閱讀這本書的時候我絕對是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。手機(jī)不敢碰，朋友圈不敢刷，生怕被作者說中：“你沒有深度工作！”

深度工作簡單來講就是專心致志、全神貫注，杜絕一切干擾的工作狀態(tài)。遙想一百年前，當(dāng)人類沒有手機(jī)，沒有社交網(wǎng)絡(luò)，沒有電子游戲，沒有一切分心的東西的時候，深度工作似乎天經(jīng)地義，可今天卻不一樣了，深度工作變了奢侈品，浮淺工作變成了常態(tài)。沉浸在浮淺工作中的人，很難去做那些復(fù)雜的，有足夠智力挑戰(zhàn)的事情，我們工作效率低下，不得不靠延長工作時間進(jìn)而犧牲休息時間來做彌補(bǔ)。

那么我們該怎么辦呢？作者卡爾·紐波特很用心地總結(jié)了四種模式，你只要挑一種適合自己的模式來實(shí)施就可以啦。

第一種深度工作模式叫做“禁欲者”的模式。精神分析學(xué)家卡爾·榮格住在自己建造的石屋里，過著與世隔絕的生活，專心寫作，就是這種模式。這是一種完全與世隔絕的模式。當(dāng)然要過這樣的生活，真的很不容易，在當(dāng)代，只有極少極少的人可以做到這一點(diǎn)，這些人往往是稀世天才，對自己的才華非常自信，并且執(zhí)著地去做一件需要特別大投入的事情，認(rèn)為不應(yīng)該花費(fèi)時間在那些無聊的事情上。

比如說，英國數(shù)學(xué)家安德魯·懷爾斯，花費(fèi)了十年時間，破解了350年懸而未決、困擾了無數(shù)數(shù)學(xué)天才的費(fèi)馬大定理。

還有一位大師，搞計(jì)算機(jī)的人都知道，叫高德納，或者翻譯成唐納德·克努特，他的畢生時間都用于寫作一套計(jì)算機(jī)領(lǐng)域中的鴻篇巨著，名為《計(jì)算機(jī)程序設(shè)計(jì)的藝術(shù)》。他因?yàn)閷懥诉@套書，而榮獲了計(jì)算機(jī)領(lǐng)域的最高獎圖靈獎。他為了全身心的專心寫作，幾乎回避了一切社交活動，他連電子郵箱都不用，那么很多人想要跟他交流學(xué)術(shù)見解怎么辦呢？他就讓大家給他紙質(zhì)的信件，由他的助理每三個月整理一次紙質(zhì)信件，挑出比較重要的，才交給他過目。

當(dāng)然禁欲者的深度工作模式，只適用極少數(shù)人，而第二種深度工作的模式，可能適用性就廣得多，叫做“雙峰”模式。

雙峰模式是把自己的時間切分成兩塊，一塊用于深度工作，一塊用于深度工作之外的事情。如果你以一年為單位來劃分的話，可以選擇某幾個月來深度工作，集中時間去學(xué)一些本領(lǐng)，或者攻克一些難題，其余時間做常規(guī)性的事情。當(dāng)然你也可以按一個月或者一個星期來劃分。比如你可以把每一個星期的周六、周日作為深度工作時間，閉門讀書，其他什么事情都不做。而周一到周五呢，該上課的上課，該上班的上課，同時處理很多雜事。

雙峰模式之所以有效，是因?yàn)楹芏辔覀兇_實(shí)無法擺脫某些浮淺任務(wù)，這些任務(wù)對于我們的生活或者工作是必要的，你不做不行。但是呢，你可以在時間上做一個集中處理，把浮淺任務(wù)聚攏在一起去完成，這樣你就騰出了比較完整的時間來做深度工作。這樣可以盡可能保證在你做深度工作的時候不會被浮淺工作所打斷。這是一種折中且實(shí)用的方式。

