面對快節奏的生活,繁重的學習、工作,你是否經常感到壓力很大?不論是大人,還是小孩,焦慮似乎成了一種常態。
你有沒有很想讓自己慢下來,你是不是不知道如何讓自己靜下來?那么《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》這本書或許能夠帶你找到答案。
初見此書,我以為會是一本晦澀難懂的醫學書籍,當我翻開書閱讀,發現它不同于一般醫學類書籍,雖然書中也會提及一些醫學上的相關知識,但更多的是作者自己的人生體悟。
本書是以問答的形式呈現在讀者面前,有很多超乎主流的觀點,會打破你對靜坐的認知。
《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》的作者是楊定一博士,一位醫學博士,他從小接觸靜坐,在這一領域有著非常深厚的積累。
《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》這本書,作者不僅結合各宗教不同對于靜坐不同的理解給出了答案,還從科學的角度,打破對于靜坐的誤解。
如果你此刻心懷好奇,那么這本書就值得一讀。
1.什么是靜坐?
看到靜坐兩個字,你的腦海里是不是浮現出僧人、道士打坐參禪的樣子,可能你還會想到瑜伽中的冥想等等。
關于什么是靜坐?作者在書中是這樣說的,靜坐是一種工具,能幫助你放下心靈自出生以來囤積至今的種種廢物和殘渣,并且有效地濾鏡你深邃的心海,直到心靈澄凈,讓領悟和快樂的光輝可以透進來。
作者在書中所提倡的靜坐,是一種心靈的修行,是需要悟的,無關乎形式,可以坐著、躺著,只要你覺得舒適的姿勢。
2.靜坐的好處
在快節奏的生活下,人們習慣了忙碌,常常一心多用,在這樣的多任務處理系統下,會造成感官失衡,最終拖垮整個身體的運作,壓力也就這樣產生。
靜坐可以幫助我們更好地面對壓力,讓我們的身體機能恢復,因為靜坐能讓人的身心得到放松,讓頭腦更清醒。
靜坐的好處不是只言片語能夠說清的,作者在書中列舉了靜坐對于身體各項疾病的好處,并且做了詳細的解釋。不僅是自己多年來靜坐的心得,更是結合了醫學上的相關知識和理論為讀者闡述了靜坐的益處。
作者還告訴我們,靜坐不僅僅是帶來健康上的好處,還會給我們的生活帶來益處。靜坐能夠讓我們的心靈得以凈化。面對紛繁復雜的人和事,能夠更加從容地應對。
3.靜坐的方法
關于靜坐的方法,其實前面有提到,作者提倡初學者不要拘泥于形式,坐著、躺著皆可,只要自己覺得舒適的姿勢都可以。
在書中作者還介紹了幾種關于呼吸的方式,比如數息、觀息等。作者建議初學者先從呼吸學習,其實這有些類似于瑜伽中的冥想,一開始專注于呼吸,然后慢慢地感知身體的變化,當然這需要時間。
靜坐最重要的是要領悟,人們經常會學習很多術的層面的知識,但是很少有人能夠悟道,而領悟這件事是模仿不來的,沒有路徑可尋,全憑每個人的直覺引路。
如果你期望通過靜坐收獲什么?那么你很難能夠領悟靜坐的真諦。唯有放下心中的雜念,用心去領悟,才能感受到靜坐的奇妙。