文/馬梓開

提筆寫這篇文章時，我的內心是沉重的。

記憶中，那是去年冬天的一個早上，學生們經過那棟學生宿舍樓去上早操時，都被老師要求不允許看宿舍樓旁邊的地面，被催促著快點走。因為那里雖然已經沒有人了，但是地面上的血跡還在，還沒能快速清理干凈。

一個正值花季的高一少年，就這樣走了，是跳樓走了。他的父母該有多么難過啊！

在陜西省某地級城市頂級的高級中學，幾乎每學年都會有學生以類似的方式“一走了之”，可是他們走了，給父母、給家人留下的卻是終生的傷痛，終生的悔恨。

話說朋友的一個孩子，最近從重點學校退學了。

退學的原因，就是抑郁，如同上面跳樓的學生一樣。

而這種患上抑郁癥的學生，雖然初中生也有，但是以高中生居多。

這個退學的學生，本來是品學兼優的，可是就因為很優秀，老師對他們寄予了過高期望，父母對他們寄予了過高期望，連同他們自己，對自己也抱著很高期望。偶爾有次成績沒考好，就因為自身抗打擊能力太差，而導致心情郁悶，導致積累起來的心理壓力集中釋放，產生極端的情緒反應。

所以，恰恰是高中生，恰恰是壓力較大、抗壓能力弱小、還不懂得怎么應付社會和學校壓力的學生，反而不用對他們強調學習的重要性。畢竟，就算學習再好，畢業之后也不見得就能夠成為人才。

01 中學生何以會得抑郁癥？

正值花季的中學生，何以會得抑郁癥呢？

在我看來，應試教育造成了一連串的影響，帶來了一系列副作用。

當然我們怪罪應試教育肯定是片面的，畢竟，引起中學生抑郁癥的因素是很多的。更重要的因素則是，所有單方面因素會疊加起來起作用的，所以中學生產生抑郁的問題絕不是單純的問題，而是一個復雜的、帶有多方面不同因素的問題。

（1）學習壓力大

學習壓力大是中學生抑郁的重要原因之一。

因為學習壓力大，來自父母的期望高，來自學校的壓力大，來自老師的要求多；成績第一、身體第二的觀點，在很多老師內心中廣泛存在。他們唯恐自己帶的學生升學率低了，所以對學生們的學習情況，簡直是過分關心，過度關注，過分敏感，反應激烈。

而父母對學生成績的過度關注，也同樣造成學生的學習壓力大。

學習好的，被要求要更好；學習差的，被要求快點跟上來。可是，這種不斷的督促會造成學生多大的心理壓力，他們知道嗎？

（2）宿舍環境差

毫不奇怪，高中生的宿舍環境，總是吵吵鬧鬧的。這不是因為有人吵架，而是因為宿舍環境的確不夠好。宿舍中的人多，而且每個人的作息方式不同，這讓那些剛剛開始住宿的學生很難適應。宿舍環境難以適應，睡眠情況就很差；睡眠情況差了，整天就沒有什么精神；連續幾天都如此的話，就會直接影響到學生的學習心情和個人情緒。

在老師們看來，別人都能適應，為什么偏偏你就不能適應？在家長們看來，學習那么緊張，在學校住宿肯定更有利，豈不知這時候這類心理脆弱、適應力尚未培養出來的學生的內心是很不好受的。尤其是那些因此睡不好覺的學生，更是異常難受！

（3）飯堂環境差，吃飯時間緊

很多高中的飯堂環境是比較差的。因為學生人多，而吃飯時間特別集中，所以稍微好吃的飯菜，都被先去打飯的學生打走了；而剩下的學生，只好湊合一下了。

你要問學校為什么不能根據學生們的喜好來做飯，他們的理由會列出一大堆；你要問學校為什么不能分開年級分開時間來吃飯，不需要學生那樣擁擠地去打飯，學校的理由更有一籮筐。

飯堂環境差，飯菜不好吃，加上其他因素的共同作用，就容易導致學生對未來產生迷茫感。學生們會想，怎么會這樣？這么難吃也沒人管？

（4）老師只盯著學習，嚴格限制學生請假

毫無疑問，高中老師通常很少關心學生的情緒，很少關心學生的心理活動，很少關心學生的身體狀況。他們最最最最關心的，就是學生的學習情況，考試情況；和別的班級相比自己帶的學生表現如何等等這些東西，忽視并忽略了學生的身心健康，更忽視了青春期學生的逆反心理情緒，所以因此常常導致老師和學生的認知不在一個頻道，思維想法不在一個頻道，相互間不理解少交流少溝通。

