參考書目：《習慣的力量》 [美] 查爾斯·都希格
每個人都有屬于自己的小習慣。
很多時候不自覺的小動作做多了也就形成了習慣。
有時我也會反問自己“怎么就養成了這么個習慣呢”。
查爾斯·都希格認為：每一個習慣都有其固定的形成原理和運行過程，即“習慣回路”。
只是我們一直都沒怎么有意識地去思考，也就從來沒有正式過這個問題。
例如，即使午飯吃得再飽，午睡結束我的肚子就會習慣性感覺饑餓然后就要找零食吃 。
當我發現自己有這個習慣的時候嘗試過找形成原因的。后來發現是因為午睡時間長了造成的。
以前吃完午飯最多只有15分鐘的午休時間，而現在延長到了一個小時。因為我原本就食量不大，適合少吃多餐的，加上睡覺的時間長了，消化能力好像也隨之變強了，所以午睡過后才會餓得要找吃的。
試著分析自己的習慣回路，自有不一樣的發現。壞習慣可以借此找出原因加以修改。好習慣就繼續保持！不好不壞的習慣嘛，那就看心情來(*ˉ︶ˉ*)
