【R】閱讀原文

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I】重述知識

片段中作者想說的就是：做一件事情要制定出“神圣不可侵犯”的計劃，具體細則是要將不被打擾的私人時間來完成這個計劃。

一開始很難做到完美，可能會被外界和自身的原因打斷。所以，要多嘗試找到最好的方式，并把它形成自己的日常生活中。

【A1】聯系過往經驗

上周我計劃每天完成我的筆記營作業時候，并沒有把它安排在不被打擾的時間，而只是想著有空的時候來完成，結果都因生活的瑣事以及自己其他借口而無法完成。

【A2】催化應用

本周，我將我筆記營作業完成時間安排在每天午休后14:00-14:30的時間，作為嘗試。