《輕而易舉的富足》第一冊(cè)：
第1天 第1課? 我觀察我說什么

今天，我覺察我所說的一切。我留意我在說什么、我說了多少和我的說話當(dāng)中有多少會(huì)使得我的生命有所不同。我說話是為了和平，還是為了創(chuàng)造混亂？我說話是為了帶來更多的愛和喜悅，還是為了帶來更多的恐懼？一整天，我覺察我所說的一切，并且選擇對(duì)自己和他人只說喜悅、和平和愛的話。今天，我覺察我說什么。

第一天的功課:

留意你今天信守承諾的多寡。

肯定語句：我只為和平而說話。

謹(jǐn)記今天信守承諾。

《輕而易舉的富足》第二冊(cè)：
第1天 第31課? 宇宙通過我來表達(dá)

我知道我是真正的上天的孩子，是無條件的愛。知道這個(gè)事實(shí)，我覺察到我說的每一個(gè)詞都是靈性的表達(dá)。今天和每一天，我只選擇說那些來自內(nèi)在無條件的愛的話，和平、光明和真實(shí)存在的話----因?yàn)檫@個(gè)才是我真實(shí)的自己。

今天的功課：

至少給一個(gè)人真誠的贊美

肯定語句：

在每一個(gè)事情上，都只是說：“它的發(fā)生，只是來祝福我的。”

《輕而易舉的富足》第三冊(cè)：
第1天第 61課? 我知道巴阿在我的內(nèi)在，我整天感謝它

我已經(jīng)知道巴阿無條件地愛我，知道巴阿在我的內(nèi)在給我和平與安全的感覺。我知道我很安全，而且一切對(duì)我都是完美的。今天，我很感恩，巴阿安住于我內(nèi)在。

今天功課：

今天盡量多想著巴阿。

肯定語句：

今天我掌管自己的人生。

第一冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《關(guān)于假我》

假我并非與生俱來，隨著社會(huì)集體意識(shí)對(duì)人的影響，在人兩三歲的時(shí)候，假我發(fā)展起來。它是一個(gè)基于恐懼而形成的分裂的思想。在那個(gè)階段，我們的假我猶如小狗一樣地依賴我們。我們喜歡假我就如同喜歡小狗一樣，我們用自己的不安全感去喂飼它。我們?yōu)樗瞪瞎锋?，并將狗鏈永遠(yuǎn)地扣在手腕上，就猶如一副手銬。

從那一刻開始，我們?cè)绞且浴拔覀儽人撕谩⑽覀儶?dú)特，又或者以我們不如他人好、我們內(nèi)疚”這樣的思想去喂養(yǎng)假我，假我就長得越大。可是，跟小狗不一樣，假我的成長是無可限量的。如果我們喂得足夠的話，它可以生長到如大象般龐大。那時(shí)候，不管怎樣我們也將無法控制它。事實(shí)上，可能某些你認(rèn)識(shí)的人也擁有大象般龐大的小我。很小的失望便會(huì)把他弄到瘋狂得大發(fā)脾氣。

如果你曾飼養(yǎng)過小狗，你會(huì)留意到，當(dāng)你帶小狗到公園散步，遇上另一個(gè)人帶著大狗時(shí)，大狗從來不會(huì)攻擊你，但它會(huì)攻擊你的小狗。假我就是這樣運(yùn)作的。它只會(huì)留意和看見其他人的假我。這個(gè)情況下，靈性是不被發(fā)現(xiàn)的。只要你聆聽你的假我，分裂的想法便完完整整地存在，而結(jié)果總是混亂和糾纏的。我們的目標(biāo)就是不再喂養(yǎng)小我，令它縮小。這樣假我才會(huì)維持細(xì)小和虛弱，那它便會(huì)別無選擇地遵循我們——我們的靈性。當(dāng)假我遵循我們時(shí)，結(jié)果便會(huì)是喜悅、和平和輕松自在的生活。

《信守承諾》

我的一個(gè)好友經(jīng)常跟我說這個(gè)世界對(duì)他不好。雖然他賺了很多錢，但他經(jīng)常談?wù)搮T乏。他對(duì)發(fā)生在生命中的一切從來都不滿足。他的情愛關(guān)系通常在幾個(gè)星期內(nèi)破裂。

