人生幸福所必須的能力，沒有之一，就是必須的，就是最最必須的，就是重要的，就是最最重要的，甚至可以說是唯一不可或缺的能力。
1、最基本的執行力就是流程管理
執行力的核心本質——流程管理。
流程管理：懂得如何一步一步完成任務，什么必須先做什么必須后做；什么可以同時做，又每一步如何檢查正確性。
一張圖把英語用起來
在國內實際上很難有機會說英文，那天天閱讀英文總可以了吧？那閱讀有多難呢？我的看法是：只要你懂音標、會查詞典、會查語法書就可以了。初二的學生就已經可以開始做了，這些反正是初中畢業后都應該會做的事情。最驚人的是，很多人并不知道，事實上你如果會了這些東西之后，再加上足夠的耐心，你都可以當英語老師賺錢了。我知道你不相信。當然，我真的知道就是這么回事。
Tips：如果某個句子直到查完語法以后還是不懂的話，去把你讀不懂的這個句子整個輸入到Google的輸入框里，并在后面加上一個“的”字，這是中文當中最常見的字。所以，這樣返回的結果是，有這句英文的，并且是有中文的頁面。
即使每個單詞你都好像是認識的，按照你已經知道的釋義解釋這個句子真的說的通嗎？所以，當你覺得讀懂了這個句子后，還是一定要帶入原文中檢驗，看是否符合上下文。很多人在閱讀的時候是幾乎不思考的，不思考的閱讀有什么作用呢？我也不知道。估計很多人這輩子都只不過是享受努力的感覺而已，并不是真的努力；他們只是享受閱讀的感覺而已，不不是真的懂。
當你已經懂得了這句話的意思就已經完成了用英文，而翻譯則是用中文去表達，你不會用中文去表達，那是你中文差，中文用的不好，跟英文和用英文都沒有什么關系的。
每個單詞、詞組、語法都要查那多麻煩啊，對啊，是很麻煩的，但是，現在不麻煩將來就麻煩。麻煩這個東西只不過是早晚的事情，你逃不掉的。怕麻煩的人什么都干不成，這么多年你的英文用還是用不了，不就是因為怕麻煩造成的嗎。而且，麻煩這件事沒有人能夠幫你解決，你自己解決不了，那么你就麻煩一輩子吧，認了吧。
只要流程梳理清楚了，接下來只要照著做就可以了，做不到，肯定是你自己的問題，別人也幫不上你，就這么簡單。
流程的三個要素
一切的流程都可以用順序、分支、循環三個要素描述清楚。怎么會用三個要素就能描述一切流程呢，很神奇，但確實如此。只需要這三個要素就可以了，就這么神奇。
最初計算機科學家們以為至少需要四個要素，分別是順序、分支、循環、跳轉。到現在普遍的共識是，前三個要素已經足夠了。而跳轉在編程語言里就是go to語句，大可不必要存在。對于普通人來說，即便是加上跳轉，總計也只需要四個要素就可以描述一切流程。
很驚人的發現，花一點點的時間，絕對是十幾分鐘就可以學會畫流程圖。你只要到Wikipedia上搜Flowchart，只需要看上一個頁面就夠了；也不用找什么軟件，有個網站叫lucidchart.com就挺好的。
為了圖片足夠精致可以用mack上的收費軟件：OmniGraffle和Sketch。
任務：
在接下來的一周時間里，每天畫上兩個小時左右的流程圖。生活中的一切任務都是可以用流程圖畫出來的。沒多久你就開心了，因為在不斷梳理流程的過程當中，你會感覺這個世界越來越清晰，這是真實的感覺，而這感覺一定會讓你跟我們一樣迷戀上繪制流程圖的，根本停不下來。當然了，你不必非用那些軟件不可，拿一張A4打印紙，一支鉛筆最好了。
我主張人人都要用英語，我也主張人人都要學程序。雖然聽起來有些極端，但是，實際上是很有道理的，理由在于說這兩個東西真的沒有看起來的那么高深、那么玄妙，事實上都很簡單。所以呢，不學不用就虧死了，事實上99%的人這么多年來一直虧著，只不過是自己不知道或者自己不相信而已，只不過是不知道那個東西其實真的很簡單而已。
2、優化流程的兩個基本手段
梳理流程就是啟動執行力的過程，因為你知道每一步是什么了，你就可以逐步去完成了。而優化流程就是提高執行力的過程，因為優化流程的目標就是提高效率。
