三、挽回的技巧運(yùn)用策略

【1、關(guān)于一般性挽回中正確的道歉方式】

我有很多來(lái)訪者求助我的時(shí)候，大多都是瀕臨在感情即將破裂的時(shí)刻，而頻臨感情破裂的時(shí)候，大多都是因?yàn)椋谄屏亚坝缅e(cuò)了挽回的策略，特別在跟對(duì)方道歉的方式上，存在著很?chē)?yán)重的問(wèn)題，其實(shí)道歉誰(shuí)都會(huì)，但是錯(cuò)誤的道歉，只會(huì)因?yàn)闆](méi)有解決核心問(wèn)題，反過(guò)來(lái)傷害了對(duì)方的自尊心，甚至讓對(duì)方覺(jué)得你敷衍了事，企圖以這樣一種方式掩蓋以前的錯(cuò)誤，所以說(shuō)，道歉是一門(mén)技術(shù)，能否引起情感共鳴，恰當(dāng)?shù)陌褑?wèn)題由大化小，是一門(mén)重要的學(xué)問(wèn)。

一，時(shí)效性問(wèn)題

我發(fā)現(xiàn)很多的人，因?yàn)榍樯痰停缘狼竿惫崩P(pán)根問(wèn)底般的去揪出對(duì)放一些原因和問(wèn)題，其實(shí)這樣是非常不可取的，也有人覺(jué)得道歉是非常低姿態(tài)的表現(xiàn)，有損自身尊嚴(yán)。遲遲拖延最后在問(wèn)題到了不可逆的時(shí)候，往往道歉已經(jīng)不可取了。所以道歉的態(tài)度問(wèn)題很重要。一是要及時(shí)的把問(wèn)題截殺在萌芽之際，敢于面對(duì)自己的錯(cuò)誤，道歉后，認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的需求。

二，態(tài)度問(wèn)題

態(tài)度要真誠(chéng)，切記不要敷衍了事，很多人都是因?yàn)榈谝淮蔚狼福秃昧耍诙危簿筒惶闲牧耍淮伪纫淮畏笱芰耸拢鎸?duì)錯(cuò)誤沒(méi)有一種自我反思的精神，對(duì)方潛意識(shí)慢慢就會(huì)沒(méi)有安全感。慢慢的形成長(zhǎng)時(shí)間積累的矛盾，最后關(guān)系破裂。

三、及時(shí)溝通

往往很多人在道歉后，就覺(jué)得完成任務(wù)了，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ娇闯鰜?lái)，你沒(méi)有拿出一種對(duì)待問(wèn)題及時(shí)的意見(jiàn)和處理問(wèn)題的態(tài)度，最后也會(huì)導(dǎo)致破裂，很多時(shí)候都是因?yàn)椤白詈蟮恼勁小辈](méi)有合理的把對(duì)方的情緒疏導(dǎo)過(guò)來(lái)，導(dǎo)致第二天突發(fā)分手，甚至有些女人帶上孩子連夜離家出走。其實(shí)都是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到對(duì)方的需求。

我們說(shuō)吵架一定會(huì)有理由的，不是對(duì)方原諒你，就大功告成了。在道歉后必須要把問(wèn)題，慢慢的擺出來(lái)理順，同時(shí)多站在對(duì)方的角度說(shuō)好話，其實(shí)兩個(gè)人之間，吵架不是問(wèn)題，關(guān)鍵是可以從認(rèn)錯(cuò)中，讓對(duì)方可以重新的理解你，兩個(gè)人慢慢的重新認(rèn)識(shí)，才是真正的良性感情。

四，長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃

大多吵架問(wèn)題，特別是適婚、婚姻的人群，在面臨矛盾涉及的因素較大，有經(jīng)濟(jì)因素，家庭因素，工作因素，時(shí)間因素，第三者因素等等，這種情況下，一定要當(dāng)日事當(dāng)日畢，把未來(lái)規(guī)劃清楚。常見(jiàn)的技巧有“約法三章”的形式，這些技巧我的公眾號(hào)也有相關(guān)描述，大家可以去看看。對(duì)于挽回而言，要記住，問(wèn)題是否能解決，就在于你能否拿出合理的方案，愛(ài)情是一種經(jīng)營(yíng)，既然兩個(gè)人“合伙”，那么就需要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算，切記短視！

【2、關(guān)于挽回中冷處理的原理】

所謂冷處理，就是斷開(kāi)聯(lián)系，以恢復(fù)到雙方關(guān)系位階平等的狀態(tài)，當(dāng)你被分手后，發(fā)現(xiàn)自己是處于低位的時(shí)候，那么就要采取冷處理的方式進(jìn)行調(diào)整關(guān)系了。

1、冷處理，給對(duì)方冷靜期。不要去打擾ta，是一種給ta時(shí)間冷靜的方式，給對(duì)方尊重也是給自己尊重。每個(gè)人都有尊嚴(yán)，特別是挽回者，是處于低位的，這個(gè)時(shí)候更加需要給予自己尊嚴(yán)。讓大家在這段時(shí)間里面去反思以往的種種，回憶過(guò)去對(duì)的和錯(cuò)的，給自己也是對(duì)方認(rèn)真思考的一個(gè)空檔。當(dāng)這段時(shí)間足夠長(zhǎng)以后，慢慢的你的以往的負(fù)面印象將會(huì)慢慢消去，這個(gè)時(shí)候厭惡和憤怒，慢慢變?yōu)樗寄詈突貞洝Ｈ绻氵@個(gè)時(shí)候找ta，就會(huì)事半功倍。

