第三天:兒時(shí)的標(biāo)簽
覺察活動(dòng)——兒時(shí)的標(biāo)簽
你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
把它們寫下來。
聽話，老實(shí)，漂亮，倔，文靜秀氣
這些標(biāo)簽（如聰明、懂事、調(diào)皮、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià)，說你是一個(gè)怎樣的人）如何塑造了你的生活？
也寫下來。
聽話老實(shí)——限制了我，做乖寶寶，沒有自己的想法，按部就搬，喜歡聽取別人給予的建議，無(wú)主見。
漂亮:幫助了我，注意自己形象，打扮的好看舒服自己心情也會(huì)好。
文靜秀氣:限制了我，不愛說話，不熟的人不知聊什么，看著柔弱，做事被動(dòng)。
倔:既限制又有幫助。自己想做的事克服困難也要去完成。脾氣不好，不愿做的事不動(dòng)，不會(huì)照顧別人感受。現(xiàn)在這個(gè)階段比以前好多了，多數(shù)沒有感覺自己倔了。
它們是幫助你做的更好，還是阻止了你前行？
大部分阻止我前行，小部分幫助了我。
寫下放棄其中的某個(gè)標(biāo)簽，對(duì)你來說意味著什么？
放棄聽話老實(shí)的標(biāo)簽，意味著我會(huì)有自己的想法，有主見。
根據(jù)你自己的想象，猜一猜，面對(duì)這一個(gè)變化，你身邊的其他人會(huì)如何應(yīng)對(duì)？
會(huì)驚訝，成長(zhǎng)了，會(huì)更喜歡我，相處更愉快！
行動(dòng)計(jì)劃——我的改變步驟
1.寫下你準(zhǔn)備改變的一件事。
輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)講題時(shí)能不急躁，不發(fā)脾氣
2.想一想你可以邁出的最小的一步。或許，這可能是告訴一個(gè)朋友你準(zhǔn)備做一個(gè)改變。或許，這可能是給你自己一個(gè)便條，并把它貼在浴室的鏡子上。或許，這可以是把你打算做出這個(gè)改變的想法告訴一個(gè)其看法對(duì)你來說很重要的人。
告訴孩子爸爸，他希望我輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的時(shí)能情緒平和，有方法。
3.想出兩個(gè)可能會(huì)阻止你改變的“是啊，但是”。盡管人類的本性會(huì)讓你在改變的過程中前進(jìn)一步后退幾步，但“是啊，但是”是你說服自己停止前進(jìn)的方式。
是啊，但是講題時(shí)她聽不懂我，還是控制不住的發(fā)脾氣，大聲呵斥她。
是啊，但是我怕我做不到，看見她不用心就著急。
4.將顧慮拋諸腦后，邁出一小步！
為了孩子的性格發(fā)展，開始慢慢改變吧！
覺察活動(dòng)——你對(duì)犯錯(cuò)誤是什么感覺呢？當(dāng)你還是一個(gè)孩子的時(shí)候，如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，會(huì)發(fā)生什么呢？等你身邊的人犯錯(cuò)誤的時(shí)候，你又是如何對(duì)待他們的呢？
記不太清楚小時(shí)候犯錯(cuò)的事，只記得小升初的時(shí)候，期末考試完沒多久就發(fā)了成績(jī)單，看到成績(jī)單上有一門不及格的時(shí)候就很害怕，害怕自己沒初中上，怕回家被媽媽批評(píng)，不太記得媽媽有沒有罵我。倒是自己陷入了無(wú)限的擔(dān)憂，擔(dān)心自己上不了初中，還得留級(jí)重上小學(xué)。一整個(gè)暑假就是在惶惶不安中度過了，好在最后順利的進(jìn)入了初中。那時(shí)特別不喜歡上小學(xué)，覺得數(shù)學(xué)就是一座大山怎么都翻不過去，那時(shí)性格內(nèi)向。媽媽也沒有教過我什么知識(shí)。
如果錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，當(dāng)時(shí)的那個(gè)小小的你，學(xué)習(xí)到了什么呢？
當(dāng)時(shí)覺得自己為什么懂得知識(shí)這么少，怎么這么笨，自責(zé)，不懂的應(yīng)該向姐姐求教，就算她發(fā)脾氣也要搞懂題目的。
現(xiàn)在在輔導(dǎo)孩子作業(yè)時(shí)特害怕她不懂，生怕她像我一樣，什么都不懂。所以她不會(huì)就會(huì)急躁，擔(dān)心她會(huì)在學(xué)校有和我一樣的自卑感。
所以我要做個(gè)跟媽媽和姐姐不一樣的人，盡量多教孩子些生活常識(shí)，多帶她感受大自然，多看些課外書，講題時(shí)不吼叫，不急躁，一天不懂就每天講，直到弄懂為止，一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。孩子犯錯(cuò)了，我也會(huì)試著跟她她說:沒關(guān)系，錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。