任何一個流程之中兩個環節之間，要么是串聯關系，要么是并聯關系。所謂的串聯關系，即一先一后；所謂的并聯關系就是同時進行。而所謂的優化流程無非是干兩件事情：
- 相互串聯的子任務之間，順序可能很重要，改變順序，可能會提高效率；
- 把一切可以并聯的子任務挑出來同時進行。
這么簡單的事情絕大多數人從來沒有做過，因為他們連可以被優化的流程都沒有。做任何事都不曾提前仔細思考流程，以及整個流程當中的每一個環節。如果你想在優化流程上再進一步，在高級一點，其實再加兩個很簡單的機制就可以了：
- 每個環節都要有檢驗機制；
- 每個環節都要有意外處理機制。
如何判斷每個步驟做的對不對，做的好不好；又如果出現了意外怎么辦？都需要哪些應急措施和彌補方法。做到這個層次的人其實很少的，并不是因為這事很難，明顯很簡單，實際上只不過是因為懶，嫌麻煩。還是那句話，怕麻煩的人肯定麻煩一輩子。他們就是死活不相信而已。
3、我們所面臨的真正的問題是
當我們面臨一項任務的時候，所謂的執行力有另外的定義，即
執行力：一個人是否清楚的知道怎么一步一步做下去。
如果你會做，直接做就是了；如果不會做，當然是去學嘍，學會了就開始做，如果沒學會，那就應該接著學，可是呢，絕大多數人在這里就直接選擇了不了了之；還有更狠、更氣人的情況是，明知道這事應該怎么做，甚至每一步都很清楚，可是呢，就是不做，就是沒做，也不是不想做，反正今天沒做，明天唄，明天呢，還沒有做；當然了，還有更氣人，更氣人，更氣人的情況，也是最氣人的情況，就是也不是沒有做，很早就做過，就是沒有持續做，反正我也不知道為啥。
在上面的那張圖中，虛線的部分實際上是絕大多數人終身循環的路徑，雖然每個人都知道自己應該走那條實線的路勁，可真的不知道為什么，最終就沒有在那條路上。
事實上我們每個人都有執行力的，而且都有很強的執行力，只不過比較奇怪的是，也比較讓我們生氣的是，我們都格外擅長把沒必要的事情做到底。
我們的執行力就像下圖，做越有必要的事情的時候，我們的執行力就越差。
比如90%以上的人每天手機是離不開手的，一分鐘之內就可能打開手機好幾遍，其實也沒干什么，但是如果手里沒有手機呢，心里就空蕩蕩的，有必要嗎？事實上沒必要。但那又怎樣，自從手機有了大屏幕，變成了所謂智能手機之后，我們丟手機的概率都大幅度下降了。因為手機已經徹底的成了每個人的身體的一部分。所以你看，每個人都很擅長把很多沒必要的事情貫徹到底。
兩個事實：
- 其實我們每個人都有很強的執行力，只是我們在必要的事情上就像失靈了一樣，并且在越是沒必要的事上，我們執行力越強；在有必要的事上，執行力越差。
- 人生的關鍵，總是非常簡單，可這些非常簡單的事兒卻偏偏就是那些我們最終沒做成的事。
人生有三大方面工作、學習和生活。
工作是為了賺錢，投資的最基本有效的策略就是定投策略。就是每個月拿出你收入的10%甚至更多一點，購買你認為可以長期增長的資產。沒有什么過多的花樣，就這么簡單的事，一直做就行了，可你也知道，最終人群當中只有萬分之一不到的人真的做到了。絕大多數人過了35才發現自己也有資產，只不過是負資產。
學習這事，隨著年齡的增加、隨著經驗的積累我們所有人都一樣的。最終會發現這么個事實，學習這事并不難，甚至越來越簡單，很可惜大多數人很早就放棄學習了。
再說生活，健身也是一樣的情況，跑跑步、推推杠鈴有那么難學嗎？基本上都是，任何一個教練一下午就能徹底說明白的事情。甚至絕大多數人早就會了。可惜就是不做，不是不會，就是不做。就算是做了，也不持續地做。然后呢，還要時不時下決心，然后再一次放棄。循環往復，轉眼十年二十年過去了，身體早已經患病了之后才后悔，可是，依然不做。
4、執行力差的根本原因
我們的身體里有不止一個自我，蘇格拉底和斐德羅認為人的靈魂有三重本質：
