九月初到現在的三周時間，自己被各種雜亂、瑣碎事情包圍，身心疲憊，靜下心總結最近學習的愿望更是屢屢落空。

除了瑣碎事情，在學習上，自己參加了一門由北大博士核聚開發的“21天暴力突破英語”課程。

頗有收獲。

因為這門課并不是單純的去學英語，而是關于人生如何做成一件事的大課，順便是把英語學習了。

里面有提到各種法則，以及對于這些法則的運用和練習。最顛覆我認知的也讓我收獲最大的是關于記憶、遺忘、如何對抗遺忘。

今天咱們就聊聊記憶這塊吧。（笑臉）

在聊記憶之前，先了解下艾賓浩斯遺忘曲線，如下圖。

圖片發自簡書App

記憶的本質是記憶神經元之間產生鏈接的生理層次的變化。產生這樣生理上的變化需要大量的重復，也就是一萬次練習。為什么那么多大學畢業生學了十幾年的英語，幾句標準的英語都說不出來？這就是原因！

不僅是英語，其他的知識也一樣。因為沒有大量的重復，所學的大部分都被遺忘，或者留在腦子里的是模糊的知識。所以大多數人是在一邊學，一邊丟東西，是在原地踏步！

（很幸運，我中槍了。）

而核聚老師在英語練習程序中寫到：

一個一個的單詞，一個一個的句子，一個一個的知識點，如果精確的存儲在大腦里，它們之間會產生“核聚變”反應。它們之間的組合數量將會暴增。關鍵是精準的穩固的存儲。

圖片發自簡書App

所以，在“21天暴力突破英語”的課程中，練習程序就是：

無論之前學過幾篇文章。在學新的文章之前，必須完整的復習此前所學的所有內容，直到完全背下來為止。

課程的達標是23篇文章總的下來是抄寫5000遍句子。不過因為自己的時間原因，我總計背完了12篇文章，按照程序按部就班練習達到了從開頭熟練背下來這12篇的結果。

更加明白記錄的效果，也養成記錄很自然的習慣；短短21天的刻意練習背誦和抄寫，自己的記憶力竟也比之前有所提升，我想這個是因為自己對于記憶的認知更加清晰和深刻，意識到記憶的重要，所以在當下在做的一些事情上自己會不自覺希望把它記住！

那你呢？

還在一邊學，一邊丟嗎？