今天是臘月初三，小寒

起床：5:00

就寢：22:30(淺層睡眠，神經性失眠）

天氣：中雨，7-11度

小來：天下之事常成于困約，而散于奢靡

紀念日：早睡1/100天

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：1)試麥；2）瑜伽；3）禪行

[改進]："早睡"第一天，失眠，一閑容萬象，今日室內靜休為主。

習慣養成：瑜伽；禪行

周目標·完成進度

□壁掛爐/柜門/臺盆/燈具開關/窗簾

□有聲訓練營復盤　（0/6）

□瑜伽復盤

學習·信息·閱讀

有聲訓練營復盤　2天

健康·飲食·鍛煉

步行：30分鐘/次；1次/天

飲食：維生素Ｂ１，紅棗，桂圓，昨夜睡前的小月餅和福建高山茶？

人際·家人·朋友

*晨起為家人制作臘八粥

工作·思考

壁掛爐及暖氣片，踢腳線，柜門的淘寶

本周本月規劃

***最美好的三件事：早睡，艾灸，簡書日更

***最重要的三件事：艾灸；淘寶采購；攀登計劃開營儀式

思考·創意·未來

###早睡第一天, 22:30勉強就寢，一夜失眠，似睡非睡始終處于淺層睡眠，無法進入深度睡眠。4:20鬧鈴響了，在床上看手機到5:00起床。早睡而不得入眠，昨夜睡前的福建高山茶，過密的每日學習工作安排，不當的飲食都有可能是造成失眠的原因，但最大可能性還是神經太緊張，春節臨近，很多家裝供應商開始不接單了，柜門大概率要到節后，本周希望把暖氣和燈具的采購計劃落實下來。