早餐:蔬菜雞蛋餅一份

午餐：蘑菇雞蛋湯+加豬肉小塊+糙米飯少量

加餐：2小塊黑巧

晚餐：無

中間記錄停止了一天，是因?yàn)橹苋仗哿?。睡過去了。其實(shí)這幾天，感覺自己特別想吃東西。周六周日的放松，讓自己的體重在今天早晨量的時(shí)候，漲了一點(diǎn)點(diǎn)。

七分吃三分練。減肥實(shí)際上主要還是靠吃。中午依舊是對(duì)湯的糾結(jié)，自己做了湯。飽飽的。暖跟飽讓自己很安心。減肥方面的總結(jié)，過分壓制食欲，反而會(huì)很大程度消耗自己的意志力，讓自己不開心

生活方面的長(zhǎng)進(jìn)，今天又去買了化妝品，或者是囤。趁著活動(dòng)便宜囤，或者說是借口?；丶野l(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)有很多的小樣了，足夠讓自己用好久。但是，還是想買。或者囤這個(gè)行為，讓自己感覺很安全，可能跟我的肥肉一樣，囤這些肉，讓自己有安全感。怎么解決。今天自己開始決定處理小樣。并做打卡記錄。我身上的肉呢？

今日小開心，用掉一個(gè)小樣

今日小收貨，聽樊城讀書會(huì)廣播。對(duì)正面反饋再次認(rèn)知

今天沒有圖片上傳~因?yàn)橛玫碾娔X記錄。保險(xiǎn) 還不熟悉