這是燃抱劇團的第061次分享，陪你和情緒 say hi。
“一人一故事劇場”（Playback Theatre）：是一種即興演出的劇場活動。觀眾講故事，演員演故事。用動作、音樂、或戲劇的方式配合，將回憶和情感可視化。這種即興藝術的表演，化為禮物在劇場中傳遞。在一種尊重的氛圍中，互相聆聽，平等對話，通過故事，發現自己，增進彼此的了解。
【內訓時間】20180324
【課程帶領】小組
【專訓內容】公演專訓-1
?熱身活動（帶領：May ）
隨樂舞動。訓練四肢靈活度。
分享：大家可以嘗試更魔幻一點，做一些平時沒有做過的動作。
?情緒表達練習（帶領：夏天）
動作先行。每人準備一個表達情緒的肢體動作，先做動作再用聲音配合。訓練目的：肢體動作帶動內在的聲音表達出來。
情緒聯合國。分角色表演同一句臺詞“獅子是世界上最偉大的動物”。角色包括：老人、老鼠、機器人、巫婆、3歲小孩，獅子。隨后分組分角色即興對話。訓練目的：不同能量等級的情緒表達、切換。
聲音故事。2人一組，一人用聲音講故事，另一人專注聆聽并根據聽到的情緒用肢體演繹。分享感受。訓練目的：聆聽、感受力。
五連拍。4-5人一組，保持一堆整體移動，移動過程中，根據“口令”要求定格情緒動作，注意有高中低位。訓練目的：默契、短形式復習。
分享：【宏文】我想我可以更放開一些。還需要融合，動作可以再豐富一點。【怡然】讓我們的聲音、動作和表情高度匹配，讓感情可視化。鋪墊，服務主題。【飛狐】需要在觀察中學習。驚喜，張力。【cici】體驗純粹的傾聽，從聲音的表達中去體會情緒的變化。默契，身體打得再開一點【三吉】和搭檔練習后需要反饋，交流可以讓我們理解更深刻。五連拍需要貼合，補位。【May】考慮造型。【Dancy】配合。【夏天】心靈和肢體開始發熱，我被點燃了。
?主題演出——Hello，情緒（帶領：怡然）
領航員：cici
演? 員：May? 飛狐? Dancy? 夏天? 宏文
樂? 師：三吉
分享： 自我介紹時，領航員可以補位，借助凳子跳出空間。【1.0討論版】每個人都很想用不斷重復的動作來表現忙碌和慌亂，舞臺層次不夠，顯得沒有空間，有點亂，故事不夠擊中人心。亮點：樂師；夏天的社會聲音開場“宇宙中又一種神奇的生物……她們是超人……她們的名字叫，媽媽”臺下的職場媽媽很有共鳴。
【2.0精進版】慢下來，有空間，每個人可以從容發揮，給隊友可以思考的余地，能充分傾聽樂師的帶領和跟隨。這個版本中大家的一個默契亮了，所有人都把布拋給May，May扮演的媽媽瞬間領悟，把象征一個個生活挑戰的布緊緊抱住，掉了又撿起來，把多角色的職場媽媽的心境演繹入木三分。還有一個布的精彩使用，是當“媽媽”有些疲累失望時，夏天把象征“戰袍”的布披到“媽媽”身上，讓她瞬間獲得能量。建議，最后每個人都贊“媽媽”是超人的時候，“媽媽”最后說一句“我真的是超人嗎”留下想象空間，給故事一個封底。男演員宏文認為，精進版有很多進步，但因為商量過了，感覺沒有那么即興，角色有些難以把握（1.0版時扮演需求很多的孩子，特別自然，有創意）。
【3.0精進版】大家配合更默契，節奏更慢，流暢。最后夏天補錄臺詞“我是超人，超人，超出了人！”
【4.0精進版】激發男演員宏文靈感，出演一雙鞋（象征超人媽媽的戰靴），補錄“我就是那雙鞋，我不能停下，我跑跑跑，跑跑跑……”大贊！跳出既定思維的神助攻！
?討論分享
三吉：今天的熱身和練習都很好的為演出做了準備，情緒聯合國的練習里用不同語氣演繹不一樣的角色。默契、配合的訓練很重要。今天男演員的表演太驚艷，高跟鞋的表演除了要為創意點贊，還覺得演員認真聆聽了分享者故事里換鞋的細節，好細心！
飛狐：精進版的表演好驚艷，故事核心抓得很好。一日以核心的練習很有必要。今天的練習讓我覺得藝術化的一個途徑是不演出具體事物，而演出人物關系，更貼近核心的表達。還有一個反思是大家對“藝術”的看法不一樣，每個人語言要精簡，動作放慢，給彼此藝術表達的空間和時間。
宏文：大家今天很注重藝術的表達，比較追求用怎樣的形式表演得更有藝術感。我認為在演出故事的時候，深度更重要。分享者講述很長的故事，那么TA最在意的點是什么？或者我們應該怎么去把故事的核心表現出來？領航員和分享者交流時可以提問“你最想看到的部分是什么？”可以對觀眾說“有共鳴的請搖搖手”增加劇場的互動性。當然，不是一定要演觀眾想看的部分，生命故事都可以在現場重新演繹。
怡然：和大家分享我在做領航員時的一點經驗，第一是表情要放松，保持微笑。領航員在總結復述故事的時候要把故事的開始、高潮和結局說出來。再有就是今天要感謝大家，為我的故事專場演出，這種感覺很爽。
夏天：不斷的精進有一個過程（大家都在為夏天表演不間斷的創意點贊），人都是可以突破自己的，我以前是個很快的人，經過訓練后也可以慢慢又改變，所以每個人都可以做到。