黑馬代表欲望靈魂；白馬代表意志靈魂；騎手代表理性靈魂。
大腦分為三層：
最里面的那層（鱷魚大腦）在爬行動物時代就發展好了，沒有情緒、沒有理智。它用來指導我們身體完成各種應急反應。
第二層大腦（猴子大腦），在哺乳時代就發展出來了，這一層大腦用來生產各種各樣的情緒，包括最基本的恐懼、興奮等等。而這樣的情緒，實際上是對各種外部刺激的高級綜合反映。感受到危險你要產生恐懼，而恐懼會使得我們迅速逃離；見到獵物要足夠興奮，以便身體各個部分協調起來足夠有效率。
第三層大腦（大腦皮層），重要的部分叫做前腦額葉，不夸張的講，一切的人類文明都建立在前腦額葉之上或之中。
每個人都經歷過很多次，突然之間大腦一片空白的情況，你知道那時候你的體內發生了什么事情嗎？大體上是這樣的：
我們的腦細胞活躍其實是需要大量能量的，比如說氧份、血糖。而我們心肺的位置決定大腦所需要的能量，最先輸送到的地方是最內曾的大那腦，即鱷魚大腦。而后才能經過猴子大腦到達人類大腦，即所謂的前腦額葉區。當我們突然受到驚嚇或突然情緒激動的時候最內兩層腦細胞最先活躍起來，它們用掉大量的能量，因此最外層處理理性的大腦區域就完全沒有能量供給，于是只能處于暫時休眠狀態。
道理講清楚了，你就明白了，從現代科學角度去解釋，所謂更為理性的人，其實只不過是前腦額葉區域相對更為發達的人。這樣來看，蘇格拉底等人的直覺是很驚人的準確的。黑馬可以對應鱷魚大腦，白馬多少有點不那么準確的對應猴子大腦，騎手則很清楚的對應著人類大腦。
在這個類比之下，最初的時候，我們的戰車是這樣的，黑馬很強大，白馬沒那么強大，而那騎手只不過還是個娃娃。所以我們的戰車其實很爛的，跑起來歪歪扭扭，弄不好總是在兜圈圈。可一旦如此理解，我們馬上就反應過來，我們真正的任務是什么了，我們的任務就是想盡一切辦法改進我們戰車的性能。
5、優化戰車的基本策略
首先我們要了解幾個基本的事實，因為我們不應該做違背事實的事情。
5.1 幾個重要的事實
1. 黑馬、白馬、騎手，誰也干不掉誰；
人們總是說最大的敵人是自己，或者換個說說法一定要戰勝自己等等，這種說法不僅是錯的，還是有害的，更是違背事實的。這三者之間根本不應該以干掉對方為目標，而合理的目標應該是他們三者如何和睦相處。
2. 不應該用先入為主的道德判斷衡量他們；
人們常常為黑馬的想法和行為感到恥辱，但是，其實是不對的，再次是違背事實的。當然一樣是有害的。歷史上有很多記載，比如某個傳教士因為自己的性欲太強烈，總是在不合時宜的場合勃起，而羞憤難當。最后極端到用石頭砸爛自己的性器。對于黑馬，我們應該采取成年人對待小孩子的態度，耐心調教才對，而不是，哎呀，這小孩太煩人了，干脆殺掉算了。
3. 黑馬有黑馬的用處，白馬有白馬的用處；
直覺與情緒都是我們作為人類必然具備的特征，直覺與情緒在恰當的調整之后，其實都是理性的快捷方式，沒有他們我們不可能快速處理各種各樣的決定。
4. 只有騎手沒有馬，那戰車動都動不了；
長期以來，人們誤以為所謂的理性就是要消滅情緒，這還是錯的，剛才說過誰都干不掉誰是事實。以上的類比形象的告訴我們，戰車沒有馬，騎手沒辦法。
5. 黑馬、白馬、騎手，最終也都不是完美的；
即便是經過發展他們還是不完美的。人們總幻想自己能夠改頭換面重新做人，這還是錯的，也是根本就做不到的。從一開始這三個東西就不是完美的，在后面的成長過程當中，他們三個和現實當中所有的東西和人一樣，都是連滾帶爬的成長起來，時不時會犯錯，時不時還會搞出一些無法彌補的罪過。他們和我們一樣，不是電腦，沒法格式化硬盤重新安裝干凈操作系統這種功能。我們都一樣，都只能將就著繼續，我們都只能忍受著歷史的結果，執拗的向前。。
6. 騎手也只能一點點成長，無法一蹴而就；
