? ? ? ? 三階的總結，我一直很重視，內心起起伏伏了N多次，一直有寫出來的沖動，但是遲遲未動。原因是太過重視，太過認真，總想把老師的課程在腦子里重新回顧一遍，然后在按照順序寫下來，可是一直找不出那個完美的時間（是否為拖延癥找借口？也許有一點）。那就當下吧，想到啥寫啥。
? ? ? ?對于第三階的課程原本沒有抱著太多的期望，因為二階感覺自己收獲寥寥。但是隨著課程的深入，內心的觸動開始漸漸增多。曾有那么一刻，心有了酸酸的感覺，我知道我的內心被觸碰到了。二階過后，已經好久沒有在臨在時掉過眼淚了，這一次我又重溫了淚花打轉的滋潤。
? ? ? ?陳浪老師課上講到的“理解與愛”，那一刻我知道我的與人交流的情感管道一直比較狹隘，基本未曾打開。理解是人與人之間建立的管道，里邊流動的是愛的能量。我非常認可和受觸動。平日跟人的互動，好像都是表面的交流。缺乏了內在的理解與感受。跟同事、家人、朋友都深入交流的太少了。我覺察到了，如果平日的互動中可以拓寬理解的通道，時刻覺察自己，而不是演繹，對同樣的事情會有大不一樣的想法和結論。心情不同，處理方式也會不同，結果自然也會不一樣。
? ? ? 此次課程我自己認為我放開了很多，很多同修和老師也說看到了我的改變。其實我知道自己的內心還是非常希渴望可以跟大家一起互動交流，展示自己、敞開自己的，但是平日的限制性信念，”槍打出頭鳥”，“我不夠優秀”“我不重要”一直在內心出現。猶豫不決，同伴們助力一把，我就選擇了放開自己。我還破天荒的參與提問打分，登臺唱歌，盡管因為找不著歌詞冷場了。但是我看到了大家的熱情和允許。那一刻我感覺好溫暖！沒有評判，只有允許，這樣的場景是何等幸福！ 靈魂伴侶，我一二階永遠不會想到自己可以跟陸大哥結為伙伴，一起完成各種活動。當被安排跟陸大哥互為伙伴的時候，我內心是有抗拒的。但是為了配合“演出”，我接受了。我選擇按照老師的節奏和安排走下去。我選擇了不管你在與不在，我都在。等課程結束的時候，我發現了結果并沒有自己預想的那么糟糕。反而我做回了我自己。在大自然的懷抱里，我很享受一個人獨處的時光，靜謐。整個過程下來，我也寫出了我這三十多年來的第一首小詩，自己很滿意。那種文字自然流淌的感覺很美妙。不用焦頭爛額的去考慮用哪個詞，哪些詞語。不用去刻意迎合誰。一切都那么自然。很感謝老師的用心安排。
? ? ? 畢業告別，我看到了每一個人的真誠。我知道大家的管道都很通暢，整個場域愛在流動。唯美！
覺察日記很好。有人監督我們完成更加的好。這樣可以經常提醒自己帶著覺知的生活。一群人一起走是多么重要！
再次感謝陳浪老師，感謝帶我入伙的貴人們，感謝各位一起同修的家人們。成長路上，有你們相伴真的很好！
