什么是完全的健康？
身體沒(méi)有疾病，吃得下、睡的著，就算健康了嗎？按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，大部分現(xiàn)代人還算健康，只是我們?yōu)槭裁催€是常常有不適的反應(yīng)？比如：長(zhǎng)期疲憊、沒(méi)有活力，壓力大，腰酸背痛，記憶力下降、抵抗力差、情緒波動(dòng)大，憂(yōu)郁、煩躁、易怒等。在這種情況下，即便沒(méi)有重大疾病，也難以快樂(lè)，更不用說(shuō)去享受生命的美好，活出高品質(zhì)人生，感到幸福、滿(mǎn)足了。
我也陷在這種尷尬的局面很久了。生命中沒(méi)有值得抱怨的事，在旁人看來(lái)已經(jīng)擁有了很多很多，比如旅居的自由，天賦的開(kāi)啟，賺錢(qián)的能力，但我就是無(wú)法感到快樂(lè)。仍然努力生活著，不曾放棄，只是不知道如何快樂(lè)。我一直想知道，如何平衡地生活。我所理解的平衡，是身體健康、有活力、心緒安寧、思維敏捷、吃飯、喝水、睡覺(jué)適量適度、時(shí)常滿(mǎn)足快樂(lè)、欲求平衡。
我嘗試了很多辦法，也聽(tīng)過(guò)各家門(mén)派的自說(shuō)自話(huà)，但最終都難以被信服，因?yàn)樗坪趺糠N言論都有道理，但也有局限性，沒(méi)有從整體的角度來(lái)讓我看到關(guān)于健康的整體畫(huà)面。比如，一個(gè)人無(wú)論怎么睡覺(jué)，睡醒了仍然疲憊無(wú)力，中醫(yī)可能會(huì)說(shuō)濕氣重、西醫(yī)可能會(huì)說(shuō)亞健康、阿育吠陀可能會(huì)說(shuō)毒素太多。不同的派別，給出的指導(dǎo)也會(huì)不一樣，所有的這些不一致性實(shí)在令人困惑。
有幸接觸了《真原醫(yī)》這本書(shū)，它似乎了解答了我的疑惑。
作者楊定一，經(jīng)歷可謂神奇：13歲考上巴西醫(yī)學(xué)院，21歲取得美國(guó)紐約洛克斐勒大學(xué)-威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院生化及醫(yī)學(xué)雙博士，27歲當(dāng)上洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任。 曾任美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所諮詢(xún)委員。 1996年獲頒美國(guó)自由神獎(jiǎng)?wù)拢⒘腥朊绹?guó)國(guó)會(huì)紀(jì)錄。
真原醫(yī)，是他提出的整合理念，他提倡的是整體療愈，包括身、心、靈三體的平衡。其中強(qiáng)調(diào)得最多的，就是心念：對(duì)于疾病，唯有徹底轉(zhuǎn)變心念，才能恢復(fù)健康和福祉。所以，完全的健康，徹底的療愈，就得從心念下手。心念變了，正了，自然會(huì)引起行為的改變，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、靜坐等方面，新的行為又會(huì)塑造好的習(xí)慣。做到這些，自然健康。
他說(shuō)，他所提到的內(nèi)容，不是他的原創(chuàng)，是古人所累積的智慧，是源自世界各地古老文化并經(jīng)過(guò)千錘百煉，同時(shí)，這些內(nèi)容，又經(jīng)過(guò)他科學(xué)、醫(yī)學(xué)背景的檢視，全書(shū)也一直給出相關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的例子。
整本書(shū)他不斷強(qiáng)調(diào)：
要想改善健康狀況，必須全方位改變我們的生活：飲食、運(yùn)動(dòng)、呼吸、思想正確與情緒穩(wěn)定。
咋聽(tīng)上去，好像也沒(méi)什么新鮮，蜻蜓點(diǎn)水地在哪里見(jiàn)過(guò)，不過(guò)他所寫(xiě)的詳細(xì)內(nèi)容絕對(duì)會(huì)令你大跌眼鏡，并感嘆連連：原來(lái)連最基本的呼吸我都不會(huì)，原來(lái)現(xiàn)在人的飲食結(jié)構(gòu)是如此不健康，原來(lái)負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)一系列的生化與激素反應(yīng)路徑（最終影響健康與病情），原來(lái)心臟才是最有力的部位，也可以說(shuō)，我們的生活由心的力量來(lái)決定。
隨著物質(zhì)生活的過(guò)剩，人們開(kāi)始關(guān)注心理健康。我們常常會(huì)把心理健康單獨(dú)拎出來(lái)說(shuō)，這其中暗含的意思是，心理健康與生理健康是分開(kāi)的。但其實(shí)，健康，包含身體表相，也包含心理狀態(tài)。因此，當(dāng)我們關(guān)注健康時(shí)，不可把兩者分割來(lái)看，因?yàn)樯砗托撵`，是相互影響，相互依存的。
這也是為什么，當(dāng)我們說(shuō)健康時(shí)，除了照顧身體，心理／心靈層面必須要考慮進(jìn)去，這就是整合的方法。
本書(shū)的內(nèi)容，由淺入深，先從大家都比較熟悉的環(huán)境、飲食、消化系統(tǒng)說(shuō)起。再談到運(yùn)動(dòng)、呼吸、靜坐、心念。其中心念，最為重要，也最被現(xiàn)代人所忽視。
