親愛的亮劍2.0第九組的伙伴們，大家好，我是今天的主持人馬嵐，今天是2018年7月17日，我們第七次小組會議，參加亮劍2.0，我們已經過最初的新鮮感，可能現在都有了會懈怠的情緒，所以我們今天這個主題也就應運而生了，當我們意識到自己的懈怠情緒時，說明我們還是一個積極上進的人，因為一個人如果不積極上進，隨遇而安，他是不會察覺到自己的懈怠情緒。
首先介紹一下今天的工作人員:
錄音大臣：程程
記錄大臣：琪琪
三位分享的小伙伴分別是:媛媛、亦凡、琪琪
特邀嘉賓:王研教練
會議流程如下:
1. 上周組長琪琪總結一周踐行情況
2. 輪值組長介紹本周計劃及注意事項
3. 三位小伙伴分享踐行感悟
4. 教練總結答疑
首先請琪琪組長上麥，總結一周踐行情況。掌聲鮮花刷起來。
1上周輪值組長總結群里的情況@莊野琪
上周總結：
打卡：全部在七點前打卡完成。
額外加分：小組會截圖，班級會截圖，班級感悟截圖，讀書感悟截圖都按期，甚至提前吃掉，拼到了一起，很有儀式感。
組員參會情況：10人參加，丹灝教練加持。關于工具，推薦了記賬，番茄鐘軟件，印象還特別深的一句話，工具適合自己的需求是最好的。
感悟，身為組長，對打卡積分，也有這種儀式感。一個小意外，就是銳銳打卡沒發出來，我當時在路上沒看手機，但是大家都積極地去私信聯系，這種團隊氛圍特別的感動也很喜歡。一個是感謝李程和漢釗，為我們爭取到了班級會加分，還有再一次感受到了滴答清單的好處，每次晚間打卡都在十點進行提醒，才能這次輪值組長在一個好的狀態下完成。
2本周輪值組長介紹這周的安排（2分鐘）@馬嵐
下面由我介紹一下本周計劃及注意事項;
1. 延續上一周踐行時間模式：
A.周一至周五 9:00-17:00 為工作時間；（不禁言）
B.17:00-22:00 不設限是大家的交流時間；? ? ?
C.22:00 后：盡量執行早睡計劃。
（2）根據 2.0 共讀計劃，本周共讀《如何閱讀》這本書進入了第三周，希望通過閱讀該書，能讓我們學習到更多的讀書技巧，多多練習，提高讀書效率，成為一個閱讀高手并享受閱讀。
（3）一直以來大家已經形成了提前半天完成讀書筆記，確實能治療拖延癥，至少是把拖延截止的時間提前了避免了拖到最后一刻才交或交晚的情況，這周我們繼續保持。
我的介紹就到這里。
3分享環節
@劉媛
關于“懈怠”，今天我從三方面和大家分享我的感受。
第一、大家首先學會要接納它的存在。這是一個很正常的生理和心理現象，我們人類本來就天性喜歡新鮮事物，在初期投入時都是特別積極主動，熱情飽滿，但是隨著熟悉程度的增加，重復循環動作的增多，慢慢就會有倦怠的感覺，外加一些同時期來自于其它方面的壓力，例如工作與生活的壓力、人際關系的煩惱等等蜂擁而至，讓人感覺身心俱憊，自然會心生退意。每個人都會有懈怠期，包括你們看起來能量滿滿的我。只是有的人調節情緒的能力較好，會想辦法積極地去縮短自己的懈怠期，或者能較好地控制自己的情緒，表現比較隱蔽；而有的人情緒特別容易表現在臉上，“懈怠”自然就很明顯，時間也比較長。學會接納自己的所有，才愿意用更積極的心態去深入了解和剖析自己，而有了了解，才能談得上改變。所以接納懈怠期的自己，不是妥協，而是一種勇敢的姿態，一種努力往前沖的信念，接受了現實又努力去改變，讓自己變得更美好；
第二、找到懈怠的根源，理性、科學分析自己的問題痛點，并提出切實可行的解決方案，然后嚴格執行它。這一點，我沒有什么心靈雞湯給大家分享，這個社會很現實，我們沒有太多的時間去暗自悲傷，時代的飛速發展就如我們時間的腳步一樣，一刻也不會因為任何人和事而停留。等待救世主的來臨，不過就是一個無稽之談。主動解決問題，相信自己的能力，真正行動起來，我們自己就是那個奇跡。
第三、保持生活的新鮮感，嘗試做一個有趣的人。我們要生活，也要有情趣；要在努力往前沖時，也能在恰當的時候，讓自己的心靜下來，慢慢去品味我們生活中的美好，把自己的生活過得更有色彩和厚度。如果再難做到，那就去接近有趣的人，因為有趣的人自帶強大樂觀磁場，他們面對困難時會有你想象不到的能量，和他們在一起，你也會總覺得生活有源源不斷的動力和靈感，從而啟發和鼓勵自己更快走出懈怠期。
最后，第四點：逼自己一把。我們字典上對于“懈怠”的解釋是——松懈、懶惰，情緒低落沮喪。既然不是我們的方向性出了問題，而是懶惰和情緒左右了我們，那為什么不下點狠心，逼自己一把呢？再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
