《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》作者：【瑞典】諾特博格
（圖片來自于圖書封面）
讀書筆記
為什么叫番茄工作法？而不叫別的名字？
★弗朗西斯科 ·西里洛，番茄工作法的發明人，在大學的時候，需要找個計時器幫自己掐表，就在廚房找到了番茄形狀的定時器，就這樣,番茄工作法因此得名。就像很多發明是用發明者的名字命名或實驗次數命名一樣。
一次只做一件事，根據優先級，選出重中之重的事先做？
★都說一心不可二用，時間對每個人都是平等的，一天24小時，如果不想臨睡前，因為一天什么都沒做而懊惱，就需要每天做計劃，先選一件重中之重的事開始做，直到100%做完，再從剩下的事中選出重中之重的事開始做，直到100%做完，以此類推。這樣，在一天接近尾聲的時候，即使你要做的事沒有做完，剩下的也是無關緊要或者可以推遲去做的事。你的價值因此實現了最大化。就像所謂的“白癡天才”一樣，他們由于某種原因而智商低下，但卻在某些方面成績卓越，他們只做一件事，專注，并刻苦練習，比常人百倍千倍的刻苦，我們這些所謂的正常人，是不是該為自己而汗顏呢！就像那句話一樣，哪有什么歲月靜好，是因為有人替你負重前行；哪有什么天才一說，是因為人家刻苦努力，而我們卻沒有看到。
“拖延癥”這個詞誰也不陌生，是最近這些年流行起來的？
★很多人把沒做完的事，歸結為自己有“拖延癥”，前段時間還有個類似的詞叫“懶癌”，我想，這是一個借口吧。如果你知道一家店鋪限時免費送商品，隨便挑選，你會拖延嗎？如果地下有大把的鈔票，隨便撿，不用負任何責任，不用歸還，你會拖延嗎？這樣的假設太多了，為什么有些時候不會拖延，因為獎勵誘人，所以我們需要為自己制定誘人的獎勵去戰勝拖延。為完成重要的事去獎勵自己吧！
番茄工作法怎么用呢？
★寫出今日待辦事項，從中選出重中之重，定番茄鐘25分鐘，開始專注這件事，當25分鐘響鈴的時候，你完成了一個番茄鐘，停下來休息3-5分鐘，然后再繼續你的番茄鐘，4個番茄鐘之后，可以做階段休息15～20分鐘。這樣堅持兩周之后，你可以根據自己的情況調整番茄鐘的時長，調整的時長最少要堅持一個星期，不合適可以再調整。如果你進行番茄鐘的時候，由于各種原因中斷了，這個番茄鐘必須作廢，你必須開啟一個新的番茄鐘。