2、冷靜期里，提升自己。提升自己就是讓ta在想知道你近況的時(shí)候，以一個(gè)更好的姿態(tài)重新出現(xiàn)的方式，分手后應(yīng)該更加注重調(diào)整自己的狀態(tài)和改變自己，其實(shí)ta，還是會(huì)留意你的近況的，切記不要強(qiáng)硬的去挽回，挽回多了，別人只會(huì)離你原來(lái)越遠(yuǎn)，當(dāng)你改變后，勾起對(duì)方的注意力，在你進(jìn)入ta視野的那一刻，你們就開(kāi)始真正的重新吸引了。

3、分手后接受事實(shí)，調(diào)整心態(tài)，為下一次恢復(fù)聯(lián)系做鋪墊。很多人在分手后，都欲生欲死，其實(shí)這種心態(tài)就是一種執(zhí)著。只有放開(kāi)你過(guò)去的悲傷，重新認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，才可以面對(duì)以后的未來(lái)，這個(gè)前提就是要擺正心態(tài)。你比如要認(rèn)清ta已經(jīng)離開(kāi)你的事實(shí)，同時(shí)審視自己過(guò)往曾經(jīng)犯下的錯(cuò)誤，一步步的去完善自己，記住一點(diǎn)就是，分手并不代表感情的終結(jié)，往往是給你一個(gè)空檔進(jìn)行蛻變罷了，所以說(shuō)，別在分手的痛苦中不知所措的徘徊了，拿出決心和勇氣去改變，等到時(shí)機(jī)成熟再進(jìn)行恢復(fù)聯(lián)系，才是一種華麗的轉(zhuǎn)身！

【3、關(guān)于挽回中的印象管理技術(shù)】

在心理學(xué)上，個(gè)人以一定的方式去影響他人對(duì)自己的印象，通過(guò)對(duì)自我形象的控制，影響別人對(duì)自己印象的形成過(guò)程，以達(dá)到他人對(duì)自己的印象符合自我的期待，都可以稱(chēng)之為印象管理。

而印象管理在挽回的實(shí)踐過(guò)程中，涉及的因素很多，但是可以從兩大方面多個(gè)維度入手，目的旨在改變伴侶對(duì)自己舊有的負(fù)面印象。

士別三日當(dāng)刮目相待的典故相信大家都聽(tīng)過(guò)，而其中的呂蒙就是通過(guò)自身提升而改變?nèi)藗儗?duì)其看法。而挽回過(guò)程當(dāng)中，我們要做的也是一樣，需要重塑新的形象。

一、外在改造

很多人分手以后，也冷處理了，但是后來(lái)挽回的過(guò)程中，還是一如既往的被前任拒絕。其實(shí)這里涉及一個(gè)因素，就是雖然時(shí)間確實(shí)沖淡了你們之間以往的負(fù)面記憶，與此同時(shí)，也會(huì)沖淡你們以往美好的記憶。大多數(shù)情況下，冷處理后不要試圖通過(guò)舊情分來(lái)挽回。而應(yīng)該用你嶄新的形象重新吸引ta。很多人并不懂這個(gè)道理，一味的冷處理，而后面又展示舊有的形象，其實(shí)這都是徒勞的。這讓只會(huì)讓ta覺(jué)得你只是個(gè)舊人，重新出現(xiàn)在ta的生活中而已。

A、形象改造

這一環(huán)要求的是重新整理你的自身形象，很多人十年如一日的發(fā)型和穿著，很大程度上已經(jīng)給愛(ài)人一定的刻板印象，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)去改善自己的體形，同時(shí)配合適合自己的衣服，讓自己顯得跟以往與眾不同，重新給自己打造新的形象。

B、網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)

很多人在分手后，往往都喜歡發(fā)一些表達(dá)自己抑郁和負(fù)面情緒的狀態(tài)到朋友圈，有些人則直接不更新?tīng)顟B(tài)。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的。分手后，其實(shí)如果你們的聯(lián)系方式?jīng)]有被拉黑和中斷，那么你后面的狀態(tài)都是會(huì)給對(duì)方看到的。這個(gè)時(shí)候在重新吸引的階段，你更加要注重展示現(xiàn)在積極的狀態(tài)。

其實(shí)人的本性很矛盾的，本能的回避一些沒(méi)有價(jià)值的事情，而投入觀察一些有價(jià)值的事物上。這個(gè)時(shí)候，恰到好處的去展示自己積極豐富的生活狀態(tài)，可以有效的讓對(duì)方感覺(jué)你新的生活有很大的改善，繼而繼續(xù)對(duì)你觀望。當(dāng)然，這個(gè)一定要注意的是，不能一味無(wú)技巧的展示，適當(dāng)?shù)慕o予一些可得性在自己的動(dòng)態(tài)，以表示自己即便分手了，還不至于找一個(gè)新的從新開(kāi)始，這就需要你不定期的在動(dòng)態(tài)中告訴對(duì)方，你是專(zhuān)一并且回味過(guò)去的。比如發(fā)：“過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，只有積極面對(duì)才可以擁抱更好的未來(lái)”，以表達(dá)你的上進(jìn)心。