他經(jīng)常向我投訴宇宙從來沒有答應(yīng)過他的要求。有時(shí)候，他還會(huì)和我相比，問我：“為什么你總是能夠得到你所要求的？”

每當(dāng)我聽到這個(gè)問題時(shí)，我會(huì)想一會(huì)，然后回答：“我不知道?！?/p>

最后，我決定靜心冥想請(qǐng)教我的高級(jí)智慧這是怎么回事?！盀楹挝铱偪梢缘玫轿宜蟮?，而我的朋友卻不可以？”

我的高級(jí)智慧這樣回答：“想像宇宙——你的父親，你的較高力量——懷著興奮的心情注視著你，已準(zhǔn)備就緒等候彰顯你的愿望。但當(dāng)你經(jīng)常改變你的想法和承諾，這邊這樣說，那邊那樣做，他便會(huì)變得混亂。在不知道他的孩子懂得說謊的情況下，宇宙仍是注視著、聆聽著，然后跟自己說：“我的孩子不知道他真正渴望什么，但由于我很有耐性，我就會(huì)等，無論需要多長時(shí)間，我都會(huì)等到他最后下定決心。”

“信守承諾對(duì)你的幸福是很重要的，”我的高級(jí)智慧這樣地告訴我：“當(dāng)你肯定你說得出做得到，你才許下承諾，然后宇宙便會(huì)形成秩序去成全你提出的要求。你的朋友很混亂，他經(jīng)常承諾后又改變主意。只要他不遵守他的承諾，宇宙便會(huì)有所保留?！?/p>

我問：“我是否應(yīng)該把這個(gè)訊息傳給他？”

我的高級(jí)智慧說：“不，這不是時(shí)候。我會(huì)讓你知道要什么時(shí)候告訴他。他現(xiàn)在還沒有準(zhǔn)備好。”

然后，我的高級(jí)智慧向我保證，我們所有人也是沿著正確的道路成長。雖然我們不能控制我們成長的方向，但是我們可以選擇成長速度有多快，或者我們耽延有多久。

《你總會(huì)得到你想要的》

我已經(jīng)一段時(shí)間沒有去旅游，于是決定帶我十一歲的兒子——米高，上短程墨西哥游船走一趟。旅程早已計(jì)劃好，打算在新年前夕上船。對(duì)今次這樣迎接新年的方法，我倆也感到十分興奮。

我們出發(fā)前一天早上，我照常地去健身室，剛好遇上一位闊別多時(shí)的老朋友。當(dāng)我告訴他，我很興奮快要和兒子一起游船時(shí)，他提出如果我自己一個(gè)人去，到時(shí)候可以認(rèn)識(shí)新朋友，將會(huì)有更加好的時(shí)光。

當(dāng)時(shí)我不同意他的觀點(diǎn)，但當(dāng)我繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)時(shí)，我覺得獨(dú)個(gè)兒游船這個(gè)主意越想越好。我開始希望計(jì)劃一個(gè)人去游船。

做完運(yùn)動(dòng)后，我去兒子的媽媽家里接他，我們好準(zhǔn)備行程。他前來應(yīng)門并立刻告訴我他改變了他的想法，他不想去旅行了，因?yàn)樗f他根本不想去游船。經(jīng)過一會(huì)兒的失望，我意會(huì)到我的思想是如何快速地實(shí)現(xiàn)。我自己一個(gè)人去游船的愿望成真了。

米高便留在他媽媽家里，我則駕車到出發(fā)前一晚停留的酒店。我獨(dú)個(gè)兒吃完晚餐后，回到房間休息和靜心冥想。

當(dāng)靜心冥想時(shí)，我察覺到我很掛念我的兒子，而且非常希望他和我一起游船。我向我的高級(jí)智慧表達(dá)了我的愿望。他說如果我肯定的話，我應(yīng)該打電話到拉斯維加斯，兒子的媽媽家里找他。

完成了冥想后我立刻打電話給我兒子米高。當(dāng)他拿起電話筒知道是我打來的時(shí)候，他顫抖著承認(rèn)他很惦念我，覺得他作了一個(gè)錯(cuò)誤的決定。

