一個習慣的養成需要七天，也就是說想該店一個習慣那么也可以用七天來用一個新的習慣替代她。比如晚睡。
前段時間追電視劇，每天晚上都很晚才入睡。睡前盯著手機屏幕，大腦很是興奮。劇追完了過后，發現根本睡不著了。即使很早躺下也要到那個點才能睡著。生物鐘就這樣不知不覺養成。
后來打算改掉，于是每天晚上十一點準時躺下。控制自己不看手機，即使睜著眼睡不著，也就讓時間這么耗著。一天一天的居然也按時睡著了。
于是乎，沒有改不掉的習慣，僅僅需要用一個新的習慣來替代。
20170831-晨讀感悟-習慣
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