01.
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
這是《無(wú)聲告白》這個(gè)故事最終要告訴讀者的道理。
這個(gè)故事講述了一個(gè)名叫瑪麗琳的母親，由于年輕時(shí)沒能實(shí)現(xiàn)成為醫(yī)生的愿望，便把這個(gè)理想寄托在女兒莉迪亞身上。瑪麗琳把莉迪亞當(dāng)做另一個(gè)自己，要求她學(xué)理科，為成為一名真正的醫(yī)生而努力。莉迪亞為了博得母親的歡心，也害怕母親再次離家出走，完全失去自我地配合母親，按照母親的安排生活，直到有一天她承受不住這樣的壓力走進(jìn)了暗黑的湖底，再也未能回來(lái)。
直到莉迪亞的死才喚醒了母親瑪麗琳的醒悟，她對(duì)女兒莉迪亞的愛只不過是滿足自己私欲的借口而已，她從來(lái)沒有真正關(guān)心過女兒內(nèi)心，表面上打著一切都為女兒好的名義，實(shí)際上則不斷強(qiáng)迫女兒為了達(dá)到她自己的目的而做出犧牲改變。
這種一方希望凡事都按自己的方式來(lái)，卻因此犧牲了另一方的利益的相處關(guān)系并不是雙方的溝通不良，而是一種勒索的行為，被作家蘇珊·福沃德在其著作《情感勒索》中稱為情感勒索。
莉迪亞從出生起就生活在母親的情感勒索里，她短暫的一生被迫困在情感勒索的牢籠里，不僅沒有生活的主動(dòng)權(quán)，更是完全失去了自我的完整性，這才是情感勒索最大的危害。
故事的結(jié)局有些殘酷，然而現(xiàn)實(shí)中生活在情感勒索中的人并不少，幾乎每個(gè)人都遭遇過情感勒索，只是程度輕重不同，而更多的人并不知道這是情感勒索。
回憶一下過去，我們是不是聽到過這樣的話：
你不好好學(xué)習(xí)，怎么對(duì)得起爸爸媽媽辛苦工作；
你不給我買那條項(xiàng)鏈，說明你根本就不愛我；
如果你能留下來(lái)加班的話，這個(gè)月的優(yōu)秀員工我就推薦你；
你要是敢娶她進(jìn)門，我們就斷了親子關(guān)系；
、、、、、、
這樣的話在我們的生活中或者影視劇里層出不窮 ，說這些話的往往都是我們的家人，朋友，同事等關(guān)系比較親密的人。
為什么越親密的人越會(huì)傷害我們？《情感勒索》里解釋道：因?yàn)樗麄儗?duì)我們知根知底，知道我們內(nèi)心的秘密，就很清楚怎么利用我們的心理和情感上的弱點(diǎn)來(lái)達(dá)到自己的目的。
02.
《情感勒索》的作者是蘇珊·福沃德，唐娜·弗雷澤。 蘇珊·福沃德是美國(guó)著名心理治療師，她擁有二十多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，在多家心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)學(xué)診所擔(dān)任心理醫(yī)師和指導(dǎo)顧問，同時(shí)她也是為暢銷書作者和演講家。她的代表作《恨女人的男人和愛他們的女人》、《中毒父母》多次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜榜首。她的作品已經(jīng)被翻譯超過15萬(wàn)字，在全球發(fā)行。
《情感勒索》這本書指出了幾乎人人都會(huì)面對(duì)的情感勒索。作者分析了什么是情感勒索，情感勒索者有哪些分類，為什么我們很容易向情感勒索者屈服以及情感勒索者常用的伎倆。更為重要的是作者書里列舉了很多情感勒索的案例，舉一反三地教讀者識(shí)別情感勒索的真相。同時(shí)，也給出了切實(shí)有效的行動(dòng)措施，幫助讀者擺脫情感勒索。
其實(shí)識(shí)別出情感勒索者并不難，蘇珊·福沃德指出生活中情感勒索者有四種類型：施暴者、自虐者、悲情者、引誘者。這四種情感勒索者者之間并沒有絕對(duì)的界限，有的情感勒索者包含好幾種類型。
無(wú)論是哪種類型的情感勒索者，他們對(duì)受害人都有統(tǒng)一的制造情感勒索的手法：恐懼感、責(zé)任感以及罪惡感。