C、第三方因素

很多人分手以后，就開(kāi)始疏遠(yuǎn)對(duì)方的圈子以及消極回避對(duì)方的第三方朋友，家庭。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的行為。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該積極的與第三方的人和事建立一定的社交行為，讓對(duì)方知道，即便你沒(méi)有了ta，但是你還是積極和陽(yáng)光的。在朋友口中的你，是正能量的。這樣會(huì)讓ta重新評(píng)估自己跟你的關(guān)系。同時(shí)千萬(wàn)要注意的是，很多人分手以后有一個(gè)毛病，就是開(kāi)始說(shuō)對(duì)方壞話或者消極回避有關(guān)對(duì)方的話題。其實(shí)都是錯(cuò)誤的。遇到這樣的情況，應(yīng)該積極接納自己，在對(duì)方的圈子中多說(shuō)愛(ài)人的好話，即便你們分開(kāi)了，不至于宣告天下你們分手的原因。不然這樣的壓力只會(huì)讓對(duì)方默認(rèn)你們分手的事實(shí)。

以上都是外在改造，而這些都是可以馬上行動(dòng)的，并且立馬可以見(jiàn)效的方法，如果你正在打算挽回對(duì)方，那么就好好的按照上面所說(shuō)的開(kāi)始行動(dòng)。如果你不去行動(dòng)，我只能說(shuō)，神也救不了你。機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人的，很多人分手后，開(kāi)始消極懶惰的狀態(tài)，回避過(guò)去的種種，不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)重新振作，試問(wèn)這樣能有好結(jié)果嗎？

二、內(nèi)在改造

說(shuō)到內(nèi)在改造，那么就沒(méi)有外在改造來(lái)得輕松簡(jiǎn)單了。

一個(gè)人一定程度在ta的認(rèn)知水平上，是無(wú)法突然提高的。你不可能一蹴而就般的從一個(gè)幼稚性格的人變成熟，也無(wú)法從一個(gè)有社交障礙的人變成談話高手。所以說(shuō)，這是一個(gè)循序漸進(jìn)蛻變的過(guò)程。而這需要不斷的學(xué)習(xí)，大家可以多看我（微信公眾號(hào)：陳大白）上面的文章，多重內(nèi)在改變自己。在保羅·福塞爾中《格調(diào)》說(shuō)過(guò)，每個(gè)階層都有自己的語(yǔ)言，人一開(kāi)口就暗示了他所在的階層。其實(shí)人與人相處的不合適，關(guān)鍵是在于兩個(gè)人的思想無(wú)法契合。我希望大家可以重視自己的內(nèi)在提升。其實(shí)很大程度，你們的分手，是無(wú)法調(diào)適你們的親密關(guān)系，而你們分手，則很大程度是道不同不相為謀。理智的去認(rèn)識(shí)你們之間的差異，我相信這也是你以后人生路上的一種成長(zhǎng)。

那么我說(shuō)說(shuō)，關(guān)于內(nèi)在改造的幾大方面。

1、心態(tài)提升

很多人分手后，心態(tài)不穩(wěn)定，總是會(huì)陷入自我懷疑當(dāng)中，這些其實(shí)我都可以理解的。但是不停的自我懷疑，那么就肯定是有問(wèn)題的。我們都知道，如果一個(gè)人不自信，那么ta所做的所有事情，都將會(huì)事半功倍的。無(wú)論你是否能挽回，那么一定要相信你自己。

如何相信自己呢？其實(shí)大家都是普通人，很難通過(guò)一種內(nèi)在調(diào)節(jié)達(dá)到核心的自信，大部分人遇到困難的時(shí)候都無(wú)法通過(guò)自身核心自信來(lái)?yè)P(yáng)升起對(duì)自己的肯定。這就需要通過(guò)外部的力量對(duì)自我進(jìn)行肯定。你可以買(mǎi)好的衣服，讓自己的心情變好。也可以去幫助別人，來(lái)得到一些價(jià)值實(shí)現(xiàn)，從而得到最自我的一種肯定，甚至利用有效的時(shí)間管理，讓自己的生活不至于一團(tuán)糟。培養(yǎng)一項(xiàng)愛(ài)好和體育運(yùn)動(dòng)，從外界找回屬于自己的信心。只有愛(ài)自己，那么生活才可以得到改變。如果宅在家里胡思亂想，只會(huì)讓自己看起來(lái)滿臉怨氣。

2、溝通方式

說(shuō)到溝通，這屬于一個(gè)非常大的命題，我們都知道，溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)，即便是學(xué)問(wèn)，在這里就無(wú)法完全說(shuō)完，但是大家可以通過(guò)學(xué)習(xí)去閱讀一些相關(guān)的書(shū)籍，提升自己的溝通技巧。推薦《談話的力量》，《愛(ài)的五種語(yǔ)言》，希望大家都可以認(rèn)真的去讀一讀。

