工作生活中要注意避免的三個大坑：湊熱鬧，隨大流，瞎操心。人們最有限，不可再生，且能自主控制的資源是注意力，因為它和時間同步。珍惜時間，意味著珍惜自己的注意力。一個人的個體價值等于他的社會貢獻率，雖然在某些階段可能個人價格（金錢衡量的薪資）和價值背離，但隨著現在社會信息交換的透明和時效性，價格會逐漸趨同于價值，且波動越來越小。因此，要把有限的注意力投入到自我成長，真愛，以及對社會有貢獻的事上。注意力和金錢是可以相互交換的，用金錢可以收割別人的注意力；自己的注意力如果用于提高自己，將來肯定能轉化為金錢；如果被收割，自身價值會越來越小，將來所得的金錢也會越來越少。

注意力>時間>金錢，用支付金錢來節省注意力是劃算的，前提是你節省下來的注意力，投入了個人提升，真愛，或者為社會做貢獻上。生活的本質就是資源（注意力，時間，金錢）之間的交換。

人生最大的枷鎖是安全感，即獲得安全的感覺。追逐100%的安全感會把自己困在永恒的當下，要想進步需要放棄部分安全感，也就是從“舒適區”邁入“學習區”。很多情況下，不安全只是一種感覺，而不是客觀事實。我們追求安全，但不能追求安全感，這個要區分清楚。比如，追求面子，地位，害怕自己做不好丟人，這些都是安全感，不是你一旦放下面子，地位，接受自己的有限，不恥下問了就不安全。

生活的根基是“活在未來”，避免被困在“永恒的當下”。活在未來的步驟是預測，篤信，踐行。預測原則是“尊重事實，相信邏輯”。篤信預測是建立在理性基礎上的，需要自己認真的分析。而踐行是活在未來的保證和手段，是投資現在的資源，通過長期的正向積累，來換取未來的資源，這也是投資的本質。所以，檢驗一個人是不是篤信某些東西，最好的辦法是看他怎么做的，也就是一定要have a skin in the game。

遇到貴人的最好辦法是自己成為貴人，這符合“馬太效應”，自己越是貴人，就會遇到越多的貴人。因此我們追求的應該是成為貴人。另外，還要厘清“向人求助”不等于“麻煩別人”，求助的本質是一種交易，也就是把自己未來的價值變現在當下來獲得幫助。因此，決定是不是有貴人幫助你的因素是你能拿多少未來的價值來交易，這也是自己成為貴人才能獲得貴人幫助的底層邏輯，因為你在增加自己用于交易的砝碼。

資本的三要素是金額，期限和智慧。缺少任何一項都只能稱之為金錢，而不能稱之為資本。金額指可動用資金的大小，但關注點在收益的相對值而不是絕對值上；期限指這筆資金可以多長時間被判"死刑"，關注點在長期上；智慧指怎樣使用這筆資金或者把這筆資金投在什么項目上，關注點在前期詳盡調研和不斷試錯踐行上。值得注意的一點，相比于物理上的投資，最有價值的是投資于自己能力的提高方面。

落后是一個相對的概念，但因為"烏比岡湖效應"的存在，人們往往高估自己的水平，處于落后狀態而不自知。隨著時間的演進，科技水平的提高，視野范圍的擴大，落后的紅線劃的越來越靠前，之前我們可能認為低于40%（及格）是落后，直到二八定律被發現，落后變成了20%，再到現在的財富冪律分配規律，離開頭部（1%）的都可能算是落后，所以一定要有危機感，要培養終生學習的習慣，才能勉強跟上這個時代，不被落下。

要注意打造自己多維度的競爭力，可以把自己當做一個團隊，每多一項能力，都是多一個團隊成員，要對自己的團隊成員足夠了解，才能發揮出團隊成員增加所帶來的競爭力的指數增長。對于多維度競爭力，還要以自己在某一維度上處于領先為前提，這是多維度競爭力的骨架。但在單一維度上的發展，遵循吳軍老師提到的"常識、技術、藝術"的規律，符合"6-3-1"的比例。