我們經(jīng)常會(huì)聽到一些男女為了孩子勉強(qiáng)湊合自己的婚姻的事情，在這一類事情中，情感勒索者總以孩子為威脅，一旦對(duì)方提出離婚，就會(huì)說出類似這樣的話：“孩子還這么小，你忍心他生活在一個(gè)破碎的家庭，有一個(gè)不完整的童年？”一旦重復(fù)這樣的話，被情感勒索的一方很快就不再提離婚了，為了孩子，得過且過了。
因?yàn)椴辉笟У艏彝ィ辉敢庾尯⒆咏?jīng)歷家庭環(huán)境的劇變，也是出于對(duì)孩子的責(zé)任心，大部分情感勒索受害者甘愿做出“犧牲”，即使對(duì)現(xiàn)在的生活再不滿意，一想到自己的行為會(huì)造成家庭破碎，就會(huì)放棄追求新生活，被另一半控制卻也無(wú)可奈何。
其實(shí)這是由于情感勒索者善于把恐懼感、責(zé)任感及罪惡感加于受害者身上，并且情感勒索者還會(huì)不時(shí)放大這些感覺，只要違背他們的意思，就會(huì)不斷提起。
當(dāng)受害人提出離婚時(shí)，情感勒索者就提起他們的孩子不再有完整的家庭了，受害人首先感到深深地恐懼，害怕離婚給兒子帶來(lái)痛苦。離婚又是受害者提出來(lái)的，情感勒索者就把離婚給孩子帶來(lái)不利影響的責(zé)任推卸于受害人，受害人為此就產(chǎn)生了罪惡感。
最后，在這三種感覺互相交織影響下，受害者深深陷入情感勒索中，再也不提離婚了。
03.
了解了情感勒索者的善用的手段，就需要付出行動(dòng)，正面面對(duì)情感勒索，走出被控制的生活。應(yīng)對(duì)制定策略主要有以下幾點(diǎn)：
非防御性溝通：
當(dāng)對(duì)方威脅你時(shí)，你可以直截了當(dāng)?shù)鼗亟^，堅(jiān)定自己的立場(chǎng)。當(dāng)對(duì)方辱罵你，給你貼標(biāo)簽或者負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，不要著急回應(yīng)，你只要堅(jiān)持你的決定；當(dāng)對(duì)方引誘你作出解釋說明時(shí)，你還是不要回應(yīng)，依然保持你的決定就好。比如，問你為什么不答應(yīng)，你無(wú)需解釋，只需要說：不管你高興與否，這件事我就是不能答應(yīng)。
化敵為友：
邀請(qǐng)對(duì)方一同解決問題，大部分人一旦參與了共同的決策過程，便會(huì)更樂意幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)決定。因?yàn)橛泄餐瑓⑴c的過程，他們基本會(huì)打消無(wú)理的要求。
條件交換：
條件交換是一種雙贏的局面，雙方都容易接受。彼此各讓出一步，一方面讓對(duì)方知道自己的原則底線，另一方面也達(dá)到了對(duì)方的要求，解除了情感勒索。
運(yùn)用幽默：
一位名人曾說過：人是天生的幽默家，沒有什么尷尬是幽默化解不了的。
在任何一段關(guān)系中，幽默是一種行之有效的工具，可以緩解彼此的沖突，讓雙方關(guān)系得到緩和，從而改變說話的態(tài)度。
當(dāng)你開始運(yùn)用以上策略時(shí)，你已經(jīng)在開始擺脫情感勒索了，并且堅(jiān)定地維護(hù)自我的完整性。而應(yīng)對(duì)情感勒索的策略都需要長(zhǎng)期不斷堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)取得效果。
《情感勒索》這本書的尾聲里，作者說她理解情感勒索受害者想要去改變現(xiàn)狀很難。但是，如果一直不去改變，被情感勒索的情況只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。只要開始嘗試改變現(xiàn)狀，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)改變也是值得的。
如果《無(wú)聲告白》里莉迪亞了解到媽媽對(duì)她的行為是情感勒索，并對(duì)這一系列行為勇敢地對(duì)說不，或許她會(huì)開啟不一樣的人生，就不會(huì)發(fā)生后面的悲劇了。
所以，在生活中如果我們總陷入情感感勒索中，是時(shí)候勇敢出擊了。