我問他會(huì)否想坐早機(jī)跟我一起去游船，他說他想去。

再一次，我很驚訝我的思想那么快成為事實(shí)，愿望那么快成真。

掛了電話后，我打電話到航空公司，安排兒子乘早機(jī)從拉斯維加斯飛到洛杉磯。第二天，一切事情發(fā)生得完美。米高的航班如期到達(dá)，駕駛到上船的地方亦很順利，我們上船后還有多余時(shí)間。我真的很開心兒子和我在一起，而且我們?cè)诖蠈?shí)在共度了非常歡樂的時(shí)光。

整個(gè)體驗(yàn)提醒我，我們要經(jīng)常敞開自己，這樣我們便會(huì)知道思想是多么快可以實(shí)現(xiàn)，愿望是多么快可以成真。

第二冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《無限的思考》

對(duì)于我們來說，時(shí)刻覺察我們的信念系統(tǒng)是非常重要的，因?yàn)樗鼤?huì)創(chuàng)造我們的生活。我們說的話，我們聽到的，如果是令人舒服和輕松的，那么就是有效的信念系統(tǒng)。

如果我們相信“來得容易，去得快。沒有付出就沒有收獲，你只有努力才可以進(jìn)步，你必須付出才可以實(shí)現(xiàn)”的話，那么，輕松富足是不可能實(shí)現(xiàn)的。我們都有聽說過這些類似的說法，我們其中很多人也說這些類似的話，但從來沒有思考過它們的出處。

最初，這些信念是那些帶有很強(qiáng)的小我和很深恐懼的人對(duì)金錢和權(quán)利的需要而被創(chuàng)造出來的。然后，隨著時(shí)間的流逝，其他一些人把他們的信念系統(tǒng)加進(jìn)去，代替了這類自我有限的信念。今天，這些錯(cuò)誤和有限的信念繼續(xù)存在，它們就象磁鐵一樣把我們從自然的充滿喜悅的狀態(tài)中拉下去，讓我們?cè)诘厍蛏喜坏贸鲭x。

我經(jīng)常疑惑聽到一個(gè)人說沒有什么來得容易的時(shí)候，又在抱怨為什么別人的富足來得這么輕易、不費(fèi)勁。這個(gè)真的很讓我疑惑，這是宇宙的真正困惑。

首先，宇宙給那些自我有限的人所需要的，就是沒有任何東西來得容易。然后，它聽到這個(gè)人在抱怨，沒有什么好東西是來得容易的，抱怨自己，抱怨那些沒有有限思考的人，怎么他們就來得這么輕松。最后，為了讓這個(gè)自我有限的人證明他的矛盾信念是“對(duì)的”，宇宙允許他實(shí)現(xiàn)他所說的，要得到什么都是不容易的，即使很努力工作。

因此，不止要留意我們看到和說出的話，因?yàn)槟鞘菚?huì)實(shí)現(xiàn)的，而且我們必須要覺察我們所聽到的，認(rèn)同的東西也會(huì)被實(shí)現(xiàn)的。我們必須永遠(yuǎn)記住，一旦有一個(gè)，即使是很小的矛盾思想，都會(huì)阻止實(shí)現(xiàn)輕松豐盛富足，我們就不可能獲得。

事實(shí)仍舊可以在那些沒有被我們灌輸有限信念系統(tǒng)的嬰兒和孩子身上發(fā)現(xiàn)：他們可以不需要做什么，就得到任何他們想要的。想一想他們，記住你也是來地球的一個(gè)無限的生命。記住這個(gè)，覺察，不需要做（無為）----用你天生就是無限這個(gè)概念去代替那些自我有限的思考。要靠近光，并沒有什么要你學(xué)習(xí)的，只有不做（無為）才可以讓你實(shí)現(xiàn)。

《來自PETER的信息》

在這本書剛發(fā)行時(shí)，我每天晚上6點(diǎn)的時(shí)候會(huì)有一個(gè)輕松富足學(xué)習(xí)小組的促進(jìn)會(huì)。這是一個(gè)很大的團(tuán)體----來自各地有30人至70人---但是我對(duì)每一個(gè)人都很熟悉。

在我早上常規(guī)冥想時(shí)，我的指導(dǎo)靈說，他有一個(gè)信息要給這個(gè)學(xué)習(xí)小組的成員。他指導(dǎo)我“告訴PETER要利用輕松富足接受光，而不是生意?！?/p>

