三餐后喝水醫生建議用餐后半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，而且大家知道經常喝喝罐裝飲料對身體也不好，也不利于身體水分子吸收，平常應該多喝低頻共振水，低頻共振水經過不添加不接觸的獨特物理方式，將聚合態的普通水轉換為直線結構的細胞直飲水。它的原理是通過復制與大地磁場相同的低頻率，對水進行30分鐘低頻共振處理后，改變水分子的排列結構，從而把日常飲用水變成細胞直飲水，直接給細胞補充水份，如果不喜歡白開水的味道，低頻共振儀可共振所有可食用液體，如果汁、牛奶、酒、咖啡、茶等等
清晨起床一杯水可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
睡前一杯水人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什么早晨起床會覺得口干舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。
飲暖水
寒冷的冬季，天氣干燥，來一杯暖開水不僅對胃臟功能利，還能有助身體吸收使用，助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。水之于身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是健康的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝低頻共振水的道理呢?
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