一、修復(fù)關(guān)系思維調(diào)整
【1、初學(xué)者對挽回理論應(yīng)有的理解】
首先要搞清楚一件事就是，情感修復(fù)技術(shù)是貫穿你一輩子的，并非你現(xiàn)在沒有感情問題，就不需要學(xué)習(xí)。反而正正需要加強學(xué)習(xí)以繞開某些情感障礙，以及在問題來臨之前得以未雨綢繆。而那些正處于失戀分手，婚姻關(guān)系破裂，感情失敗痛苦挽回中的人群而言，以下內(nèi)容將是幫助你擺脫困境與突出重圍最好的參照物。相信通過不斷了解更多關(guān)于修復(fù)親密關(guān)系的知識，可以幫助你逃脫感情的失敗和窘境，真正恢復(fù)往日的幸福生活，甚至把原本已經(jīng)失去的愛人重新挽回，這樣就完成了我創(chuàng)作此書的初衷。
多年來，我一直在不斷的自我實踐和研究兩性關(guān)系，始終未能稱心如意的找到一條所謂的捷徑或者說萬全之法來應(yīng)對原本失去的感情。在此后的時間里，我認(rèn)識到，真正防止感情完全破裂的方法，更多是預(yù)防和及時在陷入死局前盡早修復(fù)。
換而言之，感情并沒有所謂“挽回”的概念，你無法喚醒一個裝睡的人，也無法挽回一個死心的人。而你只能做的是，在沒有完全徹底關(guān)系破裂的情況下，盡早的采取修復(fù)的手段，通過合理的調(diào)節(jié)，最終把兩個人的感情調(diào)整到一個正常的狀態(tài)，當(dāng)關(guān)系回歸的時候，所謂的挽回也就水到渠成。
所謂情感的問題千姿百態(tài)，一個普通人無論經(jīng)歷多少，一輩子的時間是有限的。這就出現(xiàn)一個問題，如果你沒有經(jīng)歷和學(xué)習(xí)過，你又如何面臨關(guān)系中接下來的未知的挑戰(zhàn)？所以說一個人是無法超越自己的高度的，換而言之你自己的所謂“方法”，僅僅只是建立在自己思維架構(gòu)上某些常識性的認(rèn)知。很多時候，你所處理的問題的方式，并非是一種有效和正確的操作手法。
既然知道這一點，那么相信你已經(jīng)開始發(fā)現(xiàn)了，以前曾經(jīng)自己的問題，都是因為沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)的結(jié)果，當(dāng)你的心智無法成熟到駕馭自己感情的時候，那么問題早晚是要來臨的。
當(dāng)然你也不需要過分擔(dān)心，兩個人之間相處，總會有那么一些磨合上的摩擦。只要不斷通過學(xué)習(xí)情感修復(fù)的技巧，相信，你還是可以很好的擁抱屬于自己的幸福的。
【2、某些挽回愛情的常識性誤區(qū)】
關(guān)系破裂面臨分手的時候，人往往都是不理智的，而不理智的時候就容易犯錯誤，以下幾大錯誤，是挽回過程中很多人常犯的規(guī)則性錯誤：
1、在交往的時候犯錯，不去主動承認(rèn)，而是換一種方式辯解，直到對方死心為止。爭了個面子，輸了個伴侶，這是最愚蠢的一方面，無論什么時候，切記情緒化做錯的所有辯解行為，都是負(fù)面的。
