? ? ? ? 美國心理學(xué)家協(xié)會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動(dòng)，祈禱或參加宗教活動(dòng)，閱讀，聽音樂，與家人朋友相處，按摩，外出散步，冥想或做瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好。最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博，購物，抽煙，喝酒，暴飲暴食，玩游戲，上網(wǎng)，花兩小時(shí)以上看電影或電視。
? ? ? ? ?從這個(gè)結(jié)論了，才發(fā)現(xiàn)以前自己老想著犒勞自己就去購物或者看電影的自認(rèn)為的解壓方法都不對(duì)啊，根本就沒有緩解，只是越來越累。而且我似乎也能明白為什么人在學(xué)習(xí)閱讀的時(shí)候一旦上癮，會(huì)越學(xué)越精力充沛，比如，最近遇到一位年近五十的大姐。她說她現(xiàn)在每天11點(diǎn)睡覺，早上4點(diǎn)就起床看書學(xué)習(xí)，還覺得特有精神。一聽，我感嘆：學(xué)習(xí)是一輩子的事，想學(xué)了，就不會(huì)覺得累！