騎手最初的時候很弱，別說記憶不嫻熟，可能連一點的記憶都沒有。他就是需要練習、重復，才能掌握一項又一項的技能。他就是需要很長時間才能真正成長，不可能突然之間就不一樣了。
7. 最好的結果是他們相互之間配合得足夠默契。
這三個家伙是一家人，雖然大家都有缺點，但也都有優點。雖然有時候配合不佳，但最終大家要相互容忍，相互促進，出錯了一起承擔后果，做好了再接再厲。
了解過這些真相之后，你可以馬上修訂一個策略是，當你決定改善自己，而不是重新做人的時候，你要跟過去不一樣了。首先你要知道，你最好只著手改變一個方向，然后在搞定另一個。更為重要的是，你要知道你不可能改頭換面的，你知道你必須承受歷史的結果，你知道你永遠不是完美的，你知道你的任務就是漸行漸修，而不是一蹴而就，清楚的了解這些真相會讓你變得更為堅強，更為堅韌，更為耐心，當然就更有執行力。
5.2 如何讓騎手逐步強大
?學習
?反思
?運動
當我們說為了大腦足夠健康而運動的時候，事實上我們并不需要大量的運動，哪怕一點點的運動就已經足夠了。而所謂的一點點運動指的是什么呢？指的是多么一點點呢？研究表明，大約5分鐘的走動就足以讓一個人的精神一震。差不多就相當于，下樓買一杯咖啡在回來的事而已。當然，更多一點的運動當然更好。
?坐享
符合科學原理的最簡版坐享——慢速呼吸至少兩分鐘。不限場合、不限姿勢、不限時間，只需要把你的呼吸次數調整到每分鐘五六次即可。當我們把呼吸速度刻意降低的時候，我們的身體會發生一個變化——心率變異度（Heart Rate Variatiopn）被提高。心率變異度太低，會導致我們在心率過高或者過低的狀態下很難回到正常的心率。心率變異度高的話，即使我們突然出現心率過高或者過低，也會很快很、很容易的恢復到正常狀態，這是關鍵。當我們感到緊張、感到危險、感到壓力的時候，心率就會很快的提高。為了我們能夠保持冷靜，我們就得想辦法讓心率恢復到正常狀態。這時候，如果我們的心率變異度低，那就慘了。我們的心率就會長時間保持在同一個水平上。有沒有辦法呢，很簡單，就是動用自己的元認知能力，刻意的把自己的呼吸速度降下來。
這是個很神奇的招數，以后你可以養成習慣。在做任何重要的事情前，都花個三兩分鐘刻意降低自己的呼吸速度，而后忘掉呼吸，開始做事。上課前、開會前、鍛煉前，甚至吃飯前都可以做。沒幾天就習慣了，那神奇程度做了的人都會感到驚訝無比。
最簡化版的坐享，任何時候都可以做，完整版的坐享最好每天都做。做體操很重要。
?睡眠
除了病理性的神經衰弱之外，大多數人要保持良好睡眠的的方法，其實也非常非常簡單——白天適當做些運動。說來說去運動很重要！運動很重要！運動很重要！
?適當的自我原諒
我們的人生肯定不完美，我們肯定會做錯事。可問題在于我們沒有辦法悔棋，因為時間這個東西是單向的，沒有辦法倒流，回到過去，那是科幻故事，現實里我們沒有那樣的機會，所以你最好盡早想明白這個道理。
已經發生的事情，就是無法改變的。要把注意力放到哪些尚未發生，可能發生的事情上才更劃算。對于已經發生的錯誤，最大最好原諒方式就是想辦法通過行動去彌補錯誤，而不是被那個已經發生的錯誤困住，困住一輩子。自我原諒是有方法輪的。
必須通過改變去完成自我原諒。但是所有的時候都可以選擇自我原諒，即便少數情況下，我們選擇了自我原諒，也不是輕松的自我原諒，而是通過行動、通過改變去完成自我原諒。如果你想嚴肅一點那就換個詞，通過行動和改變完成的那叫自我救贖。
學習和反思都最需要的獨立思考能力
你只需要從一個角度望過去，你就明白絕大多數人沒有獨立思考能力。你去觀察一下，當人們在討論問題的時候，絕大多數人其實不是在討論，而是在尋求認同。其實，思考也好討論也罷，目的是尋求真相，而不是尋求認同，是否被認同，是否被大多數認同，與是否正確實際上完全不是一回事。