2、反復(fù)發(fā)挽回信息與急追電話 這種做法愚蠢指數(shù)直逼五星，在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下，大多數(shù)挽回的信息與電話，內(nèi)容方面肯定是偏差的，這種情況下貿(mào)然急追電話短信，只會令前任更加生厭。反復(fù)的急追挽回信號，對方更加厭惡，這是考驗對方忍耐力嗎？如果你依然這么做，那么你將真正失去ta。
3、情緒消極，不考慮策略。 這種情況就是，分手后整個人充斥負(fù)面情緒，不懂改變，反復(fù)在原地踏步的思考分手前的前因后果，以此總結(jié)給ta知道嗎？別傻了額，正確的做法是，好好思考如何挽回ta的策略，并且以全新的姿態(tài)，做勇敢的嘗試。
4、道歉長文與消極狀態(tài) 這種情況常犯，屬于文藝青年型，包括寫日志告訴全世界我多么悲慘或者發(fā)布很多的朋友圈狀態(tài)希望以此告訴ta你的痛苦，其實這對問題的解決半點用處都沒有，只會徒增對方對你的厭惡。以此驗證自己，分手果然沒錯的事實。
5、口頭保證與承諾很多人慣性的喜歡給承諾，但是每次都無法兌現(xiàn)，這個情況下，你的信用值越來越低，在挽回的過程中，對方已經(jīng)不再相信你的屁話了，這種情況再圖希望通過語言和文字表達(dá)挽回，實在是天大的笑話，正確的方法一定要開始行動，即便ta看不見，聽不到。
6、切記讓朋友輔助 這種打輔助的方式，大多數(shù)情況下，都不適用，因為大多數(shù)朋友只會不斷勸解但是又不明真相，只會越搞越糟，最后因為對方的逆反心理，越勸越分，正確的做法就是尋求專業(yè)人士幫助設(shè)計挽回的方案，并且尋找個比較機靈的同伴在關(guān)鍵時候給予暗示，但是前提，挽回的主動方，最好還是你。
【3、針對交往較長的關(guān)系的某些挽回誤區(qū)】
禁區(qū)一、死纏爛打
很多人在分手之后都會不斷的電話的微信短信騷擾和轟炸，祈求通過這樣的方式來道歉和解釋，苦苦哀求，但是反而對方卻不領(lǐng)情，沒有什么回應(yīng)，有些人更有甚至到別人的樓下堵，但是最后還是不了了之。
其實這樣做，反而是在關(guān)系修復(fù)中最忌諱的事情，因為這樣做，是給對方分手后冷靜期徒增了很多的心理壓力，一旦對方有壓力，就會產(chǎn)生厭惡情緒，好好想一下，為什么分手，那肯定是因為有一些關(guān)系問題還沒有解決，如果通過強求的方式，一定是一種變相的騷擾，這樣只會讓對方更加的煩悶，最后避而不見，所以說，挽回切記死纏爛打。
禁區(qū)二、暴露情緒
很多人在挽回過程當(dāng)中并不清楚男女的高低位關(guān)系，挽回者，一定是處于低位的，這個情況下貿(mào)然通過不斷表達(dá)來換取別人的認(rèn)可，那么只會姿態(tài)越來越低，最后形成一強一弱的局面，而后雙方的關(guān)系越來越遠(yuǎn)，最后錯失了挽回的最佳時機，這個時候，一定不要暴露自己的情緒，盡可能冷靜的降低自己的負(fù)面情緒，一次換回雙方最合適挽回的平衡點。
禁區(qū)三、博取同情
很多人在失戀后，都有一種自我虐待的傾向，以此證明自己過得很差勁，讓別人同情自己，有些人甚至通過自我沉淪的狀態(tài)來希望對方同情自己，其實這一切都是一種非常錯誤的行為，這樣即得不到別人的同情！同時把自己的精神狀態(tài)都搞砸了，還談什么挽回呢?