Cici：今天的金句值得記錄——“沒有真正即興的即興表演（團長大人）”，精進是為了更好的即興。“藝術表演中，深度大于形式（宏文兄）”，隨時注意對核心的理解和提煉會讓我們帶著“上帝之眼”，更好地把握故事的主線。
今天的團練讓我回到工作坊時候的感覺，整個練習像設計好的一節課，環環相扣，設計合理，練習完的教研讓每個人的感悟得到升華。
最后想說學一門絕世武功一般要經歷三個階段，背誦心法口訣——苦練一招一式——融會貫通集大成，我們一故事的每一個小伙伴都有自己的階段和節奏，大家一起練習的時候既要配合默契，也要尊重彼此的節奏。同理我們年輕的燃爆劇團和其他老劇團比起來也還處在一招一式的階段，所以我們的練習還是要講究形式和章法，相信在大家的苦練、磨合和不斷精進中，我們一定能在舞臺上練就無招勝有招的藝術境界！
夏天：團練有規定的框架可以幫助大家更好更快的融合。團練前要有安排，做到心中有數，有備而來。結束要又儀式感，大家的分享討論很重要。從設計框架到精進演出，甚至要掐表，形式需要打磨。
怡然：打造屬于我們自己的框架流程，感謝夏天的創意和付出。
May：大家太厲害了，現在我有點不知道說什么了。團練很重要，參與感很重要，在一起很重要。
Dancy：今天最大的收獲是，團練前了解了目標，訓練的目的，會更有針對性、更有方向，演出時要讓自己注意力高度集中，沖出去，勇敢地表達出來。我覺得我是個感受力不那么強的人，但演出中我感到可以嘗試著在高能量的伙伴中開辟自己的位置，表現出自己的特點，表演幫助我釋放了很多情緒。我覺得一個人不能太小看自己的能力。
?余音繞梁
三吉：一劇場的儀式為各種情緒故事保駕護航，團練的框架，為團練質量保駕護航。像集體備課一樣進行團練設計，感覺很好。高跟鞋的演出很驚喜，“媽媽是超人”的各種情緒演繹，很精彩。 期待團練內容時間化，序列化。成員之間更多的積累和磨合。大家一起繼續航海冒險。
匿名：發現了慢下來的美，團練的框架就像是一層保護罩，讓劇場中的每一個人都能已收到養分。及時反饋很重要，讓演員更能找準精進方向。沒有完全即興的即興表演，刻意練習是王道。期待更多男演員的加入，帶來更多上空之眼。
夏天：有框架有集體備課的團練特別贊！熱身活動與練習形成相互呼應！熱身后的一句話分享感受非常有必要！即興初演+精進演出，感覺不一樣，默契創意也不一樣！看到每個人的閃光和特點，每個人都可以自由表達，增進理解！反思和總結，還可以設計下一次團練需要注意和提升的部分，比如熱身可以開展“人物關系”訓練，平時群里可以進行“一句話核心”的提煉訓練。
每一次記錄，為下一次指路。
同步經驗值，加速新老成員的融合！“我不是超人”，各種語氣和角色的表演，也很有力量。沒有即興的即興表演！期待男演員更多的聆聽和依次表達，團隊互相支持、信任。期待更多進階，學習前輩們的演出和團建！
宏文：還需要跟大家更多交融，今天感受到了大家的熱情，感受到了每個人對一劇場的執著與熱愛，非常溫暖的一次團練^_^。期待：對每位團員的更多互動。
匿名：團練最high的一次，123練習里很驚喜，大家在不知不覺中都成長成了戲精(^^)給夏天點贊，團練的設計環節很棒，自由演繹精進版，頭腦風暴的積極碰撞，呈現出一場藝術和深度并存的精彩表演！cici的初次領航也很驚艷，臺風溫柔穩健，如沐春風。太多想點贊的，我們的男演員超級棒棒噠，鞋子的表演神來之筆有木有！
也看到了Dancy的勇敢蛻變，我們都能夠更加放松的面對舞臺，團長、 May和我女神三吉，一如既的棒，就不過多點贊了！對，團長今天好妖嬈！！！期待更加精進的團練設計，期待我們聽到更多，呈現更有深度的演出，宏文的上空之眼，很贊同！
cici：我發現今天的團練有點不一樣，仿佛又回到了初階工作坊的感覺。后來才知道是核心成員們精心討論調整過后的方案，感動于大家的敬業精神！今天的團練全程高能，有主線牽引，每一個環節的練習都圍繞這個主線進行，并且每個環節有討論和分享，這讓大家越來越有默契！
我發現團長思路的引領有點醒的作用，宏文老師的男性視角讓我們的討論更深刻清晰，夏天指導的創意和對團練框架的重新設計可圈可點，三吉流暢而故事感的配樂讓我膜拜，還有May的舞姿和演技，飛狐每一次精進后的綻放，Dancy對問題的思考和追問都給我留下難忘的印象。
還有終于親身體驗了May高大上的地盤，豐盛好吃的午餐……耳朵、心靈都要懷孕，味蕾和胃都超級滿足。要想成為優秀的人就要不斷跟優秀的人在一起，我是很確定我找到了一個優秀的組織。
期待今后的團練一定要有“教研”環節，讓大家充分表達和交流，對個人和團隊成長太有幫助了！
文字、圖片均為原創，轉載（合作）請關注并聯系我們。
~歡迎自由的轉發朋友圈~
圖片：怡然? May
筆記：夏天
思維導圖：cici
編輯：三吉