其實(shí)說(shuō)話是一種水平，這到后面階段，你們見(jiàn)面就至關(guān)重要了，往往因?yàn)檎f(shuō)話的不恰當(dāng)而導(dǎo)致與挽回?zé)o緣，這些事情我見(jiàn)到的太多太多了，打個(gè)比方，有些人喜歡這樣說(shuō)挽回的話：我只想你跟我重歸于好，你知不知道我沒(méi)有你的日子非常擔(dān)心你的！相信我，我是可以給你幸福的。但有些人卻是這樣說(shuō)的：其實(shí)以前的自己，確實(shí)犯了好多的錯(cuò)誤，讓你受苦了，你不會(huì)還怨恨我吧？如果對(duì)方這個(gè)時(shí)候沒(méi)有否定你，那么這事就成了。其實(shí)溝通關(guān)鍵在于制造無(wú)壓力同時(shí)讓對(duì)方無(wú)法拒絕的說(shuō)辭，而這些往往只是溝通中千萬(wàn)種方法里簡(jiǎn)單的一點(diǎn)技巧而已。

所以說(shuō)，學(xué)習(xí)才是王道，我希望你可以從現(xiàn)在開(kāi)始上路！

3、價(jià)值提升

一般情況，有時(shí)候冷處理輕則1、2個(gè)月，重則一年半載的。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)是可以做一定的自我提升的。比如你們的分手是因?yàn)楦改覆煌猓敲丛谶@段時(shí)間里，你可以努力爭(zhēng)取提升自己在對(duì)方父母心中的印象，先解決外部因素再解決你們兩個(gè)之間的矛盾。

比如因?yàn)槟憬?jīng)濟(jì)問(wèn)題，那么在這段時(shí)間里，你應(yīng)該好好的工作，不要因?yàn)槭俣货瓴徽瘛Ｎ蚁嘈磐ㄟ^(guò)你的努力，在一定的時(shí)間內(nèi)得到提升是不難的。更有甚至，有些情侶是異地戀分手的，這個(gè)時(shí)候建議在短時(shí)間里，能否安排一個(gè)結(jié)束異地關(guān)系的計(jì)劃，這樣會(huì)讓你在挽回中得到更大的優(yōu)勢(shì)。關(guān)于價(jià)值的提升，我還是建議用行動(dòng)說(shuō)話。無(wú)論你現(xiàn)在的水平能提高多少，能提升還是去提升，這肯定是好事。

【4、關(guān)于挽回中的如何制造不可得性】

有首歌的臺(tái)詞是這么唱的：“得不到的在騷動(dòng)，被偏愛(ài)的有恃無(wú)恐”，就是說(shuō)明人往往喜歡爭(zhēng)取那些失去的事物。

很多時(shí)候?qū)Ψ桨涯闼α耍蛘吒惴珠_(kāi)。很大程度是因?yàn)槟銦o(wú)法提供ta想要的需求，我們稱(chēng)之為在關(guān)系當(dāng)中沒(méi)有了伴侶價(jià)值。雖然說(shuō)得很赤裸，但是現(xiàn)實(shí)就是這么一回事。所以說(shuō)，分手后你苦苦哀求不停的短信電話微信去騷擾對(duì)方，其實(shí)只會(huì)更加掉價(jià)，而偏偏大家都喜歡用這種于事無(wú)補(bǔ)的方式去挽留。

這個(gè)時(shí)候，你往往需要做的是，以一種具備不可得性的方式離開(kāi)，并且告知ta，你尊重ta的選擇，但也請(qǐng)ta好好想清楚！當(dāng)你透露這樣的聲音，潛臺(tái)詞就是給ta提供一個(gè)沒(méi)有壓力的選擇，這就是“我理解你放棄我，但是在一定時(shí)間里，我會(huì)等你，但時(shí)間長(zhǎng)了，我也會(huì)選擇下一個(gè)的”。

你甚至可以發(fā)一條微信告訴ta：

--------------------------------------

XXX，我思想向后了很久，我知道我們之間回不到過(guò)去了，但是無(wú)論怎么樣，我尊重你的意見(jiàn)，我會(huì)對(duì)自己好好的，你放心。也許我會(huì)靜靜的想你，也會(huì)靜靜的回憶我們那些美好的過(guò)去，但是我絕不會(huì)再去打擾你的。你是我最?lèi)?ài)的人，我希望你能過(guò)得更好。

---------------------------------------

這個(gè)時(shí)候，對(duì)方就會(huì)有一種“丟失”的感覺(jué)。而我們稱(chēng)之為不可得性，即便多么無(wú)情的人，相信一定程度上，在心里還是會(huì)泛起一點(diǎn)漣漪。對(duì)于ta而言，你不再可以得到，所以ta會(huì)更有意愿去持續(xù)關(guān)注你，因?yàn)閠a不想選擇錯(cuò)誤。事實(shí)上分手后的人，都非常在意對(duì)方后來(lái)跟誰(shuí)在一起。其實(shí)就是這個(gè)道理。

只要后面在冷處理的過(guò)程中，變得讓ta更有接近的欲望，那么機(jī)會(huì)是一定會(huì)來(lái)臨的，這個(gè)時(shí)候，我們稱(chēng)之為扭轉(zhuǎn)關(guān)系的時(shí)機(jī)。抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，通過(guò)一定的聊天攻略（下文將有專(zhuān)題剖析），你的ta會(huì)接受這樣的溝通方式，逐步的引導(dǎo)到挽回成功為止。

