文／周大漁
負重方可前行。
這是一句多么樸素，多么簡單動人的道理。這句話，放在任何時候，任何時代說，都不過時。
我直到今年才悟出這個道理，恨它為什么不早點來。但又可喜，它是如真理一般的存在。我想，對于任何想要前行的人而言，這句話不可不知道，不可不理解。
什么叫“負重方可前行”呢？舉幾個簡單的例子看看，無一例外，都是這樣一種情況。
比如說健身。怎么才能練出肌肉，腹肌、胸肌、臂??？答案很顯然，需要力量訓練。而且是每隔一段時間，當肌肉適應了當前的重量，已經輕而易舉，沒有壓力的時候，不是滿足的停下，應該再適當的增加一些重量，刺激進一步的肌肉訓練。這樣才能擁有愈發強勁的肌肉。
這就是樸素的“負重方可前行”的應用。
比如說長跑。對于一個剛開始跑步的人，如果他特別想要瘋狂一次，想要跑完一次全程馬拉松，完成一次自我挑戰和超越，他需要怎么做呢？
他需要負重訓練。剛開始跑步，不宜跑的過量，3-5km，每周三次，隔天一次即可。等跑了2個月之后，就不能再滿足在3-5km了，需要加量訓練。比如增加到6-8km，再跑上2個月。依此類推，每兩個月增加3-5km的量，每周三次的訓練強度。
堅持半年的時間，他的身體條件就能挑戰半程馬拉松，21公里。堅持一年時間的不斷訓練，他才初步具備了挑戰完整全馬的能力。
這也是對“負重方可前行”的簡單高效的應用。
其實，我們的日常生活中，甚至很多人的經歷中，都體驗過什么叫“負重前行”的道理。絕大部分人應該經歷過高考，高考就是典型的集中時間，給予壓力，負重訓練，直至三年之后考上大學的“負重”最后“前行”了的例子?？佳幸彩牵徊贿^考研不是大部分人都會經歷，只是一小部分人選擇給自己額外增加的負重，因為他們抱定要走的更遠。
中國有句精辟的話，叫：
逆水行舟，不進則退。
還有一句比較通俗的話，叫：
如果你當下感覺艱難，說明你在爬坡；如果你當下覺得容易而輕松，需要警覺，你是不是在下坡路上。
這兩句均是“負重方可前行”的例證。
當然了，我們也常說，適當的壓力是動力，過分的壓力是摧毀。那如何把握負重的重量呢？
不記得之前在什么地方讀到過，只還隱約記得是個名家說的，大體意思是說：人最好的生活狀態，是生活中始終有一些你踮起腳尖，夠一夠就能夠的著的目標，讓你去實現。
換句話說，步子太大，容易扯傷自己，沒有步子，是原地打轉。只有不斷小步邁進，才是可取之道。
不斷小步邁進，就意味著我們需要時刻背負適當重量。
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