很久沒有看TED演講視頻了，以前關注過一個關于TED視頻分享的微信公眾號，幾乎每天都看里面更新的內容，后來可能是因為版權問題，那個號被停掉了，之前的內容也都被刪了，無賴我只得刪掉那個公眾號。
就在不久前，我下載了網易公開課APP，昨天早上在上路上看了一段TED視頻——《一切只需要十分鐘的專注》覺得很不錯，也想分享下其核心內容。
《一切只需要十分鐘的專注》
作者提出應該花10分鐘來放空自己，什么都不想，沒有郵電，沒有簡訊，沒有網絡，沒有電視、沒有電話，不說話，不吃東西，不看書，也不是坐在那思考過去和未來。簡單的放空自己。
這其實就是冥想。
原因在于，大多數人經常用到大腦去思考問題，構思創意，大腦通常都是高負荷運載，人們可以花時間照顧自己的車子，房子，買衣服等，大腦就像一臺不停旋轉的洗衣機，混攪著很多事物，承受著巨大的壓力，導致我們沒有辦法活在當下。
很多人以為這就是常態，并不想要改變這種狀況。事實上，這種情況是可以改變的，作者舉自己的例子說明冥想，放空自己這件事的意義有多重大。
我們每個人的一生都是有限的，但是都花了近一半的時間迷失在思考中，并且往往造成不開心，難道不是一種悲劇嗎？
他說冥想就是一種正面的，實在的、可達成的，有科學技巧的解決這些問題的方法，通過這種方法可以讓大腦更健康、更專注、更不容易分心。
值得一提的是，雖然只花了10分鐘，它卻能影響我們的一生。
怎么做呢？
冥想并不是簡單的停止思考，驅離情緒，控制腦袋的行為，它比較像后退一步，更清楚地看思維，以一個輕松、專注、沒有任何成見的腦袋來看思維的來去、看情緒的來去。
不必過分專注，那樣壓力很大，顯得很緊張，也不是過于放松，沒有節制，那樣會顯得疲倦，冥想就是要找到一種平衡，專注的放松，讓我們的思維來去自如，沒有平常的那些干擾。
這需要學習。
冥想提供的一種機會，可以后退一步，從不同角度觀看許多事并不是它們平常表現出來的那樣。我們不能改變生活中的每一樣小東西，但是我們可以改變我們怎么感受它。這就是冥想、專注能帶來的。
你不需要香薰，也不需要坐在地上，只要10分鐘，讓你的大腦后退一步，熟悉當下的時光，讓你可以感受到一個更高層級的專注、平衡以及對生命的徹悟。
事實上有很多人都有冥想的習慣，大名鼎鼎的喬布斯，他就每天會花一小段時間來冥想。
我想接下來，也嘗試去了解更多關于冥想的知識，嘗試著去堅持冥想，讓自己感受到一個不一樣的世界，從而體驗不一樣的生命過程。
