最近有重新看了一下李笑來寫的《通往財富自由之路》，對于他所說的黑馬，白馬和騎手這個用來比喻直覺，情緒和理智/元認知能力的例子所感染，從這個層面上來理解我們應該怎樣獲取并強化新的認知，最后能夠在此基礎上產生新的合理反應提供了一個不錯的思路。這里的黑馬，白馬和騎手從另一個層面上來說也就是不同系列的自我吧。
在一開始，騎手的力量還特別弱小，元認知能力還處于初期發展階段的時候，我們很容易受到直覺和情緒的控制，就像這樣的白馬和黑馬齊頭并進，牽引著沒有判斷力的騎手橫沖直撞一樣，理性的力量在此時看來是很微弱的，我們的行為完全受到了情緒和行為的控制；而等到一定階段，當我們意識到了是可以通過刻意練習來提高自己的元認知能力時，情況就能發生改變了。這時，當我們接受到外界的刺激，黑馬和白馬對于這些刺激做出反應，或者是還沒等到白馬做出反應的時候，我們的騎手就已經用手上的繩索牽引了白馬，遏抑住了它本來想要橫沖直撞的腳步，而白馬的這些改變，也會在一定層次上反饋給黑馬，一旦這個反應經過很多次的刻意練習之后，就會成為一個新的通路，從而在未來的某些時候，等遇到相同情形的時候，我們甚至都不用刻意調動元認知能力，而對該事情做出合理的反應。這個時候，新的通路開啟并內化成我們身體的一部分，也因為騎手的日益強大，能夠讓黑馬和白馬在它的調動下很好的互相配合，取而代之的是大家的和睦共處。我想，這也是人這種高等動物存在并能練就的能力吧。
通過刻意練習來調動自身的元認知能力，讓大腦產生合理的循環反饋，把一種新的知識或者技能逐步能化成身體的一部分，再反過來加強元認知能力，形成一個不斷作用升級的閉環，讓理智戰勝情緒，也讓我們能把一項任務或目標能夠堅持下來，直至最后完成。
