《非暴力溝通》
1.暴力的語言的傷害
很多人并不認(rèn)為自己的語言是“暴力”的，可怕的是，我們一直在用這種語言傷害我們最重要的人。
母親說：你能考上普通大學(xué)就偷笑了，還學(xué)什么畫畫。
孩子握緊了手中的畫筆，不知內(nèi)心是怎樣一番感受。
2.什么是非暴力溝通？
非暴力溝通讓我們有意識(shí)地使用語言。我們既誠(chéng)實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。
3.非暴力溝通的四個(gè)要素
1.觀察2.感受3.需要4.請(qǐng)求
4.觀察——訴說事實(shí)
非暴力溝通首先不要讓自己成為情緒的奴隸。
當(dāng)夫妻因?yàn)檎煞蛲須w吵架時(shí)，妻子會(huì)怒吼道：你怎么不死在外面！
真正的事實(shí)是丈夫這周有3天超過10點(diǎn)才回家。
5.表達(dá)感受
妻子訴說，為什么你對(duì)我一點(diǎn)都不好，
丈夫可能會(huì)感到很受傷，但是卻不知所措
當(dāng)我們說“我覺得”，我們常常并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法。
真正的感受是——你晚歸讓我感到很孤單。
6. 道德評(píng)判
媽媽看到孩子的臟襪子隨便扔在地上，就會(huì)說：你這個(gè)人怎么一點(diǎn)都不愛護(hù)家里。
道德評(píng)判是站在道德制高點(diǎn)指責(zé)他人。
7.回避責(zé)任
我們對(duì)自己的思想、情感和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任。當(dāng)人們使用不得不的語言來回避責(zé)任時(shí)，就成為了情感的奴隸。
8.做自己的主人
做自己的主人，也是王明陽所說的知行合一，也是心理學(xué)中所說的自我覺知， 自己明白自己在做什么，所有的事情都是自己的選擇。 ??
9.不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。
只說事實(shí)，不評(píng)判。
10.聽到不中聽的話的四種選擇：
1.責(zé)備自己2.指責(zé)他人3.體會(huì)自己的感受和需要4.體會(huì)他人的感受和需要
