今天是什么日子：農(nóng)歷四月初九

星期三? ? 多云? 19～33℃

A區(qū)

人生目標(biāo)關(guān)鍵詞

事業(yè)/健康/美麗/提升/理財/人際/家庭/整理

當(dāng)日目標(biāo):健康、提升、人際

今日三目標(biāo)：

1、科學(xué)發(fā)聲：雙唇訓(xùn)練

2、每天聽本書：暢銷作家寫作全技巧

3、財商第一課回聽

好習(xí)慣打卡：早起 ?? ? ? ? ? 早睡 ?? ? ? 閱讀?? ? ? 練聲?? ? ?

B區(qū)

工作

利潤表、倉庫數(shù)據(jù)核對

健康

醒來：04：30? ? ? 早睡：00：00? ? 午休：1h

提升

①、60s練習(xí)? 0.5h? ? ? 嗓子緊鄰，未放松

②、每天聽本書? ? 溝通的藝術(shù)

③、徐潔老師? ? 口腔開合

人際&社群

小組群內(nèi)相互監(jiān)督打工，學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要

C區(qū)

工作

1、利潤表

流程設(shè)置不完善，導(dǎo)致項目無法及時跟進

健康

目標(biāo)：跑步3km? 完成

優(yōu)點：身體未出現(xiàn)不適，第一天堅持跑兩圈，今年連續(xù)跑五圈，在跑的過程中調(diào)整呼吸使得呼吸不那么急促

缺點：時間堅持的太長

改進：適當(dāng)縮減時間，以便其他事項

提升

①、60s練習(xí)：嗓子很緊，練習(xí)打哈欠放松也無所反映

②、練氣：口腔開合? 提顴肌，開牙關(guān)、挺軟腭，松下巴

優(yōu)點：氣息充足，聲音宏亮

不足：聲音起伏變化不大，情感帶入不足

改進：多練多聽多模仿

人際&社群

小組成員積極如何堅持完成70天寫作打卡，互為環(huán)境很重要，伙伴們的相互監(jiān)督更重要

感悟：給他人幫助，就是給自己行方便