然后你出來了，經過了那個，巨大的創傷和驚嚇，因為提供自己生命所需的源頭分離，一開始，你很迷惑，不知道為什么自己肚子餓了，居然會得不到東西吃，因為原本你以為你與這個世界是一體的，然而在現實的沖擊下，我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體，與這個世界是分離的，為了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上，抓取，所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在，因為小我，是如此的虛弱，脆弱，虛幻，所以他需要更多的。抓取，獲得，才能延續它脆弱的生命，原來，身體是這樣讓我們與真我分開的。
去不出，就像我們永遠無法，不黑暗一樣，所有造成我們與真我隔絕的東西，都像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿覺知之光，去照亮他們。
在身體層面的這個部分，所謂覺知之光，就是重新，和我們的身體連接，我們一般人對自己的身體，只有5%的了解和控制，身體的95%是在潛意識的狀態下，用自動導航系統在操控的，所以，找回與身體的連接，就可以幫助，寶物幫助我們，把5%的版面擴大，幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。
跟你的身體對話，傾聽你身體的信息。
集中你的注意力，把你的覺知，帶到那個，最緊繃的地方，深呼吸，每次呼吸的時候，帶著意念，和那個地方溝通，讓他放松一點。