為了保證所謂的學習，這些老師們嚴格限制學生的請假，無論是病假還是事假，讓學生感到學校簡直成了監獄一樣。而越是被限制，學生的心情就越是糟糕。

（5）學校封閉式管理，帶給學生很糟的學習體驗

在學校中，尤其是在高中學校中，最尤其是在當地的重點高中學校中，高中生普遍住校，學校實施所謂的封閉式管理。

這種封閉式管理，不是人性的而是野蠻的，不是科學的而是野蠻的。

因為要做封閉式管理，所以就有了不用考慮學生感覺的想法，就有了不用考慮學生感受的想法。

封閉式管理，加上單調的學習，單調的考試，單調地強調成績，強調學習重點，令學生成為無形的監獄中的學習機器和工具。

（6）老師瘋狂布置作業，唯恐自己的學生成績下滑

在高中時代，不同的代課老師之間好像是缺乏溝通的。他們只顧自己所帶的課程學生會不會學好，只顧自己的感受而從不考慮或者很少考慮學生的感受，所以在布置作業時總是肆無忌憚。有些老師一布置，就是幾十個題目，壓根不管學生還有其他的課業，還有其他學科老師布置的作業要做。

這些瘋狂布置作業的老師，對學生壓根就沒有一點惻隱之心，因為過多的作業，就占用了學生幾乎全部的課余時間。而如此做作業，不但令學生崩潰，更令學習效果大打折扣。

在這種情況下，學生怎能感受到生活的美好？

（7）負面信息滿天飛，畢業就失業的說法滿天飛

一方面，學生的學習壓力大；一方面，網絡上亂七八糟的信息滿天飛。

學生想找什么信息就能找到什么信息，但是卻沒有人去很好地引導他們。

亂七八糟的信息，在學生們尚未具有良好自制力和控制力的情況下，就悄然影響到他們的心理，影響到他們的判斷，影響到他們的情緒。

就比如畢業等于失業的說法就是極為糟糕的一類信息，這讓學生感到茫然，不知道自己學習的目的究竟何在？不知道上大學能帶來什么？可是老師和父母還在拼命督促自己學習，矛盾的心理讓他們不堪重負。

更可恨的是很少有人關注孩子們是否會遭受到網上的信息轟炸，很少關注孩子們是否會因此產生不健康的心理或者產生內在的焦慮感。

而對于那些染上了網癮的學生來說，線上和線下的差異是如此之大，以至于他們只要從虛擬的網絡中回到現實之中，線下的單調乏味的學習，來自學校的要求，來自老師的督促，來自家長的苛責，來自其他優秀同學的比較，都會令學生對現實生活產生厭煩感，產生失落感，產生悲觀厭世的想法。心情的低落，更容易讓學生產生抑郁癥狀。

（8）學生之間、師生之間，父母和子女之間缺乏良性溝通

在學生時代，學生們普遍單純而幼稚，相互間的溝通是比較缺少的。一方面比較缺少，另一方面卻又相互攀比，比吃穿，比學習，比成績，這在學生中是普遍存在的情況。

學生之間溝通少，師生之間溝通就更少。老師只關心學習成績，其他的一概漠不關心。在這種情況下，學生緊張的情緒和心理就無法得到良好舒緩。加上一些學校的野蠻管理，更讓學生產生難以適應的感受。

而家長和子女之間往往也缺乏溝通。很多出事的學生家長會感到很困惑，有你吃的有你穿的，對你這么關心，對你這么照顧，怎么你還會“一走了之”呢？他們不知道，父母和子女之間缺少良性溝通，同樣導致學生的壓抑情緒無處釋放，無處安放，只能自己去獨自面對。

（9）部分學生有經濟壓力

我們知道，雖然大多數人的生活變好了，但是少數學生的家庭條件卻仍然很差。

而由于他們在學校中屬于少數，屬于個別的，所以更導致容易遭受其他學生的嘲笑，容易自卑。而自卑心理則易于導致抑郁。

所以對這些有經濟壓力的學生，也需要給予更多的關愛。

（10）早戀引起的情感糾葛

有些情感豐富的學生，初中時就會談戀愛了；有些則是在高中時開始談戀愛。

學生式的戀情，一旦失敗就會引起情感上的極度失落，加上青春期特有的逆反心理和只從自我角度考慮的心理，就導致他們特別容易受到戀愛失敗的打擊，一旦受到打擊，就容易一蹶不振。一蹶不振，就容易消極，就容易意氣用事，就容易想不開……

（11）宅文化的盛行影響到學生

在如今這個潮文化盛行的時代，宅文化也開始盛行。

很多學生看樣學樣，動不動就宅在家里。

而宅在家里，不與外界接觸，不接觸大自然，加上性格上本來就存在的交往困難、不知道如何與別人溝通等問題，導致學生產生自閉想法，產生在狹小空間中求生的想法。

宅文化的盛行，顯然對學生們的身心健康極為不利。

（12）現代的中學生本來就心理脆弱

現代的中學生，絕大多數都是獨生子女。

他們從小得到了家人無微不至的關心，很少經歷什么物質的匱乏；而由于家人對他們的照顧十分周到，導致很多學生的自理能力差。一旦不得不自我面對了，就會產生茫然失措的情況。如果出現了突如其來的事件，這些學生們更會難以應付。

另一方面，得到家人溺愛的中學生，也普遍心理發育不良。他們有著極為明顯的自尊，特別好面子，特別在意別人的眼光與評價。如果遭受到別人的冷落、拒絕或否定，就會令他們火冒三丈，甚至產生極端心理。

