內容回顧：

1、高效能養成者，第一個要養成的習慣——分身術

2、高效能人士的第一個習慣——積極主動

一、什么是積極主動？

每一個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識（理性我）來主動做出選擇，對自己的人生負責。

二、做不到“主動分身”會出現哪些問題？

1、用別人的錯誤懲罰自己

2、一言不合就翻臉

3、遇到一點挫折就全盤否定自己

三、積極主動有哪4個層次？

4、自我決定——最高層次

3、選擇權

2、資源

1、意愿

四、對我最大的三點觸動是什么？

1、人是有自我認識的，你的選擇決定了你成為什么樣的人

2、我們必須為自己的人生負責，必須主動的利用分身的能力

3、任何問題都有三種以上的解決方式

五、如何做到積極主動？

1、理性自我與小我進行分離

2、TMBRT（甜面包熱湯模型）

六、積極主動的要點是什么？

每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己最期待的那個樣子，沒有人應該對你的人生負責

七、如何把所學到的知識應用于生活中呢？

1、利用《積極主動自我覺察表》培養積極主動的好習慣

2、遇到刺激，先分析，尋找三種以上解決方案

3、工作、生活中，不要把責任賴給其他人，積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識主動做出選擇，對自己的人生負責。