一.精要主義者的核心思維模式：時間與精力只用于有意義的事。1.探索：區分無意義的多數和有意義的少數。（我們不是要找過多的好事情去做，而是尋找個人貢獻峰值的所在。重要的事情，恰當的方式，合適的時間）。2.排除：擺脫無意義的多數（說“不”才是個人貢獻峰值的關鍵所在。彼得-德魯克曾說：“說'不'可以讓人變的高效，因為說'不'的人會說'這不是我的事'。
淘汰非精要之事不僅是心智的訓練，也是情感的訓練，比如必要的時候對社會壓力說'不'。
記住，當我們喪失選擇權的時候，別人會替我們作出選擇，所以要么慎重選擇有所不為，要么不由自主，任人擺布。3.執行：讓有意義的少數做起來毫不費力。不是逼著自己去執行，而是把時間省下來創造一種方法，用來掃除障礙，使任務執行起來變得盡可能輕松自如。
二.堅持這樣做！1.探索2.排除3.執行
一旦我們允許自己在選擇去做什么時變的更挑剔，一切都會改變。
認知療法的主要倡導者之一馬丁-賽利格曼《持續的幸福》《真實的幸?！贰痘畛鲎顦酚^的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》商業巨著《從優秀到卓越》
沒有偉大的孤獨，一切嚴肅的事情都無法做成。--------巴勃羅-畢加索
勵志文學《禪宗，非理性的理性》《孔子的智慧》《摩西五經》《圣經》《甘地典藏》《瓦爾登湖》《摩門之書》《道，知與不知》《股蘭經的深意》《人如其所思》《沉思路》《奧義書》