【5、關(guān)于挽回中網(wǎng)絡(luò)聊天技術(shù)】

很多人在分手后，經(jīng)常都會(huì)遭受到打電話不通的情況，而這種情況，只能通過(guò)短信，微信，QQ的方式，重新的喚醒ta的注意力，但是偏偏這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樽约菏怯星榫w的，所以往往對(duì)于挽回的信息，都會(huì)容易表達(dá)不當(dāng)。

在這種看不見(jiàn)你表情，聽(tīng)不見(jiàn)聲音的文字表達(dá)，其實(shí)也有一種好處，就是讓對(duì)方有足夠的思考空間，不至于電話，直接條件反射般的去拒絕你，所以花時(shí)間去構(gòu)思，非常必要！因?yàn)檫@樣讓挽回效果會(huì)最大化。

1，發(fā)無(wú)壓力信息

讓對(duì)方覺(jué)得你發(fā)的信息，是一種沒(méi)有壓力的信息，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候?qū)Ψ皆谇榫w化當(dāng)中，因?yàn)轭櫦白约旱拿孀雍蛯?duì)你的負(fù)面印象，一旦這個(gè)情況下，你發(fā)送的信息，帶有壓迫的味道，或者非常的焦慮和有需求感，那么對(duì)方就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的警戒心。

比如你發(fā)，“我還是愛(ài)你的，求你回來(lái)了”，“或者你是否真的死心了？”等等這種帶有強(qiáng)烈想要挽回意味的信息，那么對(duì)方看到后，就會(huì)強(qiáng)烈增大修復(fù)關(guān)系的難度。

2，發(fā)積極的內(nèi)容

這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該主動(dòng)的講一下最近發(fā)生的狀態(tài)，并且是積極的。比如你今天吃了個(gè)東西，覺(jué)得你也會(huì)喜歡。或者聊你最近工作好像要升職了，都是可以的，這樣重新喚起對(duì)方對(duì)你的注意力，聊大家感興趣的內(nèi)容，投其所好，讓聊天的氛圍，保持輕松的狀態(tài)。

3，注意節(jié)奏

你們一來(lái)一回的信息交流當(dāng)中，切記不能跟對(duì)方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，如果對(duì)方抗拒，或者有點(diǎn)壓力，那么這種情況。千萬(wàn)不要沖動(dòng)，多主動(dòng)配合對(duì)方，和認(rèn)同ta的觀點(diǎn)。

如果確實(shí)不想聊了，那么就撤出聊天，等待下一次再溝通，切記一次短信來(lái)往就能挽回的想法，溝通是循序漸進(jìn)的，并非一蹴而就，能明白這一點(diǎn)，那么你們的關(guān)系，就可以慢慢的拉回來(lái)了，最后回歸到良好的聊天氛圍，為挽回見(jiàn)面，設(shè)定了契機(jī)。

【6、關(guān)于挽回的時(shí)機(jī)選擇】

關(guān)于時(shí)機(jī)選擇的命題實(shí)在太大了，包括恢復(fù)聯(lián)系，道歉的時(shí)機(jī)，約會(huì)復(fù)合措施的實(shí)行等等都涉及了很多時(shí)機(jī)的因素，但這些概念，都因人而異。以至于對(duì)專(zhuān)業(yè)的情感咨詢師而言，時(shí)機(jī)的選擇都是要憑借得天獨(dú)厚的經(jīng)驗(yàn)與扎實(shí)的理論來(lái)進(jìn)一步敲定的。可想而知一般普通人，是比較難以精準(zhǔn)選擇眼前的機(jī)會(huì)。但是既然寫(xiě)到這里，我不妨總結(jié)我歷年對(duì)挽回經(jīng)驗(yàn)的一些總結(jié)，希望對(duì)過(guò)來(lái)人給予一些啟發(fā)。

一、感情濃度

在這我要詳細(xì)說(shuō)說(shuō)，感情濃度對(duì)挽回的影響。

很多人覺(jué)得挽回都一樣，其實(shí)不一樣。每一個(gè)不同的人群有不一樣的挽回特性。通常而言短期關(guān)系（一到三個(gè)月），如非重大事變，基本屬于真性的關(guān)系破裂。因?yàn)樵诙唐陉P(guān)系里面，人與人之間建立的更多是短期吸引元素。很大程度上是激情之愛(ài)，而分手了，更多是因?yàn)椴粣?ài)了。這個(gè)情況感情濃度上來(lái)說(shuō)是很淡的。你只能推倒以前的形象重頭再來(lái)。

而那些幾年時(shí)間的長(zhǎng)期戀愛(ài)關(guān)系或者婚姻關(guān)系，大部分在感情已經(jīng)建立了很長(zhǎng)久的穩(wěn)固關(guān)系，只是因?yàn)槟承┰颍瑢?dǎo)致了這些建立已久的感情被消磨或者擊潰而已。所以在挽回上，更傾重利益的權(quán)衡和情分的挽回。而并不需要太過(guò)分的強(qiáng)調(diào)改頭換面，畢竟已經(jīng)生活了很多年了，多少對(duì)對(duì)方已經(jīng)有很深入的了解，無(wú)論再怎么改變，很大程度并不能解決實(shí)質(zhì)關(guān)系問(wèn)題。

