我們生活的世界包羅萬象，無奇不有，但如果說有什么東西最不可思議和不可或缺，那恐怕要數空氣和水了。因為空氣無色、無味、無形，我們無從把握和感受，所以很難去說它;而水則不同，它隨時隨處可見、可用、可感。正因為有水，我們的地球才區別于其它星球，也正因為有水，人類才能綿延不覺。喝好的水很重要，但喝健康的水更重要

低頻水應該怎么喝

感冒：喝更多的低頻水。

感冒時多喝些低頻水或純果汁，對于人體很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝低頻水不僅出汗和排尿，而且有利于體溫調節，讓體內垃圾迅速排出。

便秘：大口喝低頻水。

便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝低頻水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝低頻水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯低頻水。

人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯低頻水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯低頻水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。

嘔吐：喝點低頻淡鹽水。

嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些低頻淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。

老人的低頻水要小口喝

睡前：抿上兩口水。

當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成人體中的水分減少。老人臨睡前適當喝點水，可以減少在秋冬季節的干燥，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。

洗澡后：慢慢喝低頻水。

很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。專家說，老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。最好小口慢速喝下一杯低頻溫水，否則容易增加身體負擔。

運動后：跟著心跳喝。

老人在運動過后，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸處于收縮狀態，需要一個恢復過程。如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發脹，影響消化。最好過幾分鐘，等心跳稍微平穩后，再接著小口小口地喝些低頻溫開水。喝水時，盡量保持速度平緩，喝低頻水的頻率最好與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝。這樣，才能使身體有規律、平穩地吸收進入水分

上班族需要四種水

排出體內垃圾：清晨一杯低頻水。

很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的過程。早上別喝太涼或太熱的低頻水，溫度以40攝氏度左右為宜。

煩躁：多喝低頻水。

大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝低頻水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

減壓：做決定前來杯低頻水。

研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

不渴：也要喝低頻水。

有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次低頻水，每2—3小時排尿一次。

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