【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I：重述知識】

要做成一件事不難，但要長期堅持暈一件事且把它做好就需要做好時間管理，好的時間管理會讓事情進展得更加順利

【A1：聯系過往經驗】

最近報名學寫字和英語，老師每天晚上8點到9點點評，于是常常想等到晚上再寫，結果晚上又要帶孩子，直到11點孩子睡著，可這時自己也累了想睡覺，直接導致當天練習得任務沒有完成，課程開始一周了，只練習過兩次。

【A2：催化應用】

在接下來，我要這樣做：

1、早晨起床洗漱時間聽英語課程解讀版，上班路上聽口語版，聽完后開始練習10分鐘e的字

2、中午飯前練習早上寫的字，并交作業到所里

3、每周做一次圖片匯總，讓老師點評個提升