21天減脂訓練營????Day 17

?2017-11-29 第十七天打卡

早餐：糍粑、牛肉面、鹵豆腐、豆漿

午餐：涼拌黑木耳、干煸四季豆、清蒸魚、炒花菜、娃娃菜、米飯、香菇燉雞

下午加餐：鮮栗子、橙子、雞蛋、雞蛋白

晚餐：筒子骨燙菜、瘦豬肉

運動：私教課（力量訓練）+橢圓儀30min

總結：早上和同學的媽媽一起上班，阿姨分享給我一塊糍粑，又去食堂吃了早餐，感覺主食吃得有點多了，中午就吃了少少的米飯，晚餐點的量比平時少，感覺正好吃到七分飽?????今天碳水的攝入終于降下來了

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