心理發育不良，缺乏來自外界的波折和教訓的“折磨”，導致這些中學生如同嬌嫩的花朵，心理非常脆弱。

（13）來自父母感情或其他問題

有些學生的抑郁，則來自父母的感情問題，諸如父母離異、父母鬧離婚或者經常吵架。這些來自父母的感情問題，會嚴重沖擊到學生的內心世界，讓他們對人生產生悲觀想法，甚至感到消極失落加哀傷。

有些學生的抑郁，則來自考試失敗，尤其是平時表現優異的學生，忽然有一次考試考砸了，就令他們特別難受。

還有些學生的抑郁，則來自于其他學生或老師產生矛盾或糾紛，而始終無法良好地解決掉，進而產生抑郁情結。有些被經常欺侮的學生無法解決這種問題，也會因此而走向抑郁。

02 中學生產生抑郁之后，主要是哪些癥狀？

中學生一旦產生了抑郁癥狀，就會變得格外孤僻，他們顯得很倔強，認死理，往往只看到事物消極的一面，而很少注意到積極的一面；他們顯得多疑而敏感，唯恐別人對他們有不良看法和評價。

（1）心情不佳，唉聲嘆氣，感受不到快樂

最常見的抑郁癥狀，就是心情不佳，唉聲嘆氣，總認為自己有無窮的憂愁，有無窮的苦悶而無法化解。

如果發展下去，就可能情緒悲觀，甚至產生絕望心理。

這些產生抑郁癥的學生，會回避各種與人接觸的活動，甚至有意疏遠親友或老師，待在自己的小空間里，哪里都不去。

（2）疲勞困倦，加睡眠障礙

產生抑郁癥的學生，還會感到自己身心俱疲，缺乏學習的主動性和積極性，不注意個人衛生，甚至連吃穿都不太在意，沒有興趣或者很少吃東西了。

一方面身心俱疲，一方面卻難以入眠；即便入眠了，睡眠質量也很差。有些得了抑郁癥的學生，睡眠中動不動就醒來，而一旦醒來，就再也睡不著了。

（3）自卑而敏感，性格走極端

有抑郁癥的學生，往往對自我產生強烈的不自信感，感到自己有點沒用，感到別人都在和他過不去，有時候還會產生幻覺，產生臆想，不知道自己身在何處，好像“自我”要消失了一樣。

嚴重抑郁的學生，往往會想著最好能“一了百了”，想著能讓自己完全輕松，全然不顧親人和朋友。這時候的他們，其實也是蠻可憐的。

03 中學生抑郁了該怎么治療和調整？

（1）增加溝通和關心

對抑郁的中學生，首先要做的就是增加溝通，通過溝通發現問題，通過溝通展現對他們內在的關心。

（2）幫他們釋放壓力

同時還需要幫他們釋放內心中的壓力，需要讓他們知道只有在輕松自在的情況下，才有利于學習；而學習這根弦繃得太緊，其實沒什么用處的。

幫學生緩解釋放壓力，還要向他們明確，成績好不好并不重要，只要自己努力了就可以了。如果來自學校或老師的壓力過大，還要幫學生加以回懟，杜絕不良風氣對學生身心的傷害。

話說比起學生的身心健康，學習算個P啊！

（3）對不良信息進行反擊

有些學生受不良信息的蠱惑極大，尤其是那些所謂的畢業等于失業的怪論，散播這種說法和言論的家伙，應該被抓起來拘留半個月才行的。

（4）讓他們知道，學習并不是生活的全部

我們還需要讓這些產生抑郁癥狀的學生們知道，學習相比人生，只是一朵小小的浪花而已，這不是生活的全部，充其量只是生活中一段小小的旅程而已。

這段小小的旅程，想要走得瀟灑，就要以輕松的心情來面對。

至于別人怎么緊張，那完全是他們自找的。

（5）“考得好不好我們不關心，只關心你的身心健康好不好”

對學生們來說，什么樣的話才能讓他們徹底放心呢？其實就是這種話，就是父母對學習好不好壓根不在乎，對考得上考不上壓根不在乎。

每個人都有不同的人生軌跡，我們想要的，就是你堅持走下去，不管他好或者不好。

而每個人每個階段的遭遇都是不同的，只要你還好好的，管他學習怎么樣呢！

（6）同意他們的部分觀點，贊賞他們的部分想法

我們還可以同意這些學生們的部分觀點，贊許他們善于思考，贊許他們看待事物的特有角度，贊許他們擁有獨立的思維，擁有不俗的見解。

面對極端挑戰，每個人都需要鼓起勇氣，而樹立信心，就是讓這些學生鼓起勇氣的好辦法。

對每個學生來說，他們的身心健康，遠遠比學習成績重要多了！他們的身心健康，才是最最最最重要的事情。家長們父母們想明白了這個事情，并將這個觀點灌輸給學生，才是解決學生抑郁的最好出路。（MZK）