而挽回者必須要清楚，自己與伴侶是否還存有感情。如果感情濃度還有的，那么在斷開(kāi)聯(lián)系也好，不需要考慮太長(zhǎng)時(shí)間的冷處理。而在挽回實(shí)施的過(guò)程中，更多的是以調(diào)適關(guān)系為主，而非重新吸引。

而針對(duì)短期的關(guān)系，我更傾向于重新吸引。畢竟對(duì)方實(shí)際上不算真正了解你，而你們相處也是很短暫的，如果配合適當(dāng)?shù)募记桑氵€是很容易有重新洗牌的機(jī)會(huì)。

二、用“試探”來(lái)了解挽回進(jìn)度

我們雖然說(shuō)了，有時(shí)候要冷處理，包括簡(jiǎn)單鬧情緒式的分手，那么也要積極進(jìn)行溝通。但是卻甚少人知道，什么是正確的時(shí)機(jī)，選擇一種怎么樣的方式。在這里我認(rèn)為方式，先放到后面再說(shuō)。而時(shí)機(jī)反而比方式要更加重要。

當(dāng)關(guān)系到達(dá)可以恢復(fù)的時(shí)機(jī)，為了避免判斷錯(cuò)誤，你可以通過(guò)多個(gè)維度不同的方式去試探對(duì)方的反應(yīng)。比如分手后還有東西要拿，分手后想找對(duì)方幫忙，更新一些能引起ta注意的狀態(tài)等等。這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ饺绻兴袆?dòng)，那么挽回可以及時(shí)開(kāi)展。而在互動(dòng)的格局上，無(wú)論電話，短信還是微信等網(wǎng)絡(luò)聊天工具，可以以一種間接的方式去試探對(duì)方的回應(yīng)態(tài)度。如果從語(yǔ)氣中感覺(jué)到對(duì)方適當(dāng)情緒放緩，那么可以保持這種節(jié)奏，相信很快會(huì)找到突破口。

但是如果遭遇的是對(duì)方非常不好的態(tài)度回應(yīng)，那么你需要做的，不是去爭(zhēng)論以及馬上說(shuō)服辯解，而是以一種平淡的方式，撤出當(dāng)前的聊天。

三、及時(shí)邀約，評(píng)估心理預(yù)期

如果你們?cè)趩未位蛘叨啻蔚穆?lián)系后，對(duì)方對(duì)你的態(tài)度慢慢放緩，這個(gè)時(shí)候就要評(píng)估對(duì)方的心理預(yù)期，馬上使用恰當(dāng)?shù)难s方式，在現(xiàn)場(chǎng)見(jiàn)面中解決你們的問(wèn)題！

為什么不建議在網(wǎng)絡(luò)聊天里進(jìn)行分手復(fù)合等口頭的聲明？因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)語(yǔ)音活文字，沒(méi)有太好的情緒張力，而現(xiàn)場(chǎng)更具有煽情的能力，而且在現(xiàn)場(chǎng)，即便發(fā)生什么情況，你也可以控制局面。而網(wǎng)絡(luò)聊天，如果對(duì)方不回那么你也沒(méi)轍了。

對(duì)于邀約方式，一定不要給予太多的壓力，盡量以一種輕松的口吻進(jìn)行邀約，不經(jīng)意間拉回關(guān)系。比如剛經(jīng)過(guò)你家樓下，一起去吃個(gè)宵夜。或者孩子說(shuō)想爸爸了，我晚上帶他見(jiàn)見(jiàn)你，你送過(guò)去馬上就走。

【7、關(guān)于挽回的現(xiàn)場(chǎng)解決方案】

我一直不建議大家通過(guò)短信，電話，微信等等這種空中交互的方式去挽回。一是無(wú)法實(shí)現(xiàn)情感上的交互，面對(duì)面帶來(lái)的真實(shí)感。二是你無(wú)法控制局面，而在現(xiàn)場(chǎng)，那么很多時(shí)候你可以根據(jù)情況隨機(jī)應(yīng)變。所以說(shuō)，一切的挽回，能現(xiàn)場(chǎng)解決的，就見(jiàn)面解決，不要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行口頭交代。

那么在現(xiàn)場(chǎng)中我們首先要知道的是，你既然要挽回ta，那么你就一定要約ta出來(lái)。如果ta愿意出來(lái)。那么證明你們是有意愿處理兩個(gè)人的情感的。但是也不要太樂(lè)觀，因?yàn)槌鰜?lái)，不代表就是復(fù)合了。我們只能在正確的方法下最大化挽回的成功率，在此我給予一些真正有用的建議。

一、見(jiàn)面前的準(zhǔn)備

“如果你打算把見(jiàn)面搞砸，那就別提前準(zhǔn)備吧!”