禁區(qū)四、使用第三方力量
這是最傻的行為，很多人通過對方或者自己跟ta共同的第三方好友的勸說來以此求情，其實對方會覺得你挽回，不夠真誠，這是其一，第二是，怕豬一樣的隊友，大多數(shù)非專業(yè)人士，都只能起到“說道理，疏導(dǎo)”的作用，很難在對方起到扭轉(zhuǎn)心理的能力，第三個就是，挽回是你們兩個的問題，動用朋友，也就差不多昭告天下了，往往可能讓對方形成強烈的心理壓力。
禁區(qū)五、反向而行
很多人抱著，分就分，分了讓你更加心疼，希望通過主動放棄的形式，讓對方覺得可惜繼而能“反悔”，這種笨招，只能說，100個人，99個都不受用，受用的都不叫挽回，那充其量叫鬧鬧小矛盾而已。即便鬧矛盾，我們都從來不建議用分手來要挾，希望珍重！
【4、把出現(xiàn)情感問題歸因】
首先心理學(xué)有一句話非常經(jīng)典，叫：行為背后都是有動機的。
換句話說，當(dāng)感情破裂的時候，并非完全是你自己的問題，但同時也并非完全是對方的問題！我們需要透過現(xiàn)象去看到本質(zhì)，明白你們相處的過程以及分手的原因，這樣再合理的采取一定的行動。這個一定要謹(jǐn)記！貿(mào)然的不分清利弊就去進(jìn)行挽救這段感情，是不理智的。是忽視問題根本的一廂情愿的做法。當(dāng)不明白根本原因的時候，通過簡單的威脅控制，取悅對方以及哄騙的方式，去挽留對方，是完全沒有意義的，這只會讓問題變本加厲，即便暫時的和好復(fù)合，那么時間久了還是會離開你的。
所以找出原因很重要，既然你是挽回者，那么就是單方面的采取行動，而最優(yōu)的方法，并不是去改變對方，或者繼續(xù)針對對方缺點數(shù)落。這樣對問題于事無補。
正確的做法是，去調(diào)整自己。通過修煉自己心靈的內(nèi)在力量，在往后的時候，作出正確的行動。
如果對方出現(xiàn)了問題，那么既然你要挽回，說明你選擇跟ta在一起，是要做好包容ta的準(zhǔn)備，也做好了為自己負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備。有些人說，挽回了以后結(jié)婚還會出現(xiàn)這樣的問題嗎？我的回答是，也許會的。在感情中，懶惰者都注定會失敗，為什么要求我們?yōu)樽约旱母星榻?jīng)營呀，挽回就是經(jīng)營的理念之中。
很多人不清楚，如果對方出了問題，那么就是對方的問題。其實不然，也許是你在這段關(guān)系中喪失了吸引力，也有可能是在價值上無法平衡，也有可能在關(guān)系中沒有控制力等等。所以說，無論是哪種情況，這個問題，不一定全在對方，你自己也是有提高的地方。我還是那句話，只有盡力了才有資格說自己運氣不好。
倘若這個問題是出現(xiàn)在自己身上的。
那我覺得這就無話可說了，挽回不挽回，最少是給自己一個交代，為什么你逃避呢，逃避了這一次，下一段感情還是失敗。很多人覺得換人事情就了結(jié)了。其實不然。也有人認(rèn)為離婚了，什么事情都解決了。其實換句話而言，你只是無知而已。挽回本身結(jié)果也許不重要，有時候，在挽回中你學(xué)到什么，或許這將會給你這輩子一個完整的答案！
【5、挽回前需要理清思緒】
既然知道了問題發(fā)生了，那么你盡可能做的，就是保持冷靜，盡快的調(diào)整自己的心態(tài)，在這段時間里理清自己的思緒。因為只有好的心態(tài)才可以讓挽回增加更多的成功率。
其實一個人的語言，行為以及思想，是受到內(nèi)在心態(tài)影響的，如果你處于負(fù)面情緒當(dāng)中，那么肯定是會出現(xiàn)一些非理性的語言和行為，很容易感情用事，當(dāng)感情用時的時候，那么不好意思，對方就會察覺到你的情緒。雙方只能繼續(xù)僵持，無法找到突破口。還有一種情況，就是你處于關(guān)系中低位的挽回，那么就更是難上加難。因為你要實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，而逆轉(zhuǎn)就是去重新的破冰和進(jìn)行吸引，當(dāng)你不在狀態(tài)的時候，別說吸引了，你照照鏡子都覺得討厭自己，你認(rèn)為還能挽回得了ta嗎？
