作者：李少聰
我經(jīng)常默默觀察身邊的人，無論是公交車上還是地鐵上，我看到的更多的都一張張冷漠的臉。微信群里，也常常充斥著一股股怨氣。從沒有人對(duì)自己的生活滿意，我篤定地相信這句話。
???? 我看到的頂著笑臉跑來跑去的，基本都是孩子。當(dāng)然，也有很多愁眉苦臉的孩子。但快樂對(duì)他們來說，仍然是容易的。
??? 好像長大后，快樂就和我們分手了。原來，我總以為這大概成年后的我，煩惱太多，把快樂擠走了。
???? 當(dāng)讀了羅伊·馬丁納在《改變，從心開始》，發(fā)現(xiàn)并不是這么回事。
???? 羅伊·馬丁納在書中把快樂分為三個(gè)層次，1.競(jìng)爭(zhēng)式快樂。2.條件式快樂。3.無條件式快樂。
???? 仔細(xì)想想，并非是我們煩惱太多，而是我們給自己的快樂附加了太多條件。（個(gè)人認(rèn)為競(jìng)爭(zhēng)式快樂也是條件式快樂的一種。）我們以為競(jìng)爭(zhēng)中贏了才快樂，戀愛了才有快樂，結(jié)婚了才有快樂，孩子考了100分才有快樂，被領(lǐng)導(dǎo)夸獎(jiǎng)了才有快樂，買了車才有快樂，買了房才有快樂……無窮無盡，我們認(rèn)定，快樂就藏在這些滿足的條件后面。
結(jié)果，我們要么因?yàn)闂l件沒有達(dá)成而痛苦，要么因?yàn)檫_(dá)成后短暫的快樂后，又開始為實(shí)現(xiàn)更多的條件而煩惱……無窮無盡。
???? 快樂不是消失了，而是被種種條件阻礙，以至于我們忽略了快樂其實(shí)可以無條件，或者說，快樂應(yīng)該是無條件的。
???? 羅伊·馬丁納認(rèn)為無條件的快樂是內(nèi)在的喜悅，是不受外界影響的，不執(zhí)著于結(jié)果，可以坦然接受發(fā)生的一切。要完全達(dá)到這個(gè)境界，恐怕只有圣人能做到。
但我們不需要完美，我們可以允許自己仍然有痛苦，有煩惱，但我們也可以學(xué)著去增加快樂的時(shí)刻。
比如，被人弄臟了新買的裙子，可以選擇呼呼生氣，大罵對(duì)方不長眼。也可以選擇通過某些方式，去保持內(nèi)心的喜悅。比如，失去了心愛的狗狗，可以選擇悲傷大哭，也可以選擇通過某些方式，把悲傷化解，重獲快樂。
羅伊·馬丁納花費(fèi)了大量的筆墨來講如何去獲得無條件的快樂，就像這本書的個(gè)副標(biāo)題，叫做學(xué)會(huì)情緒平衡的方法。
其中，我最喜歡的一個(gè)說法就是，生命本身是一場(chǎng)流動(dòng)。也就是說，無論是從健康流到不健康，還是從貧窮流到富有，從得到愛人流到失去愛人，都是生命的流動(dòng)。而我們要做的是體驗(yàn)。因?yàn)槿魏尾煌际怯幸饬x的。富有有意義，貧窮同樣有意義。這些意義只有不同，沒有貴賤，所以都值得帶著快樂的心去享受。
有時(shí)候，看著是一場(chǎng)磨難，結(jié)果成就了蛻變。有的看著是饋贈(zèng)，后面卻早已標(biāo)好了價(jià)格。
所以，一切都是最好的安排。
無條件的快樂其實(shí)是對(duì)情緒的一種覺察，覺察不是壓抑情緒，也不是克制情緒做出理智決定。而是不抗拒情緒，不被情緒推著走。當(dāng)我們能夠和情緒保持一個(gè)頻率，就能保持平和與寧靜。這種心境，當(dāng)然非常利于我們做出清晰正確的判斷，更能讓我們保持高效的工作效率，從而得到自己想要的成功。
有條件的快樂，通常選擇的是無名，就是受情緒指引做決定。比如被老板批評(píng)了，一怒之下裸辭。這種情緒化的做法，很容易讓自己在痛苦的深淵中愈陷愈深，并且做出錯(cuò)誤的選擇，給自己的人生帶來種種災(zāi)難。