過去想知道如何做是非常難得，因為確實知道的人并不多，其次是知道的人就是不愿告訴別人，所以在古時候后拜師學藝相當難的，因為那可能是人家用來吃飯的家伙。現在稍微不一樣了，我們有了互聯網。從信息傳播角度看，互聯網相當于人類史上第一個P2P大腦，雖然他暫時還不會像人一樣思考，但她幾乎記住了一切。所以，在這個時代，當你有問題的時候，你第一個要問的對象不是身邊的任何一個人，而是要去問互聯網這個P2P大腦。因為他的腦子里所有的東西比我們地球上任何一個人都多。除了他，我們以及我們身邊的人都不配做第一個被提問的人，這其實就是這個時代的恩惠。
接下來你很可能需要討論，那么你的第一個討論對象應該是誰？你的第一個討論對象是你自己，而不是別人。自問自答常常是最有效的思考方式和過程。然后還有一個你可能沒想到的建議，盡量不要和身邊的人討論。你可能還沒想明白你就去問人家，所以，要么你會變成需要被認同的人，要么你會變成伸手黨。身邊的人只是與你的物理距離或者血緣距離相近，但這些并不自動保證你們的思維距離相近；你身邊的人絕大多數其實并沒有義務一定要與你同步；誰的時間是可以隨便揮霍在可能并沒有太大直接現實意義的討論上的呢；很多人其實都是沒有耐心與你討論的；也許你身邊的人更需要的事分享，而不是討論。
第一個討論對象就是是自己+盡量不要跟身邊的人討論=你將不得不花更多的時間與精力去思考、去琢磨
獨立思考、深入思考的關鍵，其實都很簡單，最終要看你花了多長時間。無論什么事，琢磨的久了就自然深入了，根本就沒有例外。就這么簡單，簡單到很多人根本不相信。看來很多人因為簡單而不相信的事你要認真了。
5.3 如何讓兩匹馬更聽話
最初的時候我們的戰車很差，白馬黑馬不一樣強大，騎手是個娃娃。那我們先讓娃娃長大，通過他的一些行為和調整，使得黑馬受到一定的抑制，白馬有很大的空間長大。這才是我們要做的事情。
我們總是用自我控制或者是自制力這樣的字眼，這背后的意思是說，那個騎手要制服那兩匹馬，你可能早就實踐過總是不成功的，有時候貌似成功了，但很快就會遭到反撲。那兩匹馬好像很記仇的樣子，變本加厲的搗亂。
其實最終，騎手首先要學會的只有四個字——連哄帶騙。這其實是可以用在任何場合的和睦相處的訣竅，就好像婚姻生活一樣，夫妻倆常常需要善意的哄騙，否則他們就沒有辦法持續的良好的溝通。而那個騎手哄那兩匹馬有兩個最長用的手段。
1、哄她
*規律地拒絕它
很多人想戒掉甜品，就是騎手通過學習，了解知識，知道大量攝入糖分其實對身體不好，也沒必要。可是黑馬卻不那么想，看到糖就想吃，不僅想吃，還想不停的吃，那怎么辦？
首先，你至少要讓騎手拒絕黑馬一次；其次，想辦法讓騎手規律的拒絕黑馬，比如每天至少拒絕若干次；再次，即便騎手最終無法總是拒絕黑馬，也至少應該拖延一段時間，比如，告訴黑馬，你不是不能吃，你10秒鐘之后再吃、10分鐘之后再吃、1個小時之后再吃。拖延一段時間，再讓黑馬按照他的想法行動。
跟許多人想象的不一樣，許多在這種建議下會很失望，認為那最終不還是妥協了嗎，哪有什么意義呢？你試過你就知道了，真的跟你想象的不一樣。請注意，直覺常常需要被糾正，這就是所有教育的意義所在。
這里有個重點，你要懂得騎手的肌肉和我們身體的肌肉是一樣的，用的多了就會強大起來。規律且適當過度的使用，肌肉就會變得比別人更為強壯。所以，你可以把對黑馬的每次拒絕或拖延的行為當作對騎手肌肉的訓練。而黑馬就和小朋友一樣雖然貪吃、貪玩，有時也雖然大哭大鬧，但不是不能講道理的，講的道理次數慢慢他就自然聽進去了。
*適當的自我放縱
適當的自我放縱其實很重要，很多人總是誤以為了成為更好的自我，一點都不能放縱，把自己管的死死的，其實是把黑馬管的死死的。他當然不爽，他總是不爽的話，他就會耍潑、就會胡鬧，不信你走著瞧。
