《高效能人士的七個習慣》這本書相信很多人都看過，對我而言，這本書屬于‘每個字都認識’系列，讀是讀過了，可你若問我書里講了什么，我卻也說不出來。今天回顧了幸福進化俱樂部易仁永澄老師的分享會“成為高效能人士，你只差這一個習慣”，頗有感觸，對這本書也有了新的理解，隨筆記下，以備后用。

一、積極主動，是每個習慣養成者要養成的第一個習慣。

我們總是有列不完的習慣培養清單，掌握一門新技能，結識一位新朋友，堅持做自己想做的事，留出時間陪自己想陪的人。我們總有寫不完的作業，加不完的班。我們感慨每天要做的事情太多，時間太少。我們渴望成為高效能人士，用更少的時間，做更多的事。而積極主動，就是我們要養成的第一個習慣。

二、主動選擇，幫助自己成為一個自己期待的人。

這里先提一下積極主動的四個層次：

1.意愿，對目標表現出的需求程度，利用自身條件達成目標的能力。

2.資源，對外界環境的控制，獲取并利用外部資源達成目標的能力。

3.選擇權，在刺激和回應之間做出選擇，使得當下的行為更有利于達成目標的能力。

4.自我決定，清楚自己目標，并控制自己在正確的方向上不斷前進最終達成目標的能力。

我們對目標的渴求，以及我們對自己的掌控能力，決定了我們積極主動的層次。

三、分身之術，在刺激和回應之間可以有更多選擇。

提高對自己的掌控能力，也就是提高我們的大腦處理信息的能力。根據永澄老師的TMBRT模型，我們在遇到外界刺激的時候會根據以往對于類似事件的處理經驗，做出本能的反應，而這一次的處理經驗，又會進一步強化這個反饋模型，作為下一次事件處理的經驗。這種不通過大腦，由身體的本能反應直接處理事件的方式，在大多數情況下可以節省我們的內部資源，提高處理事件的效率。但是，當我們需要改變自己，提升自己的時候，又會成為我們進步的阻礙，因為身體直接把事件處理掉了，不向大腦匯報，也不等大腦裁決，即使事后發現處理不當，也是為時已晚。

所謂分身術，就是大腦奪回控制權，在遇到外界刺激的時候，先通過自我判斷，做出選擇，再交給身體去執行。主動選擇處理方式，如果我們做出的每一次選擇都能遵從我們希望的方式，我們終將成為我們所期待的樣子。

四、三省吾身，任何事情都有三種以上的解決方案。

要做到積極主動，先從了解自身開始，找到希望改變的點，反思自己的行為，如果能夠主動做出選擇，會更希望怎樣去做，結果會不會更好一點。這個過程需要反復練習，主動用思考影響行為，不斷引導我們的身體做出正確的選擇。

“分身術訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。