片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏?！叭欢鶕_洛.梅的敘述，大多數人的感受”像軍號聲那樣單調“。
人們認為感受無關緊要的，重要的是各自權威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵服從權威而非傾聽自己。漸漸地，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中，一位大學生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲?！蔽姨嵝阉?，雖然他用“覺得"這個詞，但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人。“我向他解釋，這依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受?！?/p>
很明顯，他有強烈的感受。不幸的是，他體會不到，更不用說表達它們了。體會和表達感受并不容易。
I 用自己的語言重述知識
感受很重要，需要很敏銳的察覺，但在服從權威也非忠于自己的教育環境下，感覺往往被忽略，使人沒法體會更加沒法表達，最終成為“我沒有什么感受”
A1 描述自己的相關經驗
我是一個很感性的人，對外界相對敏感，很多東西能感受到，但卻不想、不敢、或是不會表達，不敢忠于自己的感受。正如目前的自己，將自己身上捆綁了一系列堅持的理由，但卻唯獨沒有考慮自己的感受，自己委屈、不開心等等卻屈服給了現實。我的非暴力溝通給了自己。
A2 以后我怎么應用
對于自己，我更希望跟著自己的心走，每件事情先問自己三遍，這是否是我想要的，為什么想要，得到之后怎樣，想要的前提下分析自己需求的深層次原因并考量所能給自己帶來的改變和感受。
