3月31號，三月減重大賽的最后一天終于到了，想到明天就能成績揭曉，想到之后能美美地吃上幾頓，心里還是有點小激動的。不過那都是隔天的事，今天這最后一班崗還是要站好。
照例早上一起來喝水如廁之前先稱個凈重，沒想到體重居然小幅度反彈，虧我昨天還把頭發剪了，希望能帶走點重量。
不過見慣了一天上下一兩公斤了以后，這個幅度的波動也就是毛毛雨啦
這個成績反正不用罰款，我也沒什么心思去爭前三領獎金，最后一天穩定發揮，該吃啥吃啥，該運動運動也就穩了。
飲食
最后一天，三餐都是自己動手，豐衣足食，反正明天過后出去吃的機會還少嗎？
早餐：早上正常的一個蘋果換成了倆，因為個頭縮水了。你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多......說實話，這小蘋果挺贊的，香甜可口，還特別脆。主食還是兩片全麥面包，配上花生醬和兩種芝士。今天的雞蛋有點方，因為是打進方碗里再進的微波爐。飲料的話還是老朋友：低脂牛奶加枸杞，蜂蜜和蔓越莓干。
午餐：中午回到家已經有點晚了，肚子也很餓，就趕緊花了10分鐘把上面這一堆折騰出來了。原則就是能生吃的都生吃，需要加熱的就扔微波爐。主菜是小半只烤雞，這下總算是把整只雞解決了。一樣，皮只是拿來看的，不是吃的。配菜是黃瓜，小西紅柿和一個橙子。為了擺盤需要，還有四分之一個橙子上鏡之前已經被我塞進嘴里了。其實我每天吃下去的東西比圖上只多不少，因為很多不太上鏡的邊角料都從菜板上跳過餐盤直接下肚了。主食是燕麥粥，中午的粥比早上就得稍微豐富一點。枸杞，蔓越莓干，蜂蜜和低脂牛奶依然在，還新加入了紅棗和桂圓。之前就有說過想給我的燕麥粥拉個花，今天嘗試了一下發現我在搞印象派的拉花創作還是蠻有天份的
晚餐：晚上有一條微波爐烤出來的沙巴魚，好久不見，味道依然給力。配菜有荷蘭豆，黃瓜，小西紅柿，羊角豆和紅辣椒。主食是全麥面包配上兩種芝士。一般來說面包加芝士晚上是不上桌的，可是只做早餐的話一個人感覺吃到面包發霉芝士過期也吃不完，只好加速消化一下了。
加餐：上午餓了就一直在吃堅果和葡萄干。下午啃了跟香蕉。晚上跑完步來上一杯香濃的全脂熱牛奶，生活真美好。
運動
最后一天，運動量不達標都不好意思：10項自重訓練各三組加一小時左右的有氧運動。雖然說項目稍微有些變化，不過看了一個月，幾個動作整來整去估計大家都看膩了。沒事，今兒最后一回啦。
35 x 俯臥撐 x 3組， 寬距 窄距 diamond 各一組
15 x 自重深蹲 x 3組
100 x 踮踮踮 x 3組
（5 x 引體向上）x 3組，下午趕公交車前拉了兩組，包都沒來得及取
（平板支撐1分鐘 + 左右轉身各10次） x 3組
30 x 三頭肌支撐 x 3組
（15 x 倒立撐 + 倒立 20秒）x 3組，
今天倒立撐做起來感覺格外吃力，因為以前都是下到頭發碰到地板就起，剪了頭發之后感覺頭發一直碰不到地板，只能往低了去......
15 x 腹部滾輪 x 3組
25 x V-Up x 3組
12 x 波比跳 x 3組
今天的有氧運動輪到跑步：老路線，慢跑10公里
最后照例還是微信計步，跑了10公里都只有五千步，今天的微信真的是給足了我面子。
不過反正爭不到第一的，隨便吐槽一下就好。
第三十一天結束，三月的減重大賽記錄結束，沒想到我還真的一路記過來了。明早等著看成績吧。