所以首先第一步，你要先搞清楚，自己的穿衣打扮和見(jiàn)面場(chǎng)所的設(shè)定。這別看你認(rèn)為你自己很懂，其實(shí)里面卻不是這么簡(jiǎn)單的。你最好認(rèn)真的進(jìn)行衣服的搭配，這個(gè)每個(gè)人都有差異，建議可以詢問(wèn)朋友的意見(jiàn)，盡量遵循大方得體，悠閑簡(jiǎn)單的理念。切勿穿得過(guò)分花俏，但也不要過(guò)分嚴(yán)肅。

這里著重講一講關(guān)于見(jiàn)面場(chǎng)所的設(shè)定。你們既然要出來(lái)談，你對(duì)你的地方真正了解嗎？很多人發(fā)現(xiàn)見(jiàn)面了，很多事情計(jì)劃趕不上變化。這都是不對(duì)的。

首先先好好的熟悉一下見(jiàn)面的地點(diǎn)，在這里我建議盡量選擇晚上，相對(duì)安靜輕松的環(huán)境。為什么要這樣選擇，因?yàn)橥砩先舜蠖喾畔铝斯ぷ鳎谏顮顟B(tài)。而且晚上的時(shí)間，人相對(duì)更加感性。這樣你們更容易談得攏。盡可能不要選擇嘈雜的餐館進(jìn)行見(jiàn)面。這樣的氣氛別說(shuō)談話，就是吃東西感覺(jué)心情都煩躁，試問(wèn)你還能成功嗎？所以我希望挽回者盡量的正視自己的問(wèn)題，我見(jiàn)過(guò)有挽回者因?yàn)槿?chē)而讓對(duì)方等了半個(gè)小時(shí)，最后挽回失敗的事實(shí)。永遠(yuǎn)不要覺(jué)得自己準(zhǔn)備的很自信，切記！

而在選擇見(jiàn)面上，我一般不建議感情破裂得很?chē)?yán)重的人選擇就餐。簡(jiǎn)單的去安靜的地方喝杯東西就可以了！因?yàn)閮蓚€(gè)人既然感情破裂了，試問(wèn)還有什么心情吃飯呢。當(dāng)然，具體問(wèn)題，具體分析。但是大部分的實(shí)際情況，我建議還是選擇一種更加無(wú)壓力輕松的交談見(jiàn)面！

最后，在見(jiàn)面地點(diǎn)，一定要注意的是，你要選擇的地點(diǎn)外，有其他的轉(zhuǎn)移地點(diǎn)，通俗說(shuō)就是還有其他好去處在旁邊。

這是因?yàn)椋绻銈円?jiàn)面談得歡，我們要做一個(gè)稱(chēng)為“轉(zhuǎn)場(chǎng)”的方法。（下面會(huì)詳細(xì)提及到）既然大家放下過(guò)去了，這個(gè)時(shí)候，最好就是到處走走，回顧兩個(gè)人以往的事情，說(shuō)說(shuō)心里話。而如果在一個(gè)商業(yè)街，我相信你們出來(lái)以后，對(duì)方第一時(shí)間就是想到要回家了！建議你設(shè)定的地點(diǎn)附近，有公園，或者露天觀光臺(tái)之類(lèi)的。或者你們?cè)?jīng)以前有美好回憶的地方。

這樣可以更加增強(qiáng)你們談攏后的舒適度，人一旦進(jìn)入感情的狀態(tài)中，往往會(huì)作出相對(duì)感性的選擇。這個(gè)時(shí)候，你順勢(shì)引導(dǎo)一下。相信挽回就變得很容易了。

二、見(jiàn)面要做的事

很多人見(jiàn)面后，腦袋一片空白，最后因?yàn)樾那榧痹辏_(kāi)始出現(xiàn)情緒化的行為，說(shuō)了一些不該說(shuō)的話，或者見(jiàn)面后無(wú)所適從，最后草草收?qǐng)觥＿@樣錯(cuò)過(guò)了大好挽回的機(jī)會(huì)。事實(shí)上這種情況非常常見(jiàn)。很多人并非徹底沒(méi)有挽回的機(jī)會(huì)，而是因?yàn)楹芏嗤庠诘囊蛩兀瑢?dǎo)致自己不在狀態(tài)。

A、樂(lè)觀自信的心態(tài)

如果說(shuō)見(jiàn)面最重要是什么，我首要的建議一定是要心態(tài)上過(guò)關(guān)。強(qiáng)扭的瓜不甜，一定要清楚，挽回是一個(gè)概率的行為。結(jié)果是怎么樣，這個(gè)誰(shuí)也不知道，只要你做好自己本分，盡力而為，即便失敗了，你這輩子也不會(huì)差！所以說(shuō)一定要放松自己，避免進(jìn)入一種焦慮的狀態(tài)。因?yàn)檫@種不良心態(tài)，會(huì)主觀反應(yīng)在你的口頭語(yǔ)言和肢體動(dòng)作當(dāng)中，而對(duì)方看到你這種狀態(tài)，也會(huì)相應(yīng)的感覺(jué)到不良的感受。這就類(lèi)似馬太效應(yīng)一樣，強(qiáng)者越強(qiáng)，弱者越弱。只要你剛開(kāi)始掉了狀態(tài)。那么你這次見(jiàn)面，將會(huì)無(wú)法扭轉(zhuǎn)，即便后面的狀態(tài)回歸，也會(huì)導(dǎo)致挽回失敗。

也就是我們說(shuō)的，目光上清澈有光，自然自信。因?yàn)槟阋呀?jīng)不是以前的你，你已經(jīng)改變了自己。相信自己，那么別人就更容易接納你。同時(shí)在肢體語(yǔ)言上，我建議大方輕松的方式，不要過(guò)分拘謹(jǐn)，彎腰駝背的，低頭不自信的樣子。這就是給對(duì)方一種錯(cuò)覺(jué)，離開(kāi)后的你，跟以前不一樣了。

