意志力實驗：
·意志力飲食。確保你的身體攝入了足夠的食物，能為你提供足夠多的能量。
·意志力鍛煉。本周，選擇一件事來做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者記錄一件你不曾關注的事情，以此鍛煉你的“自控力肌肉”。
·發現你的“我想要”的力量。發現自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的時候給你動力的東西。每當你面對誘惑，想要放棄的時候，都想一想這個東西。
自控力1
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