有人說，一個(gè)人最好的狀態(tài)是不念過往,不負(fù)當(dāng)下,不畏將來,才是最為幸福的活法。但我卻覺得，一個(gè)人最好的狀態(tài)是首先要學(xué)會做自己。

前幾天刷視頻，王迅在節(jié)目中話觸動了我，王迅剛進(jìn)節(jié)目組時(shí)，媽媽就對她：做自己，雖然每個(gè)人都有自己的位置，但你是你，她是她，你一定要做自己。

只不過并不是所有人都能做自己，我們會因?yàn)樽员岸ビ懞脛e人，會因?yàn)闈M足父母的期望而忘記自己，會因?yàn)橥甑钠哿杓冶┑膫Χ艞壸约骸?/p>

做自己看似是一件很簡單的事，但對于很多人而言，卻是一件終身都在努力的事。

在猶太教教義中有這么一句話：“倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為自己而活呢？”

①擺脫自卑感，學(xué)會接納自己

榮光說過“與其做好人，我寧愿做一個(gè)完整的人。”

但我們在努力做“好人”的時(shí)候，是否已經(jīng)迷失了自己，違背了自己真實(shí)的意愿，背后的真相只是害怕別人不開心，會拋棄我們。比如說自卑的人總是會有以下舉動：

l 習(xí)慣性地討好別人，想要通過討好，來得到別人的認(rèn)可。

l 刻意地貶低自己，感覺自己一文不值，做什么事都不行。

l 從來都不敢發(fā)脾氣，生氣也是憋著，因?yàn)樗卤粍e人拋棄。

我身邊又有一個(gè)這樣的例子，我的初中朋友敏敏，實(shí)際上長的特別好看的女孩，笑起來有兩顆小虎牙，170的身高才110斤，但她一直覺得自己很胖，穿什么都不好看。

但在我們看來，無論是身材還是顏值，她都超過了90%的女生，那個(gè)時(shí)候我可是很羨慕她的。但她從來都不覺得自己長得好看，因?yàn)樵谒磥恚约旱哪樕嫌行∪赴撸笸却郑灾劣谡麄€(gè)學(xué)生時(shí)代，我記憶中的她都是低著頭靠著墻飛速的走過。

俗話說：人無完人，每個(gè)人都有或多或少的缺點(diǎn)和不足，只是有些人選擇無視它，有些人則發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，來掩蓋自己的缺點(diǎn)。

心理學(xué)家阿德勒身高只有155厘米，很多人一定覺得這是缺點(diǎn)，但反過來，高個(gè)子讓人有威懾力，矮個(gè)子則讓人更有親切感，所以關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳タ创@件事。

明星鄭爽大家應(yīng)該都很熟悉，她和張翰談戀愛后就陷入了容貌了焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己配不上張翰而深深的自卑，于是偷偷地跑去整容。

《甄嬛傳》把華貴妃演得活靈活現(xiàn)的蔣欣，其實(shí)學(xué)歷并不高，她不是中戲，北電，上戲出來的，而且畢業(yè)于河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)校，正因如此，剛?cè)胄袝r(shí)她非常自卑，不敢主動爭取好角色。

可如今的她們，卻活成了自己最好的模樣。

阿德勒說“無論是追求優(yōu)越性還是自卑感，都不是病態(tài)，而是一種能夠促進(jìn)健康、正常的努力和成長的刺激”。只要處理得當(dāng)，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑，就比如“我學(xué)歷低所以更要付出加倍的努力”之類的決心。

②擺脫別人的期望，為自己而活

《無聲告別》中有兩句話我很喜歡，“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己”

但有多少人從小到大，又有多少人都是在父母的期望中長大的呢？

我閨蜜就是一個(gè)典型的例子，從小父母就希望她好好學(xué)習(xí)，當(dāng)然她也不負(fù)眾望，成為鄰居口中別人家的孩子，后來上大學(xué)，父母希望她考公務(wù)員，這樣離家不會太遠(yuǎn)，最主要工作穩(wěn)定，人也沒有那么累。

26歲到了結(jié)婚的年紀(jì)，她把男朋友帶回家，父母覺得對方家里條件不好，又在鎮(zhèn)上，而且母親還生病，斷然拒絕了兩個(gè)人往來。閨蜜見不得兩個(gè)老人傷心，之后隨了父母的心意，找了一個(gè)他們覺得還不錯(cuò)的對象結(jié)了婚。

只是婚后的生活并不幸福，盡管一切看起來歲月靜好，但卻都不是她想要的，只不過她總是在滿足父母的期待，老公的期待，公婆的期待，但卻忘記了正真的自己。

在《被討厭的勇氣》這本書中，作者提到了阿德勒的心理學(xué)---課題分離，我們之所以一直滿足別人期待，一直在尋求別人的認(rèn)可，是因?yàn)槲覀儾粫n題分離。

而所謂的課題分離就是分清什么是自己的事，什么是別人的事，不要越界干涉。比如信任別人這是我的課題，而對方如何對待你的信任，就是別人的課題；不想被人討厭是我的課題，但“是否討厭我” 卻是別人的課題。

過于希望得到別人的認(rèn)可，就會按照別人的期待去生活，也就放棄了真實(shí)的自我，活在別人的世界里，只有當(dāng)我們擺脫別人的期望，才能活成真正的自己。

?③擺脫過往的經(jīng)歷，活在此時(shí)此刻

有一句話是這樣說的：?"一切的苦難都會過去，學(xué)會和自己和他人和解，放過自己也放過別人”

最近熱播劇《了不起女孩》中的沈思怡，從小生活在單親家庭，由媽媽帶大。母親為了見到離婚的父親，故意讓女兒食物中毒，因?yàn)楦改感r(shí)候給她帶來的傷害，長大后的沈思怡害怕結(jié)婚，斷然和準(zhǔn)備跟她結(jié)婚的姚遠(yuǎn)分手。

她認(rèn)為這個(gè)世界上所有的感情都會變，她說，姚遠(yuǎn)現(xiàn)在愛她是因?yàn)樾枰扔幸惶觳恍枰司筒粫沁@樣了，就像曾經(jīng)的父母一樣。

也可以說，這個(gè)世界沒有從來一成不變的事，更何況是感情，阿德勒心理學(xué)認(rèn)為，生活方式是自己主動選擇的結(jié)果，我們之所以沉浸在過去的傷害中，是因?yàn)槲覀冏约翰辉敢飧淖儯驗(yàn)橹挥蓄j廢、不婚、閉門不出等行為才能證明自己被曾經(jīng)的種種傷害過，這才是我們想要達(dá)到的目的。

在《被討厭的勇氣》中說道：“重要的不是過去，而是你怎么看待過去，我們對過去的看法是可以改變的。無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響，決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。

最后：

人的一生很長，人的一生也很短，如果我們一直自卑、一直去滿足別人的期望，活在過去的世界里，那么我們永遠(yuǎn)都不能成為真正的自己，這樣的一生也是毫無意義的。

所以我們要勇敢一點(diǎn)，學(xué)會拋開過往，接納自己的不足，即便偶爾犯點(diǎn)小錯(cuò)誤也沒關(guān)系，因?yàn)槲覀冞€有勇氣和即將到來最好的自己。