R：（原文閱讀）
片段2《刻意練習(xí)》——即時(shí)反饋
傳道，授業(yè)，解惑，老師和教練最大的用處是什么？也許對(duì)一般人來(lái)說(shuō)小學(xué)老師最大的作用是激發(fā)了他學(xué)習(xí)的興趣，教會(huì)了他什么東西，曾經(jīng)有過(guò)傳道授業(yè)解惑。而真正的高手都有很強(qiáng)的自學(xué)能力，對(duì)他們而言，老師和教練的最重要作用是提供即時(shí)的反饋。
一個(gè)動(dòng)作做得好與不好，最好有教練隨時(shí)指出，本人必須能夠隨時(shí)了解練習(xí)結(jié)果。看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒(méi)有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事，你不但不會(huì)變好，而且會(huì)對(duì)好壞不再關(guān)心。在某種程度上，刻意練習(xí)是以錯(cuò)誤為中心的練習(xí)。練習(xí)者必須建立起對(duì)錯(cuò)誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了會(huì)感到非常不舒服，一直練習(xí)到改正為止。
從訓(xùn)練的角度，一個(gè)真正好教練是什么樣的？John Wooden是美國(guó)最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，他曾經(jīng)率領(lǐng)UCLA隊(duì)在12年內(nèi)10次獲得NCAA冠軍。為了獲得Wooden的執(zhí)教秘訣，兩位心理學(xué)家曾經(jīng)全程觀察他的訓(xùn)練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，在記錄的2326條指令的之中, 6.9%是表?yè)P(yáng)，6.6%是表示不滿，而有75%是純粹的信息，也就是做什么動(dòng)作和怎么做。他最常見(jiàn)的辦法是三段論：演示一遍正確動(dòng)作，表現(xiàn)一遍錯(cuò)誤動(dòng)作，再演示一遍正確動(dòng)作。
與外行想象的不同，最好的教練從不發(fā)表什么激情演說(shuō)，甚至不講課，說(shuō)話從不超過(guò)20秒。他們只給學(xué)生非常具體的即時(shí)反饋。所有訓(xùn)練都事先進(jìn)行無(wú)比詳細(xì)的計(jì)劃，甚至包括教運(yùn)動(dòng)員怎么系鞋帶。他們仿佛有一種詭異的知道學(xué)員在想什么的能力，即使是第一次見(jiàn)面能指出學(xué)生在技術(shù)上最需要什么。他們是絕對(duì)的因材施教，源源不斷地提供高度具有針對(duì)性的具體指導(dǎo)。
獲得反饋的最高境界是自己給自己當(dāng)教練。高手工作的時(shí)候會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標(biāo)，對(duì)自己的錯(cuò)誤極其敏感，并不斷尋求改進(jìn)。
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教師和教練的共同性質(zhì)就是解惑，進(jìn)行正確的指導(dǎo)。舉例說(shuō)明：John Wooden教練的方法是正確-錯(cuò)誤-正確，在后續(xù)的學(xué)習(xí)過(guò)程中糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作和演示正確的動(dòng)作。最厲害的教練是自己能糾正自己的錯(cuò)誤，每天反思自己，和制定非常詳細(xì)的小目標(biāo)，繼續(xù)前進(jìn)。
A1（指向過(guò)去）
我參加過(guò)一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，作業(yè)是在非常趕的時(shí)候完成的。
A2（指向未來(lái)）
制定每天的目標(biāo)，在晚上進(jìn)行一天的回顧，利用番PDCA，反思-改進(jìn)。