經過仔細審視之后，我自己有很多很多缺點，但也有不少優點。其中一個有點就是，我從小就對物質沒有過分的欲望。仔細審視之后，才發現，那很可能是我父母的一個做法刻意造成的。小時候，我媽媽在一個方面是放縱我的，就是買書，無論我什么時候要想買什么樣的書什么樣的價格，她都會想盡一切辦法幫我買到。而我父親在另外一個方面放縱我，在1984年到1994年這十年之間前后給我買了30多塊手表，我是我的同伴們當中，第一個有手表的人，也是唯一一個不斷換手表的人，同學們來到我家都很羨慕我，因為我有一抽屜的手表。然后，我再想要啥，他兩都是脫口而出，沒錢了。要補上點什么的話，我媽媽的話就是，都給你買書用光了。我爸爸的話就是，都給你買表用光了。反正就是理直氣壯，毫不客氣，就是沒有了。我就是這樣自然而然的學會并想明白了一個道理：
某一處小而合理的放縱，很可能讓你在其他很多方面自然而然的成為克制的人。注意，不是保持克制，直接就成為克制。
后來讀的心理學書籍越來越多，就越來越明白這個道理是對的。那些處處克制自己欲望的人，最終都會奔潰的。反過來，些許合理的放縱，會極大增加生活的幸福感。
2、騙他
*向它描述“我們的未來”
你要經常讓騎手給白馬和黑馬描述未來的我們。可以是一星期、一個月、半年、一年，甚至是三年之后你。注意，不是那種天馬行空的想象，而是從當前所面臨的的問題開始，一步一步展開的、合理的、一段時間之后的我們。因為是我們三一家，比如今天少吃點甜品，明天再少吃一點，以后干脆不吃。那么我們的體重就會下降，那么很多衣服就可以重新穿上了。
心理學家告訴我們，當黑馬和白馬做事的時候，騎手很可能是完全沒有察覺的。但反過來，但騎手做事的時候，白馬和黑馬必然能夠感知的。事實上，只不過是由他們的生理結構和位置所決定的。于是，當騎手向黑馬和白馬描述未來的時候，等于同時告訴那匹黑馬和白馬，你看咱們以后會變成這個樣子。
*向他闡述“偉大的意義”
要讓騎手琢磨出完成某項任務的偉大意義。我寫文章不管發表不發表，這些年就是每天3000字從來沒有斷過，這就是執行力，這不僅是執行力，而且是很強很強的執行力。但是寫東西就是很累的，為了讓自己有足夠的動力、持續的動力、越來越強的動力，我必須想辦法，為這個行為賦予極大的意義，到最后我想到了。我身體里的那個騎手是這么向自己描述寫作的偉大意義的——我要通過寫作改變世界。這世界就是由人構成的，改變人就等于改變世界。至于能夠改變多少人，沒必要去想的，早就有人想明白了——救人一命勝造七級浮屠。說實話這些年我改變了多少人，自己是數不過來的，反正把時間當做朋友那本書的銷量早已經超過了百萬冊。一想到敲敲鍵盤就能改變世界，我怎么可能不去做呢？我的身邊的朋友都知道，他們有時候遇見我老婆就問，李老師呢？我老婆一般都是笑嘻嘻的說，忙著改變世界呢。大家當然都是，哈哈哈哈。可是，我知道我自己是認真的，就是這樣。
你還記得那個著名的棉花糖實驗嗎？面對棉花糖小朋友們都想吃，當然有忍不住的。直接就吃了。還有些小朋友，盡管是少數，竟然忍住了，其中一個小朋友講出了他是如何忍住的過程。她說，他把那個裝著棉花糖的盤子想成一個畫框，而棉花糖是畫框里的畫，所以他是我能看到的，但實際上卻是我伸手拿不下來的，所以就是吃不到的。
你看，人和人是很不一樣的，就是有人很小的時候，身體里的那個騎手已經能夠引領那兩批馬了。注意，我的措辭，不是騎手打敗了那兩批馬，而是用了一個平淡無奇的中性詞——引領。
你看就是這樣，連哄帶騙就是所謂的秘密。不是像人們普遍認為的那樣，要制服白馬黑馬，打敗黑馬、白馬。事實上，我們就是很清楚的知道，騎手是干不掉那兩匹馬的，也是不不應該干掉，騎手也斗不過那兩匹馬的。但是騎手有騎手的策略，連哄帶騙的達到目的，就是騎手最常用、最有效的策略。
5.4 如何讓兩匹馬更有效率
刻意練習：
黑馬從開始就很強壯，簡單粗暴，能處理的事并不多；白馬沒有黑馬那么強壯，但相對于騎手還是更厲害一些，因為騎手剛開始只不過是個娃娃。為了不讓我們的戰車兜圈圈，我們就需要讓白馬成長的更快一些，變得更強壯一些，最好和黑馬旗鼓相當，這樣，即便是騎手放開韁繩，只要兩匹馬配合的足夠好，他們就會勇往直前，而不是一不小心就兜圈圈了。
