今天是臘月十一

今天是臘月十一

起床：6:10

就寢：23:53

天氣：晴，0-7度

心語簽：（晚）若是人間有情，那是開始，也是盡頭：（早）強有力的理由產生強有力的行動。

新打卡：便便5/8/100；早睡3/9/100

紀念日：攀登計劃第8/56天

任務清單

昨日任務完成情況，最重要的三件事（Ｘ未完成）：

1)淘寶石基/踢腳線Ｘ/壁掛爐X；2) 水電工/燈具X；3）錄播課

[改進]：晚睡！！斷舍離很重要，專注在最重要的事！！

習慣養成：早睡；練聲

周目標·完成進度

□壁掛爐/柜門/臺盆/燈具開關/窗簾/踢腳線/石基/石英石/開心木門

□有聲訓練營復盤　（0/6）

□瑜伽復盤

學習·信息·閱讀

# 央視：《朝聞天下》（早）；《共同關注》（晚），朱廣權；《24小時》（23:00)

# 輔導直播課

健康·飲食·鍛煉

##瑜伽體式：拜日式。針對晨起四肢乏力。

小寒：體質測試痰濕，34分；宜減甘增苦　，補心助肺（多食甘骨痛發落，少食咸以養心氣）；飲食上，多堅果，蔬菜，忌花椒，熟普洱；起居上，空腹勿外出！勿久行、久立，睡前燙腳！

*飲食：[少甜少油少鹽，多果蔬！]－牙齦出血，胃火重

*茶飲：熟普，陳皮山楂－消食；

*面色：唇色，淡暗（補血早睡，運動保暖！）；舌苔，厚膩偏黃（夜間飽食，炒貨過量）；牙齦，出血；　痰量：咽部經常有痰（陳皮/山楂/熟普）

工作·思考

廚房臺面安裝；壁掛爐及暖氣片；踢腳線/淋浴房石基淘寶，

本周本月規劃：年度計劃

##周計劃/復盤

##月計劃/復復

***最美好的三件事：1)聆聽練習，2)瑜伽，3)早睡

***最重要的三件事：1)踢腳線/壁掛爐；2) 水電工/燈具；3）輔導直播課

思考·創意·未來

##早睡打卡第9天, 23:53 失敗，早睡打卡以來，除了前３天勉強及格，后面６天失敗，早睡的問題再次提到日程上來。為什么時間總是不夠用？！！！

##昨天是攀登計劃第8天：晚上趕沒有看完的商業化錄播課，還有小四節課，看了一集實在太困了，晨起又趕了兩集，還有一集，晚上直播課前要完成。每周四開始新一周的學習，壓力山大。昨天白天和下午分別和廚房石英石臺面及淋浴房的兩個供應商分別進行了各一個小時的溝通協調，耗時耗力耗心神...... 不期然，當晚開啟練習節奏的基本功——

[十八愁]

數九寒天冷風嗖，轉年春打六九頭。

正月十五是龍燈會，有一對獅子滾繡球，

三月三王母娘娘蟠桃會，大鬧天宮，孫猴兒又把那個仙桃偷，

五月初五是端陽日，白蛇許仙不到頭，

七月七，傳說本是一個天河配，牛郎織女淚雙流，

八月十五是云遮月，月里的嫦娥犯憂愁，

要說愁，凈說愁，唱上一段繞口令兒十八愁，

虎也愁，狼也愁，象也愁，鹿也愁，騾子也愁馬也愁，

豬也愁，狗也愁，牛也愁，羊也愁，鴨子也愁鵝也愁，

蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，烏龜愁，魚愁蝦愁各有分由，

虎愁不敢把這高山下，狼愁野心不改耍滑頭，

象愁臉憨皮又厚，鹿愁腦袋七叉八叉長犄角，

馬愁鞴鞍行千里，騾子愁它的一世休，

羊愁從小它把胡子長，牛愁愁的犯牛軸（鞭子抽），

狗愁改不了那凈吃屎，豬愁離不了那臭水溝，

鴨子愁扁了它的嘴，鵝愁腦門兒長了一個大奔頭，

蛤蟆愁的長了一身膿皰疥，螃蟹愁的凈橫摟，

蛤蜊愁，閉關自守，烏龜愁的膽小凈縮頭，

魚愁離水不能游，蝦愁空槍亂扎沒準頭。

幾遍十八愁下來，開懷解郁，娑婆世界愁是常態，不愁是非常態。好運氣藏在實力里，也藏在不為人知的努力里，越努力，就越幸運！