我希望更多的挽回者，一定要看清楚現(xiàn)實。即便你挽回不成，最少你自己還得有自己的目標(biāo)和方向的。換而言之，你現(xiàn)在調(diào)整好的心態(tài)，是為了迎接以后更好的日子，無論能否挽回！
當(dāng)你的思想上升到這個高度的時候，我相信你很清楚自己應(yīng)該怎么想了，也不會因為患得患失，而停滯不前。或者因為感情的一些失敗，讓自己方寸大亂。
人之所以跟動物不同，很大程度是源于人可以調(diào)節(jié)自己的七情六欲，學(xué)會管理自己的情緒，往往可以處理好自己在工作和家庭的角色，而不是把生活和工作的壓力無辜地帶入婚姻當(dāng)中。久而久之，自己生悶氣，容易引來負(fù)面情緒，人一旦負(fù)面了，那么隨之而來的往往容易讓自己的性格發(fā)生扭曲。這個時候疏導(dǎo)情緒很重要，多轉(zhuǎn)移自身的注意力，建立在自己的愛好和與愛人的溝通上，彼此營造一個溫暖浪漫的溝通氛圍，只有這樣，對方才能坦然下來。生活就像一面鏡子，有時候你對它笑，它也會對你笑。
【6、擺脫托付心態(tài)的危害】
就情感問題而言，很多人都對自己的伴侶存在焦慮和不確定性。因為愛一個人，那么就要對方也按照自己的想法愛自己。而這種托付對方的行為，我們叫托付心態(tài)。
說白一點，就是我開心了，你也要開心；我不開心了你也甭想開心。這類人的情感有很強烈的得失感，很難自我獨立，這樣造成關(guān)系緊張，最后愛人離開。而這也是很多常見需要挽回的情況之一。
明白這一點，很多問題就顯而易見了，比方說“你是我的全部，沒有了你，我不知道怎么生活了”，或者“你是我全部動力的源泉”。看起來挺任性的，但是往往很多時候在自己都不自知的情況下，其實自己也產(chǎn)生了這種心態(tài)。
這個時候“托付心態(tài)”往往就會給這段關(guān)系帶來緊張感，因為嚴(yán)重的托付心態(tài)，一旦對方不合自己的意思，或者不理解自己，就會給自己帶來無力感和帶給對方窒息感。而在日常生活中，這些心緒將會像蝴蝶效應(yīng)一樣產(chǎn)生一連串的關(guān)系危機。
比如伴侶無意說了幾句不好聽的話，那么自己心里便不是滋味。開始心理責(zé)怪對方的不理解不體諒；對方晚了打電話發(fā)信息，這個時候就產(chǎn)生強烈的孤獨和存在感的缺失，其實這都是托付心態(tài)導(dǎo)致的。
而在感情破裂的時候，很多人會非常明顯的表現(xiàn)出托付的心態(tài)，顯得沒有了對方就無法過下去的感覺，其實往往你不清楚的是，為什么以前ta對你的關(guān)心和噓寒問暖，你為什么都沒有在意呢？往往到了感情破裂的時候，才進(jìn)行積極的挽回，這樣只會讓對方潛意識的覺得你是“犯賤”的，覺得你是因為失去了才懂得珍惜，人一旦有了逆反心理以后，那么你就很難再次挽回ta。
而在挽回的時候，更多的是強調(diào)獨立。而不是無止境的索取對方。哀求，討好，就是一種變相索取的方式，這樣是錯誤的。
那要怎么做？那就是理性的看待托付心態(tài)，不要感情用事，而是更多的改變自己的生活，讓自己變得更優(yōu)秀，這樣做有兩個好處：
通過去展示自己，讓對方知道的改變，由內(nèi)而外的重新吸引對方的注意力。
即便對方無法看到自己的改變，但最少可以在實施挽回的過程當(dāng)中更勝一籌！
【7、關(guān)于婚姻關(guān)系修復(fù)的一些建議】
我們常說，東西壞了，可以拿去修。但是面對感情，很多人卻不知道可以修補，往往面臨情感問題的時候，小夫妻之間動不動就把“離婚”擺上桌面，試圖利用這樣的方式，讓對方知難而退。其實是一種非常愚蠢的行為。結(jié)果雙方因為一時的情緒化，把壞的說在前頭，無法找臺階下，最后一氣之下就把婚給離了，事后又惱悔不已。?