但是雙峰模式有一個基本要求，就是你做深度工作的時間單位至少是一整天，不能再短，如果時間再短比如只給自己半天時間來深度工作，那么很可能，幾小時耗完以后，你這件深度任務(wù)還沒有完成，時間不夠用了。

剛才我們講了前兩種深度工作的模式，禁欲者模式和雙峰模式，接下來講第三種深度工作的模式，節(jié)奏模式。

節(jié)奏模式說的是在每天有規(guī)律地進(jìn)行深度工作，從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，必須非常專注地做一件事情，絕對不能分心。而在每天的其他時候，就不必這樣。也就是說深度工作和浮淺工作在一天內(nèi)就要完成至少一次的切換。所以這一天的工作就像有一定的節(jié)奏一樣，起起伏伏。我知道有些人工作效率很高的人，喜歡早起，比如早上五點(diǎn)半起床，然后工作到七點(diǎn)半，那么這兩個小時里，非常安靜，也幾乎不可能有別人打擾他，所以他可以進(jìn)行深度工作。很多作家就是早起寫作，每天工作半天，下午就可以想干嘛干嘛，隨便玩了。所以早起干活是一個非常好的習(xí)慣。

第四種模式叫記者模式。起這個名字是因?yàn)閺男侣動浾吣抢锏玫絾l(fā)，因?yàn)橛浾叩墓ぷ魇且苿邮剑枰?jīng)常跑新聞，到處出差，到處走，要接觸很多人，然后還要不停地寫。所以他的時間往往是很碎片式的，而且沒有規(guī)律。但是即便如此，有些非常優(yōu)秀的記者，他在這種動態(tài)的工作環(huán)境下，還是能做到深度工作，能夠非常深入細(xì)致地思考，寫出長篇且縝密的調(diào)查報(bào)道。這是為什么呢？這是因?yàn)樗麄兙哂幸环N快速進(jìn)入專注狀態(tài)的能力。可能前一分鐘剛剛結(jié)束跟別人的交談，下一分鐘他就一個人坐下來開始非常認(rèn)真的寫東西。這種本事是需要一定的訓(xùn)練的。

其實(shí)我自己的話，也是有這種本事的。比如我會盡量利用一切可利用的時間，比如我出門去某個地方，我是不開車的，我都是叫車，然后上了車以后我就馬上打開隨身帶的書開始看書，或者打開筆記本電腦開始寫作。如果這段路程是20分鐘的話，我可以做到18分鐘都在非常專注地做事，進(jìn)行深度工作。這種能力是我有意識地訓(xùn)練出來的。我一開始就逼迫自己，一定要這樣做，因?yàn)椴徽撌强磿€是寫作對我來說，都是優(yōu)先級特別高的事情，對我來說是最重要的。所以我必須把注意力完全專注在這些事情上，利用一切可利用的時間。

我個人覺得，禁欲者模式和記者模式是難度最高的，前者要求非常長時間的、數(shù)年如一日的深度工作，而后者則要求非常短時間的、隨時進(jìn)入狀態(tài)的深度工作，這些都需要比較強(qiáng)的意志力和個人才能，也需要訓(xùn)練才能達(dá)到。那么相對來講，雙峰模式和節(jié)奏模式，就比較容易達(dá)到一點(diǎn)。

你可以從最簡單的方式做起。比如，假設(shè)你可以在每個星期拿出一天時間，把自己關(guān)在一個小房間里面，選擇某一件需要鉆研的事情，來做，這是最低限度的雙峰模式。與此同時，你還可以改變自己的起床時間，比如原來你是每天七點(diǎn)鐘起床的，那么能不能提早一個小時，改成六點(diǎn)鐘起床，把六點(diǎn)到七點(diǎn)的一個小時作為你的深度工作時間，這也是最低限度的節(jié)奏模式。你可以試試看，這兩種方式中的一種，也可以兩種都用。

所以，如果說閱讀《深度工作》有什么體驗(yàn)的話，那就是可以讓我們現(xiàn)在，就開始深度工作！