@亦凡
親愛的小伙伴們，大家早上好。
? ? 自從大家提出這個這個主題以后，我一直在琢磨，想想自己是不是有懈怠？！如果有，是為什么？今后要怎么去做？
? ? 回憶一路走過來的近50天。很久沒有和小伙伴們在小組會上分享，也沒有在班級上面積極主動爭取分享！這些，我想小伙伴們都可能已經感受到了，所以漢釗兩次提出要我分享。其實我已經覺察、覺悟到，作為組長，在積極主動爭取發言方面，沒有發揮好帶頭作用。從這種個層面來說小伙伴們肯定認為是懈怠的表現啦，只是自己還不覺得要歸在這個范籌里。
? ? 懈怠，百度百科釋義為：松懈懶散，怠慢不敬，松散怠慢。這是對懈怠一詞行為上的一種釋意。咱們拆字來看，“懈”是心解開了，沒有心系在某件事上，“怠”是心在臺下，不在臺面上，也就是說，相關的事情沒有放在心上。概而言之，就是心不在某件事上面，或者說沒有用心做事。這是對懈怠現象的一種內在心理因素的表述。
? ? 造成類似外在現象的原因，對每個人來說，可能是各有不同。有相似的外在表象，引發的內在原因是多種多樣的，有的可能是真的有所懈怠，那么就要尋找懈怠原因，有的放矢地去解決問題；有的可能是有其他的想法，需要另外一種表達方式；有的可能是遇到了自我發展的瓶頸，需要想法克服困難，努力尋找突破口，這需要時間，我們應該有靜待花開的耐心，因為不同的品種，花期是不一樣的。
? ? 其實，我主要想表達的一個中心思想，就是不要輕易把自己、他人歸在某一個有負面能量的標簽上面，確實不得已，那也要從積極的方面去看待、接納，并努力尋求改變，將短板發展為長板。很高興大家在分享的內容里面已經充分地體現了這一點。
? ? 同時借此機會，我還想表達一個懈怠以外的觀點，就是大家說的彈性。彈性就是給自己、他人一個展示個性、留有余地的自由空間。海納百川乃有其容，我們可以輸出自己的理念和觀點，但也要能接納他人不同的理念和觀點。展示、表達自己，欣賞、接納他人。在一個好的環境里，百花競艷方是春。希望每個小伙伴都能在我們9組里面尋找到自己想要的那片天地。
? ? 謝謝大家！中午回家重新理了一下思緒，更能準確地表達我的想法，可能和早晨發言有所不同，以文字為準。
@莊野琪
什么是：精神驅動比較，或者在工作生活的熱情減少，一條咸魚？
為什么：人性驅使，不會一直保持著一個高質量的輸出。之前看到一個心理學具體名字忘了，但講的是關于一個魔咒，就是運動員在被刊登在報紙上后，運動能力表現會下降。其實是這樣，被報道時的表現一定是高于平均值的，而長期保持高質量的表現又是很難的一件事，因此會出現一個表現回落平均值。
如何：產生懈怠的原因有很多。工作強度太大，情緒原因，焦慮，得到的反饋等等。首先懈怠是一個普遍的現象，而且是會有的。悅納他，但不臣服他。對我來說，任由自己放松1，2天是ok 的，審視出現懈怠的原因，然后去解決，就夠了。
我自己，回家對于目標就處于懈怠的狀態，一個是心理暗示，模式，回家等于好好休息，陪伴家人。接下來需要做的就是對時間的安排進行調整。設個鬧鐘晚上9點的，進行提醒晚間活動結束。開始睡前儀式。運動可以在早晨，下午是陪伴家人的時間，閱讀也在早晨進行。分享完畢。感謝大家。
4教練總結
大家好，我是王妍。以為張家口是雷暴，確實大晴天。我今天聽到兩件很有啟發的事，放在當下的一種狀態，不管是琪琪說的回家會進入一個放松的狀態，還是媛媛特別鼓舞人心的狀態。前期一直準備學習，干勁足，總覺得回來要大干一場，但現在遇見瓶頸，問題是，我的孩子不讓我出門。離開他的視線。這樣讓我深思現在要的一個什么，此時此刻要陪伴，會去接受現在的一個狀態。
走了一半，大家都在前面。班主任找我聊天了，她知道我最近狀態不好，可能最近好了一些，盡量給大家一個育兒教育的知識。盡量調整狀態去陪護大家。謝謝。
5自由討論
@誕苒
晨間會——自己踐行的一個問題的解決或感悟/軟件分享，工具，如何高效生活
@漢釗
會議儀式感，主持人明確每個環節的開始和結束
“會議流程結束，下面是一個自由討論的環節”
@李程
核心：提前。下周組長交接提醒時間提前（上周周四確定好主題，下周周二就進行組會）
分享人員不得不上之類的
@劉媛
? 提前搭框架去鋪排，集中一個時間段去整理思路。堅決拒絕拖延。
? 小組會的存在意義：了解彼此，增進了解；每次都有所收獲，有鍛煉。