所以說，在面臨矛盾的時候，切記不要輕易的把離婚說出口，嘗試用理智的方式，去調(diào)適你們之間的矛盾，或許可以讓彼此重拾信心。
第一、找出你們之間存在矛盾的原因，特別是新婚的夫婦，在戀愛或者新婚期的時候，往往相當(dāng)?shù)奶鹈邸５墙Y(jié)婚的磨合過程當(dāng)中，因為兩個人之間的常年對著生活，不免產(chǎn)生很多的生活差異。這個時候容易引發(fā)家庭矛盾。這種情況下，往往兩個人開始心里覺得對方都變了。其實不然，往往是因為兩個人把話都藏在心里，導(dǎo)致了缺乏溝通，最后把缺點該掩飾過去。等到矛盾到了一定的程度，呈現(xiàn)出火山爆發(fā)之勢。其實對待矛盾，并非不可避免，更多的時候應(yīng)該嘗試通過心平氣和的方式，去解決問題。同時吵架也是一種藝術(shù)，有些人吵架可以解決問題，但是有些人吵架，卻是相互攻擊。關(guān)鍵的地方在于，你們在關(guān)系調(diào)適的過程當(dāng)中，是否能發(fā)現(xiàn)對方的需求。從何合理的找出雙方可以接受的條件，這樣就能避免以后更激烈的矛盾。
第二，要保持自己的優(yōu)勢，很多時候女人很容易在婚后不注意自己，開始粗枝大葉，這個時候往往給男人一定的厭惡感。不僅爭吵不斷，可能因為爭吵而給予對方壓力，導(dǎo)致婚外情的出現(xiàn)。核心原因，不僅是因為不會處理矛盾，更重要的是，在相處生活的過程中，不懂得發(fā)揮自己優(yōu)勢的地方，我們說，如果一個人缺點比優(yōu)點多，那么長時間就容易形成一種負(fù)面的印象！所以無論男女，一定要注意，在婚后切記放松警惕，女人應(yīng)該多在自己的身上投資，學(xué)習(xí)下如何持家和獲得經(jīng)濟獨立的辦法，而男人更加應(yīng)該了解女人的情緒變化，這樣才能使婚姻能夠細(xì)水長流。
第三，一定要培養(yǎng)目標(biāo)！一定要，為什么目標(biāo)很重要，家庭的規(guī)劃和兩個人培養(yǎng)一個共同的愛好，看起來并不太重要，實際上確是良性婚姻中最重要的潤滑劑。著手構(gòu)建一些計劃，比如關(guān)注親子教育，或者定期旅游等等，其實可以很好的增強兩個人的親密感。同時在生活上，進(jìn)行合理的分工，比方做飯帶孩子，不一定常年都依賴女人，男人也應(yīng)該共同去分擔(dān)一些，這樣雙方能更好進(jìn)入一種共融和理解的狀態(tài)。在額外的時間，去培養(yǎng)一個小愛好，比如打羽毛球，養(yǎng)只小寵物。其實是可以增強婚姻趣味的。只有不斷培養(yǎng)夫妻之間的共同感，以后出問題才可以形成默契，正所謂“夫妻同心，其利斷金”，先從小事開始做起，往往以后將會在面臨重大問題的時候，站在統(tǒng)一戰(zhàn)線。