元認知能力是對自己思考過程的認知和理解。元認知能力是思考的底層邏輯，即發現思考形成的通道，元認知能力的發現就類似于思考的升維，開啟了思考的上帝視角。元認知能力的提高就是發現和改變優化自己思考通道的過程。

提高元認知能力的辦法是讓自己的思考集中在某一點上，而讓大腦能在其他區域完全放松。要實現這一點可以通過坐享，心流，和反思來做到。最好的休息方法是閱讀、親近大自然和獨處，這些都為上面的大腦放松提供了辦法。坐享通過鍛煉能夠提高，心流的關鍵是激發內心的興趣，反思的利器是養成記錄的習慣。

在解決問題的過程中，要培養自己跳出問題本身，從其他方面尋找解決方案的習慣。要時刻提醒自己"鑰匙往往不在鎖頭上"。在每解決一個問題后，做好回顧和總結，是積累自己鑰匙庫的好方法。在一些情況下，鎖頭和鑰匙是相互轉化的，既要站在鑰匙的角度，考慮一類鎖頭的問題，也要站在鎖頭的角度，考慮不同鑰匙的可能性和解決效果的問題。

人的大腦因為自我保護的需要，傾向于忘記痛苦的經歷，所以為了記住學習的東西，就不要把學習過程變成痛苦的。大腦對事情的理解是從概念開始的，要更新自己的概念，并同時刪除一些無用的概念。增強自己學習動力的方法有二：一是把未來的收益（或者最能激發自己熱情的結果）換算到當前每一步任務上，使得自己能夠得到即時的反饋；二是找到共同進步的組織或團隊，利用社交的正向激勵走下去。

我們經常會因為覺得某件事情和自己無關，而錯過了升級自己的機會。在開始新的學習的時候，一定要摒棄"與己無關"的思想，否則就是在浪費自己的注意力。客觀上說，自己學習過的東西，不一定會即時反饋出它的價值，但在將來總會有所呈現，因此并不存在與己無關的學習。另外，自己的好惡也會影響學習的效果；再者，要重視踐行，很多知識和能力是在邁出第一步后，逐漸積累和發現的。只停留在理論上，不去踐行，將喪失很多提高自己的機會。

如果你想生活在怎樣的世界里，就要按那個世界的規則行事。世界雖然是客觀的，但每個人體驗到的世界卻是不同的。自己認為這個世界是什么樣子，這個世界就會以這樣的樣子來對待你，這被稱為"自證預言"，也叫"皮格馬利翁效應"。因為每個人看待世界的方式不同，一定會產生誤會，有效的溝通就顯得特別重要，多溝通是避免偏見的好方法。

因為"自證預言"的存在，我們最改戒掉的壞習慣是"抱怨"。抱怨于事無補，還白白消耗我們最珍貴的注意力資源。如果我們能解決問題就解決（能力），不能解決問題就承受（堅韌），抱怨無用，它只會給我們借口，粗暴的調節了認知失衡，而且還會使我們的行為像我們所抱怨的那樣，成為負能量滿滿的人。

人的成長大抵經過四個階段：我不好，你也不好；你好，我不好；我好，你不好；我好，你也好。很多人會在第二階段和第三階段徘徊，很難突破到第四階段。這就需要我們動用元認知能力，把注意力放在自身的成長上，見賢思齊，見不賢而自省，這里的賢和不賢有可能都發生在一個人身上，只是一個人的不同側面而已。時刻記住，證明自己不重要，成長才重要，因為若是成長為真，證明自動完成。當人們自己在某一些方面存在弱點的時候，總會時刻盯著別人同樣的方面，希望發現別人的同樣缺點，以達到認知的平衡。所以，根本上，還是要提高自己，才能過渡到第四階段。另外，評價體系也要建立在自身身上，和之前的自己相比；如果把評價體系建立在別人身上，就會很危險，很容易迷失自己。