B、有情商的自然互動(dòng)

關(guān)于你們見(jiàn)面，要談的肯定很多，不過(guò)你們都可以聊，關(guān)鍵的在這里，要注意幾個(gè)地方就可以了。

第一個(gè)是，不要提及過(guò)去分手的消極影響。過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去，不要搬出來(lái)。即便給你出了彩，你輸了人，贏了道德制高點(diǎn)，有意思嗎？如果對(duì)方提及，那么你大可大度的告訴對(duì)方，你已經(jīng)放下了，其實(shí)過(guò)去的事情，自己也有錯(cuò)。相信改變會(huì)有更好的未來(lái)。

第二個(gè)是，不要制造壓力話題，比如父母問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，別人怎么看等等這類(lèi)問(wèn)題，挽回的戰(zhàn)略就是先解決情感問(wèn)題，再解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。先在情面上贏了，后面的該怎么解決以后你們?cè)俳鉀Q，沒(méi)有感情，再怎么樣更好的解決都是扯淡的。謹(jǐn)記！

第三個(gè)是，換位思考，找共鳴話題。早前我講過(guò)了，說(shuō)話是一種水平。等到見(jiàn)面再來(lái)急，水平上是無(wú)法突然提高了，所以說(shuō)未雨綢繆非常的關(guān)鍵，我也希望大家提前進(jìn)行學(xué)習(xí)。好醞釀見(jiàn)面的事宜。實(shí)在不行可以見(jiàn)面前多想幾個(gè)有意思的話題，這樣讓對(duì)方跟你有話可聊。在你們見(jiàn)面的時(shí)候，多換位思考，不要你一句我一句的爭(zhēng)論，大可以多從對(duì)方的角度出發(fā)談話，這樣讓對(duì)方覺(jué)得你變得更懂ta，同時(shí)有更加感覺(jué)良好的舒適感。

C、見(jiàn)面并非一次

很多人以往挽回的見(jiàn)面，一次到位，其實(shí)不是的。大多數(shù)情況下，無(wú)論你做得多么好，對(duì)方都要需要有思考的機(jī)會(huì)的。這個(gè)時(shí)候還在考慮之際，如果你一施加壓力，那么直接鬧掰。當(dāng)然，如果狀態(tài)好的出奇。那當(dāng)機(jī)立斷也是很有必要的。

如果你發(fā)現(xiàn)，見(jiàn)面的時(shí)候，對(duì)方還是對(duì)你不是非常提得起興趣。那么最好的辦法，我的建議就是，回去再說(shuō)！

你們見(jiàn)面后，一定程度塑造了二次印象。對(duì)方也是在心里犯嘀咕的。是否真正要徹底分開(kāi)或者說(shuō)各奔東西。所以最好的方法就是，見(jiàn)面后發(fā)個(gè)信息問(wèn)到家沒(méi)有，或者緊接著后面幾天，試探性的找ta聊天。如果ta跟你有進(jìn)一步回應(yīng)。比以前要好，證明你的位置在逐步提高，這個(gè)時(shí)候，多約幾次，相信很快找到復(fù)合的最佳狀態(tài)和時(shí)機(jī)！

D、轉(zhuǎn)場(chǎng)策略

我們說(shuō)，如果我們兩個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)真的在狀態(tài)了，那怎么辦呢？

那么這里就涉及一個(gè)轉(zhuǎn)場(chǎng)的概念，什么是轉(zhuǎn)場(chǎng)，還記得前面內(nèi)容的讀者清楚，為什么在見(jiàn)面旁邊一定要有更多其他的地點(diǎn)呢，就是讓你們?cè)谶@些地點(diǎn)之間自由切換的。在催眠的角度上，人對(duì)于不斷多個(gè)地方的切換，會(huì)形成一種錯(cuò)覺(jué)，就是跟一個(gè)人呆在一起很久的感覺(jué)。這種感情讓ta覺(jué)得是ta自己是認(rèn)可你的，同時(shí)跟你無(wú)壓力可以呆在一起很久。

同時(shí)，不斷轉(zhuǎn)場(chǎng)的好處就是，你可以讓ta跟你在多個(gè)地方走走，從而多聊幾個(gè)事情。兩個(gè)人并排走，容易產(chǎn)生共鳴的情緒。

而這個(gè)時(shí)候，抓住時(shí)機(jī)，表達(dá)你的想法，希望可以復(fù)合。如果對(duì)方?jīng)]有拒絕，配合一定的肢體動(dòng)作。作為女生，可以拉起他的手，表示我不想離開(kāi)你。作為男人而言，一個(gè)擁抱，并且附上適當(dāng)?shù)某兄Z。這樣挽回更加容易在沖動(dòng)的情緒下完成。

E、別以為完成任務(wù)了

挽回后，別以為你已經(jīng)完成任務(wù)了，很大程度會(huì)遭遇對(duì)方反悔的問(wèn)題，但是不要緊，適當(dāng)?shù)娜リP(guān)愛(ài)和積極跟ta溝通，這樣可以避免反悔的問(wèn)題。

而挽回后，你們兩個(gè)人之間的關(guān)系其實(shí)并不穩(wěn)定，可以密切關(guān)注陳大白的文章，進(jìn)行情感知識(shí)的學(xué)習(xí)。最后祝有情人終成眷屬。