是以圣人之治，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。
----老子《道德經》第三章
除了內在的精神世界，人必須還得有強健的體魄，是過好人生的核心基礎，這就是人生的第四件大事，鍛煉身體，使自己的筋骨強健。毛主席講：“我們要文明其精神，野蠻其體魄，心力體力合二為一，天下事未有不成?！币靶U其體魄就是鍛煉身體么，所以毛主席也鼓勵大家多鍛煉，當然毛主席自己也是個游泳健兒。
我們平日里工作，人人都會消耗體力，有時候看似在開會、思考，這些雖然不是需要很多力氣來消耗體能的，但是長時間的開會與思考比體力勞動都要面臨更大的體能消耗，精力跟不上就會不能專注地思考。當我們的時間管理效率上來了，就會發現一天會有許多的時間來進行合理地安排，而把這些時間全部都用上的時候就會覺得自己精力不夠了，需要提高體能了。
我們平時在公司里倡導大家要跑步，進行體育運動，平時多走路，早上可以進行一些晨跑之類的運動。王陽明之前也提出這樣的觀點，但凡我們要挑選好的人才，看到軟綿綿的，弱不禁風的身子骨就要排除掉，因為無論做什么大事情都需要充沛的體力。
年輕的時候感受不到健康的重要性，當到了40來歲的時候就會發現年輕時熬的夜，喝的酒都會成為潛在的問題。年輕時候的早睡早起，經常性的運動，這些積累的健康生活也會讓我們充滿精力地面對下半場比賽。人生是一場馬拉松，諸葛亮與司馬懿的較量我們都知道，諸葛亮贏在了聰明才智，但是卻輸在了健康的身體，我們只有鍛煉好自己的身體，做好長期的準備，必然能打贏人生的這場持久戰。
