2016.11.23 第24天

晨起記錄忘記了……

晚上跑步機慢跑5km，肩部訓(xùn)練35分鐘。

今天早上起的時候很困，當(dāng)然其實最近沒有哪一天起的時候不困。。。所以可能還不是很清醒于是把體重記錄的數(shù)字忘記了。。。

最近對于運動的感覺有了一些改變。以前會要求自己一定要練哪里練什么練多久，現(xiàn)在是想做什么運動就做什么運動，在自我感覺不抵觸的前提下，盡量做到自己滿意，不限運動種類，也不強求時間。有一段時間，我覺得運動很痛苦，像是不得不完成的任務(wù)，拖延著不想去健身房，去了也不知道練什么，練的時候只想盡快結(jié)束。這樣的結(jié)果是導(dǎo)致對運動甚至產(chǎn)生了厭惡，一有機會就給自己找借口不運動，或者經(jīng)常陷入無節(jié)制地暴食。

而現(xiàn)在，我把運動當(dāng)成了當(dāng)下值得專注去做的一件事，既然值得做，那么把它列為首選事項，有機會就做。但是做的時候不強迫自己，狀態(tài)好就多做一會兒，不好就少做一些。好像慢慢地，覺得運動是件快樂的事的感覺又回來了。

今天在運動的時候體會到了久違的寧靜和愉悅，當(dāng)時我都有些不太相信，我問自己，這是真的嗎？再認(rèn)真感受了下，是的，確實是這樣的，自己身在一個明亮平淡的場域，周圍的一切都很和諧安寧。寧靜滿足的感覺，是真的。

其實今天我也不知道要練什么，下班之前睡了一下，下了班以后忽然有強烈的意愿去倉庫看看給花澆一下水，好些天沒去了，估計枯萎得很，到了健身房坐了好一會兒回復(fù)微信里的信息，我看著時間慢慢過去，不過并沒有太多的焦慮覺得自己在浪費時間。開始在跑步機上快走熱身的時候，忽然想跑步，于是就跑了5km。最近很少跑步了，覺得太累，但事實上，原本想跑完就回家，結(jié)果今天慢跑完感覺還是有勁，于是又練了一組肩。

邊寫又開始邊打瞌睡了。雖然覺得睡得不夠，但是早起給了我更多的時間和衣服相處，事情有更充裕的時間流程，對它的確定性和把握感多了很多。

晚安。