我明白他的話，因?yàn)槲乙擦粢獾矫看蜳ETER分享他的奇跡時(shí)，都是無休止地說他生意的信息。他經(jīng)常說一些負(fù)面的話，抱怨他需要更多的客戶。我告訴我的指導(dǎo)靈，我也留意到PETER所做的，但是要告訴他，我覺得不太舒服。我的指導(dǎo)靈說：“只是把我的信息傳給他---不要判斷它。”我有點(diǎn)不情愿地同意了。

晚上課程開始之前，我發(fā)現(xiàn)了PETER，我給他了這個(gè)信息。他的鎮(zhèn)定令我很驚訝。他只是簡單地說“好的”，然后，謝謝了我。我留意到他那天晚上分享奇跡時(shí)，他只說光（積極正面的話），沒有再提他的生意了。

在第二天晚上的課程中，PETER告訴學(xué)習(xí)小組，他之前接到了我的指導(dǎo)靈的信息----只分享光。PETER繼續(xù)說，當(dāng)他接受到這個(gè)信息時(shí)，他立即放棄想在這個(gè)輕松富足小組中務(wù)實(shí)新客戶的想法----就在放下的第二天，非常多的客戶來找他。

兩周之后，PETER分享他的巨大奇跡，生意越來越好，他越是放輕松，錢越是來到他身邊。通過他的奇跡，PETER認(rèn)識(shí)到，只要他經(jīng)常覺察光，輕松富足很容易來---當(dāng)他真正地打開自己去接收時(shí)。

第三冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《巴阿 （Baah）》

當(dāng)我清晨起床時(shí)，那是一個(gè)對(duì)于我來說平常與和平的一天，我并不知道那天會(huì)是我獲得最大力量的日子之一。如常地，在喝過白開水與清理身體后，我去到冥想金字塔里，進(jìn)入深度冥想。沒多久，我的所有高級(jí)智慧都來到我的周圍，準(zhǔn)備好讓我提出任何問題。我感到無比快樂，然后我沖口而出問這個(gè)重大問題：“請(qǐng)告訴我關(guān)于造物主?！?/p>

一瞬間，所有高級(jí)智慧們的能量都改變了，冥想室變得那樣地光明，雖然閉著眼睛，我仍能看到和感覺到。跟高級(jí)智慧們的寧靜聚會(huì)似乎變成了一個(gè)大型慶典或嘉年華會(huì)。好多高級(jí)智慧都來臨了，在唱歌、歡笑、跳舞，我從來都沒有見過這般的喜悅呢！我的其中一位主要高級(jí)智慧帶著很燦爛的微笑站出來說：“你問了有史以來最佳的問題。我們很愛談到造物主?！蔽液芨吲d，并熱切地期待著從我的大高級(jí)智慧口中聽到真相。然后它說：“嗯，造物主充滿喜悅、仁慈、溫柔，并對(duì)你有著無法比喻的、無窮無盡無條件的愛。造物主永遠(yuǎn)看待你為完全與完整的，無論你曾經(jīng)做過或者說過什么。

我處于極度喜悅，說不出話來了。然后它說道：“所有的高級(jí)智慧、真我、和其他宇宙與星球上居住著的先進(jìn)生命，都稱造物主為“巴阿”。這是造物主在宇宙中的通用名稱，只有這個(gè)小星球把它的名字遺忘了。你們以很多不同名字來稱呼它，星球上不同的地方、或者根據(jù)不同的信念系統(tǒng)，都給它不同名字。”然后它繼續(xù)道：“當(dāng)你還是純凈的能量體時(shí)，你是非常清楚覺察到這個(gè)真相，因此嬰兒在說其他話之前，都首先呼喚巴阿，因?yàn)樗麄內(nèi)匀怀錆M著愛。他們還沒有感覺到把他們與地球母親與巴阿斷開連接的那股恐懼。

“親愛的彼尚，永遠(yuǎn)記住，我們就是愛，而我們都連接著愛的頻率---巴阿---也就是我們自己。但是，恐懼是唯一可以令我們感到分離與孤獨(dú)，雖然恐懼不是真實(shí)的。換句話說，你體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都跟巴阿有著臍帶般的連接；是恐懼停止了巴阿通過臍帶給你輸送生命力，堵住了流動(dòng)。后果就是，那細(xì)胞極其渴望繼續(xù)生存，就開始攻擊周圍的一切來保護(hù)自己，導(dǎo)致癌癥和種種不同的疾病。