騎手是需要學習和反思的，最終學習的次數和反思頻率決定了白馬的成長。比如，習得科學知識，很明顯會改變我們的情緒模式；了解了概率知識之后再看到彩票，就不會產生與期待相關的各種情緒，我們不會因為那個東西而激動，我們也不會因為那個東西而緊張，我們也沒有辦法覺得那個東西覺得很刺激。再比如，我們今天知道了，我們的任務，不是要讓騎手打敗黑馬和白馬，而是要讓騎手像一家人一樣與白馬和黑馬和睦相處，相互促進，應該讓他們互娛互樂。騎手懂了這個道理之后自然對待黑馬和白馬的態度就不同了，選擇就不同了，處理方式就不同了，于是白馬自然不會亂發脾氣，黑馬自然不會耍潑胡鬧。
為什么我們經常聽到人們人說，懂了那么多道理，依然過不好這一生呢？其實，答案再次簡單的令人發指——實踐重復的次數不夠而已。
我們長聽說做什么事情重復了很多遍之后就會產生所謂的肌肉記憶，這其實并不是很準確的描述。事實上，不是肌肉產生了記憶，而是更深層次的大腦固化了這個行為。也就是，騎手學會了有用處并不大。在騎手學會之后，要通過大量的重復，讓白馬也學會，甚至讓黑馬都能處理。生活當中有很多這樣的經驗，比如學開車。剛開始開車之所以顯得笨手笨腳，那是因為白馬黑馬還沒有學會，只有騎手弄明白了。騎手一方面要處理外部信息，一方面還要協調兩匹馬，當然很費勁。過了一段時間，其實是沒有多久的，經過大量的重復之后，很多人都感覺那方向盤好像已經成了身體的一部分，就好像長在手上一樣，那油門、那剎車就好像長在腳上一樣，出門開一小時車，一路上踩著油門、剎車幾十次、上百次，騎手都好像完全沒有知覺一樣。不假思索的熟練操作，其實就相當于，不用騎手折騰，白馬和黑馬直接在暗中已經處理清楚了。
到最后，你會反應過來的，一切的笨拙、一切的差錯，都是重復次數不夠，不熟練而已。也就是，黑馬和白馬，都還沒有被騎手教明白造成的。
從某個層面上來看，所謂的反思，其實就是騎手整天盯著黑馬和白馬去觀察、去琢磨，那兩匹馬哪兒有不對的地方，哪兒有可以改善的地方，然后想辦法糾正，想辦法改進。什么辦法——重復，只有這兩個字，才能讓黑馬白馬重復去做正確的事情。直到那兩匹馬，哪怕騎手不管，兩匹馬都會自然而然的去做好的地步——這就是所謂的正確的感覺。
5.5 如何不斷優化戰車的性能
你去過馬場就知道了，即便是好馬良駒也是需要經常拉出來遛遛、跑跑的，總是圈著不動，那馬就廢掉了。你買輛好車也是一樣，總也不開，就扔在那里不開，很可能就生銹了。人也是一樣，你的戰車也是一樣，都需要規律地活動。所以優化戰車的第一個辦法就是：
至少養成起碼一個規律且主動的習慣，即，例行活動。
這里的好習慣對應的英文單詞是rutine——那些你每天都會很規律、很主動的去做的事情。許多年之后我再面試新人的時候經常會問這個問題——你有沒有自己每天都會很規律、很主動地去做的事情，都有那些呢？千萬不要小看這個看似漫不經心做的事情。這個問題很可能會折射一個人很多方面，都有哪方面的能力，他有沒有主動的品質，他能否堅持不懈、他是否是個長期出類拔萃的人，是否是個足夠有趣的人，等等。觀察一下你就會發現，絕大多數人連吃飯睡覺都是很不規律、很被動地做的，實在餓了才吃飯，實在才睡覺，至于幾點吃飯幾點睡覺，再說吧。很遺憾，我自己就是這種人，如果說，人生三大要素分別是，健康、財富、智慧的話，我并不一定都及格。在健康上我打負分，我有糖尿病的遺傳基因，可惜自己不知道，我媽媽也不知道，等他50多歲犯了糖尿病，被檢查出來之后，生活毫無規律的我也被診斷出嚴重的糖尿病，那我年輕的時候不知道，天天拿著可樂當水喝，在加上30歲前后生活極其不規律，所以最終都是自找的。不過，還好，我從小就是有一些很確定的、每天都會主動去做的事情。比如，從小至今我每天都至少有兩個小時的閱讀時間，再比如從十幾歲開始，我幾乎每天都要撥弄一會兒吉他，再比如從26歲開始，每天晚上上床睡覺之前都要花10分鐘時間復盤當天所發生的事情；30歲之后每天都至少看一部片子，31歲之后開始每天至少寫3000字，35歲開始每半年真理一次通訊錄，40歲前后開始每周至少3次30分鐘以上的坐享。
