? ? ? ? 美國心理學家協會的調查發現,最有效的解壓方法包括:鍛煉或參加體育活動,祈禱或參加宗教活動,閱讀,聽音樂,與家人朋友相處,按摩,外出散步,冥想或做瑜伽,以及培養有創意的愛好。最沒效果的緩解壓力的方法則包括:賭博,購物,抽煙,喝酒,暴飲暴食,玩游戲,上網,花兩小時以上看電影或電視。
? ? ? ? ?從這個結論了,才發現以前自己老想著犒勞自己就去購物或者看電影的自認為的解壓方法都不對啊,根本就沒有緩解,只是越來越累。而且我似乎也能明白為什么人在學習閱讀的時候一旦上癮,會越學越精力充沛,比如,最近遇到一位年近五十的大姐。她說她現在每天11點睡覺,早上4點就起床看書學習,還覺得特有精神。一聽,我感嘆:學習是一輩子的事,想學了,就不會覺得累!