“所以永遠(yuǎn)放下你的一切恐懼，并緊記，重新連接到你的根源與萬物。最后，你怎樣稱呼巴阿都無所謂，只要你出發(fā)于愛與和平，并毫無例外地如此祝愿每一個(gè)人，你就是在跟造物主溝通著?！?br>

輕而易舉的健康：

第1天 第1課 我祝福所有我喝的和吃的

許多人從小接受的教育是在吃飯前感謝食物，這真是件合乎邏輯的事。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到地球上一切事物都有能量的振動(dòng)頻率，你就知道你可以改變食物的能量。實(shí)際上，當(dāng)你祝福食物時(shí)，你在感謝你的本源。你變得更加覺察你所吃的和喝的，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)消化立即改善了

今天的功課：

在你吃或喝任何東西前，花一點(diǎn)時(shí)間來祝福它。

肯定語句：

今天我感覺很特別。

謹(jǐn)記今天，信守承諾。

導(dǎo)讀文章：

《完美健康的七個(gè)神奇語句》

雖然完美健康是造物主給我們理所當(dāng)然的恩賜，但地球上只有少數(shù)人留意到這個(gè)事實(shí)。不過，如果你想從疾病中完全解脫，你必須意識(shí)到這個(gè)極重要的真理。

直至大概二十四年前，我仍和其他人一樣；那時(shí)候我每個(gè)月至少生病一次。但當(dāng)我明白到所有疾病都是由我而起，我就被解放了。當(dāng)我清理那些掌控頭腦和情緒的負(fù)面信念系統(tǒng)時(shí)，我的身體變得潔凈和充滿活力。我不但從疾病中解脫出來，而且外表開始更年輕，我也感到自己年輕了。

過去七十年來，我在好幾個(gè)國家居住過，也曾到過地球上大多數(shù)國家游覽。在途中，我注意到我遇見的人中，百分之九十以上的人的言談都很負(fù)面。他們談?wù)撋畹臍埧?、命運(yùn)的殘酷，以及莫非定律。（莫非定律：你認(rèn)為會(huì)錯(cuò)的事，就一定會(huì)錯(cuò)下去。）他們視生命為懲罰、一系列必修的人生課題、必還的因果業(yè)報(bào)。所以當(dāng)我看到那么多人為自己創(chuàng)造斗爭、苦難和沖突時(shí)，不感到詫異。

我的兄弟姐妹們，請(qǐng)相信我。生命絕不是奮斗。

生命是樂趣；

生命是冒險(xiǎn)；

生命是輕松不費(fèi)力；

生命是精彩的探索；

生命是當(dāng)下的激情；

生命是喜悅的交流；

生命是純真的愛，滿溢而出，要你去接受它、愛它、榮耀它。

請(qǐng)順其自然地生活在地球上。要擁有完美的健康，你首先必須改變多年累積的負(fù)面信念系統(tǒng)。重新調(diào)整你的潛意識(shí)，以正面的思想取代負(fù)面的思想，你對(duì)世界的看法會(huì)隨之改變。

那就是為什么以下七個(gè)肯定語句可以改變你潛意識(shí)對(duì)你和你健康的看法。如果你清理潛意識(shí)，你將改變整個(gè)人生，走向更健康的生命。當(dāng)你細(xì)心咀嚼，緩慢地念每一句肯定語，你會(huì)獲得最佳的效果。將它們帶入你內(nèi)心深處，使它們成為你的一部分。我稱這些肯定語為完美健康的七個(gè)神奇語句：

完美健康是我天生的。

完美健康在我心智里。

完美健康在我感覺里。

完美健康在我身體里。

完美健康在我靈魂里。

完美健康是我唾手可得的。

完美健康是我的。

最理想的是，你在第一周內(nèi)每天念這七句話七次，接著每天念一次。不久，每當(dāng)你想到你的健康時(shí)，這些正面的肯定語就會(huì)冒出來。在數(shù)周內(nèi)，你會(huì)留意到你的身體狀況將有所改變。