這里面規律和主動，是兩個特別重要的因素。這樣的習慣會讓一個人不由自主的全方位提高自己的執行力。所以，當務之急，你得為自己培養至少一個規律且主動的習慣。
第二個方法是，你得不斷主動結交執行力足夠強的人和人群。
你可能從來沒有想過，肥胖竟然是可以傳染的吧？這不是危言聳聽，這是哈佛大學教授尼古拉斯克里斯卡特斯的最新觀察并研究的現象。當我們跟一個胖子打交道的時候，我們會不由自主的更新我們腦中對肥胖這個概念的定義。尤其是那個胖子很可愛的時候，你想象一下你最好的朋友是胖子，然后大半夜拉你去吃夜宵，笑嘻嘻的說，你看這樣的夜晚，來杯啤酒吧，你就很可能跟他喝了，于是，所謂的傳染就這樣發生了。所以，很多品質事實上是可以傳染的，你身邊全是無所事事的人。一方面你可能會因此覺得反正大家都這樣，另外一方面，更可怕的，一旦你想做點什么事情的時候，大比例的無所事事的人會像你表示不理解，像你表達他們的逼視，而不是羨慕，最終更大概率之下你會屈服的，因為跟大家差不多會顯得比較有安全感、跟所有人都不一樣會感覺很危險。正如在人口分布里，胖子會逐步集中在一塊一樣，有執行力的人最終都會多多掃少聚到一起，時間問題而已。剛才我們提到不要和身邊的人討論。還有一個很重要的原因——剛開始的時候，我們身邊有執行力的人就是極少數極少數極少數。我們必須結實很多執行力強，不僅執行力強，還要比我們更強，強出很多的人，這樣我們才能被傳染，或者說水漲船高。那如何判斷一個人執行力強弱呢——看他是不是不斷進步的人。
多年來在社交這個方面我一直堅持一個看法，一個人首先要成為他人值得交往的人，才會擁有有效的社交。這個道理很簡單，可貌似并很容易就做到。我曾經在《把時間當做朋友》這本書里仔細寫過這個觀念，在這里就不重復了。然而，我可以總結我個人的經歷，以及我個人的感悟告訴大家這兩件事情。
最終，在人生之路上你能走多遠，全靠兩個指標：
- 你的執行力有多強？
- 你有多少執行力夠強的人與你共事。
你說有效社交是不是非常重要，反正我覺得非常非常的重要。
6、最后給你個好消息
這個好消息是，不完美的人更容易幸福，其實更為準確的論述是：
平靜接受自己不完美的人更容易感到幸福
因為完美是不可能的，于是追求完美的人注定是痛苦的，而且還是越來越痛苦，直到無法承受。最終選擇自殺的人當中，據說有兩種人最多。第一種是，感覺這世界跟自己沒有關系了的人；第二種是，被打敗的完美主義者。所以能過接受現實，平靜接受自己終究是不完美的人，其實在生活當中表現更為強大，他們也更有幸福感。一方面是因為他們更有幸福感，所以才表現的更為強大；另外一方面也因為他們更為強大，也更容易產生他們自己都沒有想到的成就，繼而常常能體會到超乎想象的幸福感，這就是這個世界運轉的機理。可惜，卻又恰恰是那些脆弱的完美主義者終身都無法知曉的秘密。
這場講座就要結束了，雖然我花費了很多的心思，前后做了很多次的修改，即便如此，我依然清楚這場講座是不可能完美的。但是，我卻很有幸福感，因為我知道這場講座比我最初準備的時候改進了許多，我也知道這場講座終究會改變許一些人。你想，執行力提高了，什么不好辦呢？再想想，我們在這里，所討論的，所提高的是執行力，是指在必要的事情上所展現出來的執行力。那可是99%的人都已經經歷過無數次，無能為力的東西，怎么可能沒有人因為這場講座發生變化呢，發生變化的人之中，又怎么可能變化很小呢，一定是很大的變化啊。
