如何掌控下班后的時間？你需要做到這一點

你有過這樣的經歷嗎？

入職幾年，工作四平八穩，成效不見漲，漲的只有工齡和眼角的細紋。眼看就要到了奔三的年齡，男朋友不知道迷路去了哪里，職務還是公司最底層的辦事員，常常在下班后，回到租來的斗室里，葛優躺。

原本計劃好的，今天下班后，一定要下廚，煮碗半年前就從“向往的生活”學到的黃小廚炸醬面，犒勞下自己的胃。然后把自己的“狗窩”精裝修，畢竟房子是租來的，生活可不是租來的。最后，美美的洗個澡，睡前啃啃精神糧食，給剩余10%電量的大腦充充電。

然而，計劃總歸是計劃，你的懶癌癥，分分鐘結束一切。最終面對物質和精神都相當貧乏的人生，覺得活著的價值，十分~~~。黯淡的心情，已經無法用文字來表達。

這就是我下班真實的狀態，無法合理管控下班后時間和精力管理，總是在反復的自責中度過，周而復始。你是不是也有一樣的困擾？

曾在星姐《下班后的寫作課》中學習過一個解決的辦法，是我現在一直堅持在做的，星姐所給的方法可行性很大，是我們可以嘗試去做到的。

時間和精力管理的共性，一方面，做事前要有一個目標，有努力的方向；另一方面不要苛求自己，根據自己的實際情況和自身情況進行調整。

第一件要做的事，每天早晨做好每日管理，做待辦事項。俗話說，好記性不如爛筆頭，如果單純靠腦子記憶每天都會感覺很焦慮，總感覺忘掉了什么重要的事情，結果什么事都沒做好。

然后就是凡事提前完成，不要讓截止時間追著跑。領導說，這個方案二周后要交，我一般會提前一周完成，交給領導修改，定稿。不要等到交稿的前一天，加班熬夜，忙的焦頭爛額，累的要死不說，想必效果一定是差強人意的吧。提前完成不僅不會被催，還有充裕時間可以修改，自己也會有成就感心情好，工作效率會更高效。

還有你是否也受到手機焦慮癥帶來的不良情緒？來一次斷舍離吧！

刪除手機里進三個月沒有用過的APP，只留下生活必須用到的；刪除微信里因各種臨時原因加上但從沒打過交道的人；刪除掉你加入的微信群。

那么拖延癥和懶癌癥還是很嚴重怎么辦？你需要做到這一點。

從小事做起，逐步體會到提前完成事情給你的成就感，用小事情帶動自己開始運轉起來，你會發現其中的樂趣。不要試圖同一時間做很多事情，專注的完成一件事，其實比多任務處理速度更快。

請你要行動啊！樹立自己積極的心態，用“試試看”替換“我不行”，不要依賴他人給予幫助。明天早上一睜開眼，請先將今天的待辦事項一項一項列好，勉強自己去做，你會發覺事情沒有你想象的那么難。