作者在整本書(shū)中不斷強(qiáng)調(diào)，內(nèi)心的徹底轉(zhuǎn)變是真原醫(yī)最根本的核心。內(nèi)心的徹底轉(zhuǎn)變，看不見(jiàn)摸不著，也無(wú)法量化，那么如何做到呢？
現(xiàn)代文明病，來(lái)自失衡
你知道嗎？我們每個(gè)人的身、心、靈是一串密不可分的能量流，在與天、地和諧共振時(shí)，身心自然健康。這也是古人所說(shuō)的“天人合一”。但當(dāng)今，我們遠(yuǎn)離自然生活在城市的鋼筋水泥中，食物、水、空氣、住宿，都被一一破壞。身心都被切斷了宇宙的能量補(bǔ)給。
人類(lèi)的現(xiàn)代病很多是因?yàn)闆](méi)有與大自然和諧共存，畢竟我們生存所需的一切，沒(méi)有哪一點(diǎn)不是與大自然息息相關(guān)。
道理似乎不難懂，但這是毫無(wú)依據(jù)的形而上理論嗎？
不要忘了，作者是位醫(yī)學(xué)、生化雙博士，在書(shū)中，這智慧背后其實(shí)就是量子力學(xué)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，根據(jù)量子力學(xué)：沒(méi)有任何事物是固定或確定的，它的存在也就是觀察結(jié)果，取決于觀察者。
疾病的成因
書(shū)中有一段是這樣的：
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每種情緒都有身體或細(xì)胞的對(duì)應(yīng)區(qū)。如果某種情緒沒(méi)有被深層體驗(yàn)、完全釋放，就會(huì)卡在身體里，情緒的相關(guān)記憶會(huì)持續(xù)下去，影響生命能量的自由流動(dòng)，如前文所述的，會(huì)形成一個(gè)能量結(jié)。如果這個(gè)結(jié)沒(méi)有打開(kāi)，就會(huì)在原地累積，在體內(nèi)形成一道能量的疤，最后就以細(xì)胞層次的疾病呈現(xiàn)出來(lái)。
基本來(lái)說(shuō)，恐懼是一切負(fù)面情緒的源頭，恐懼會(huì)榨干身體里的生命能量和氣，長(zhǎng)期的恐懼，會(huì)讓交感神經(jīng)過(guò)剩，于是副交感神經(jīng)也會(huì)失衡，長(zhǎng)期以往，導(dǎo)致病變。
因此，解藥就在恐懼的另一面，慈悲，也就是心的能量。
為什么心是最為重要的？
心的能量場(chǎng)是最強(qiáng)的。
心臟的磁場(chǎng)強(qiáng)大，超越身心其他處的磁場(chǎng)，使得身體各種的磁場(chǎng)與之同步。也就是說(shuō)，心的磁場(chǎng)，是整個(gè)人的磁場(chǎng)的基調(diào)。如果心有問(wèn)題，無(wú)法以敞開(kāi)、接納、寬容、慈悲的心態(tài)，那么大概率身體其它部位也不會(huì)太好。
復(fù)原三部曲
三個(gè)體，也就是身體、情緒體、心思體，都必須平衡和諧，完全投入康復(fù)過(guò)程。
第一步，心思體，也就是頭腦，需要首先說(shuō)服頭腦，讓頭腦相信療愈正在發(fā)生，或即將發(fā)生。很多臨床研究都證實(shí)安慰劑效應(yīng)（placebo effect）是不可忽略的。療愈可以經(jīng)由信念引發(fā)。
第二步，情緒體，當(dāng)事人必須在情緒上遠(yuǎn)離病魔的感受，完全活在當(dāng)下，帶著感恩、欣賞、關(guān)懷、寬容、體諒與慈悲這些核心情緒，如此與宇宙和諧共振，達(dá)到合一。
第三步，身體，當(dāng)事人必須要有身體完好無(wú)缺的認(rèn)知，用行動(dòng)來(lái)證明這一認(rèn)知，包括適當(dāng)?shù)娘嬍场⒑粑瓦\(yùn)動(dòng)，也就是生活形態(tài)的徹底改變，通過(guò)行動(dòng)我們能理直氣壯地認(rèn)為：體內(nèi)細(xì)胞已獲得細(xì)心調(diào)養(yǎng)，活在健康中。
萬(wàn)物歸心，一切從心出發(fā)
如果我們能活出最簡(jiǎn)單的感恩、欣賞、關(guān)懷、寬容、體諒與慈悲等核心情緒，那無(wú)論如何都能恢復(fù)健康、感到快樂(lè)。所以，最重要的，就是我們的心。
只要我們?cè)敢廪D(zhuǎn)變，愿意從心改變，活出心的能量，就會(huì)自然而然活在與萬(wàn)物同體的狀態(tài)中。通過(guò)無(wú)條件接受，可以將一切負(fù)面的情緒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化成感恩、關(guān)懷、慈悲與體諒的正面心情。
怎么樣？完全的健康，徹底的康復(fù)，是不是也并不難呢？
結(jié)語(yǔ)：
這是一本破具野心的書(shū)，作者想要把他所知的一切都告訴大家，所以各個(gè)領(lǐng)悟都蜻蜓點(diǎn)水。當(dāng)然也可以理解，這是作者的第一本書(shū)，后續(xù)他也出了更多的作品，去詳述每一個(gè)主題，比如關(guān)于靜坐，作者也出了第二本《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》。
最近一直在做“心輪“的功課。巧合的是，就在我開(kāi)33天花精打卡營(yíng)的當(dāng)日，稻盛和夫的《心》及楊定一的《真原醫(yī)》、《靜坐》就到了我的手上。要知道，花精打卡，我給自己選的是4號(hào)－心輪花精。結(jié)合這三本書(shū)，都圍繞著心，我的心輪也以不可思議的情形開(kāi)啟著。
有了改變的心，最主要的是開(kāi)始行動(dòng)。
