主題為“十全十美的各抒己見"

? ? ? ? ? ? ? ---20180613十組晨會

時間：20180613 早上：6:15-7:00

地點：YY房間34007981

主持人：蕓*

排麥大臣：奕*

時間大臣：東*

文字大臣：煜*

記錄大臣：東*

91

親愛的，十全十美的小伙伴們，大家早上好，我是今天的主持人，趙蕓蕓，很開心，自己挑戰了一把，來當這個主持人。

首先我非常開心的給大家公布一下我們小組現在的積分情況，目前我們的積分是157分，和第1,3,4,6,8,10組并列排名第一，大家太棒了，掌聲鮮花刷起來也就是說，我們在早晨的晨間日記打卡都是在七點以前，然后小組會議，班級會議，大家也都及時的參加，包括上周末的晨間日記的奇跡的讀書筆記，大家也都是按時的交，而且我們是第一個交的。嘉許大家

當然這中間也存在一些問題，就是有些組員不太看群內的消息，可能到要交作業的時候才知道有這個作業，然后也不太清楚怎么做，可能就會有一些被動，所以希望大家每天早上和中午抽一兩分鐘的時間，關注一下小組群的消息。我們一般都會把班級以及班委群的通知都發到咱們小組群里，所以請大家及時關注小組群消息！！！

接下來我花一兩分鐘的時間解讀一下班規，這本來第一周就該做的我們的新班規第一二條就是，早晨的晨間日記打卡，其實這個我們做的都非常好了，不再多說。

然后額外的加分就是小組會議跟班會，全員參加的話就是加十分，少一人扣一分。如果班會有人積極分享的話，也可以另外加兩分，這個加分項其實是拉開分數的一個項目，所以也請大家班會的時候積極分享。然后就是每周的共讀計劃的讀后感打卡，這個如果全員參與的是20分，少一人是減2分。

不打卡的情況咱班沒有，這個就不再說了，然后就是沒有理由缺席班會，三次的話就自動下車。小組會議特殊情況可以請假，班會不能請假，如果有特殊情況可以回聽錄音，之后寫文字分享就不扣分。

我再說一下分數統計，請早上我們晨間日記打卡的最后一位小伙伴，把咱們的最早時間后面點贊，最晚的后邊加一個小拳頭的標志，寫完之后在我們小組群里艾特我們的紀律委員方琴彩。然后小組會大家的截圖也由組長拼圖，在小組內發出來，艾特紀律委員方琴彩。截止時間：開會當天晚上10點之前。

然后是關于班級群的禁言時間上是9點到11點半，下午是2點到5點，晚上是10點半到凌晨四點。也就是說上班時間盡量不要在班級群里發消息，大半夜更不要在班級群里發消息。當然也不要發跟學習無關的鏈接或者廣告，如有違規的話，要發十元樂捐紅包。

另外一點就是我們的死黨制度，組員沒有及時打卡的話，死黨有義務提醒，沒有提醒的話，沒打卡的組員樂捐十元，死黨要樂捐五元。所以我懇請大家，每天早上6:50定一個鬧鐘，然后看一眼你的死黨有沒有打卡，這樣就不會漏掉了。

這周我們開始輪值組長制度，輪值組長負責我們所有的打卡，組織召開小組會議，積極參與班會，還有班委會。然后因為我們是，一周是兩個組長AB角，這個主要是讓大家可以配合一下，但是可能也存在著一點情況，就是有可能分工不太明確，那么我們就可以，比如說你可以采用一人值一天，這樣輪著，或者是把分工明確一下。但是一定要明確！！！

好啦，可能解讀班規，包括對于我們小組工作的一個檢視，稍微有一點點沉重，但是總結和明確班規都是為了讓我們的小組更好的自動運轉，每個人都能有更多的收獲。好，現在讓我們轉換一下頻道，掌聲鮮花刷起來，有請我們親愛的劉良鳳組長來發言，大家歡迎！

92良*

各位親愛的小伙伴，大家早上好，真誠的友誼來自不斷的自我介紹，我是浙江嘉興的劉良鳳。首先我想檢視下自己一周的踐行情況，90天目標分解到周，周踐行情況來看，基本上完成，但是還只是個爛開始，很多還需要完善，比如說閱讀與運動，只是因為參與了線上課，常提醒自己才達成，還沒有成為習慣。另外晨間日記每天主要寫青蛙與土豆，因此關于情緒方面還沒有寫在日記里面，也就是說目前的日記沒有與自己內心對話這樣一個部分，而這一部分恰恰非常重要，這也是讀晨間日記的奇跡的感悟。列為需要改進的地方，也希望得到教練的答疑。以上是我的簡單分享，謝謝！

93奕*

“八項基本原則”：一、目標原則每個人都曾有一個愿望或夢想，也會有工作上的目標，但經過深思熟慮制定自己的 生涯規劃 的人并不多。 生涯規劃 的實現，需要強有力的 自我管理能力 。有目標的人和沒有目標的認識不一樣的。在精神面貌、拼搏精神、承受能力、個人心態、人際關系、生活態度上均有明顯的差別。通過 同學聚會 ，分析成敗的原因，可明顯的看出這一點。早定生涯目標并堅定不移地為之奮斗，20年后才不會后悔！二、效率原則浪費時間就等于浪費生命，這道理誰都懂得。但是，我們每天至少有1/3的時間做著無效工作，在漫漫的浪費自己的時間和生命！所以，要分析、記錄自己的時間，并本著提高效率的原則，合理安排自己的時間，在實踐中盡可能的按計劃貫徹執行。堅持下來，你會發現，你的時間充裕了，你的工作自如了，你的效率提高了，你的自信增強了。三、成果原則自我管理也要堅持成果優先的原則。做任何工作時，都要先考慮這項工作會產生什么樣的效果，對目標的實現有什么樣的效用。這是安排自我管理的工作順序的一個重要原則。與成果關系不大的事，交給別人干好了。四、優勢原則充分利用自己的長處、優勢積極開展工作，從而達到事半功倍的效果。這是自我管理的一個非常重要的原則。人無完人，你不可能消滅自己的缺點，全剩下優點。那你就是神，不是人了。五、要事原則做工作分輕重緩急，重要的事情先做。在 ABC法則 中，我們把A、重要的工作放在首先要完成地位置。在自我管理中，A類、重要的工作就是與實現 生涯規劃 密切相關的工作，要優先安排，下大力氣努力做好。六、決策原則一是決策要果斷，優柔寡斷是自我管理的大忌。想好了就要迅速定下來。二是貫徹要堅決。不管遇到多大阻力，都要堅定不移的貫徹到底。三是落實要迅速。定下來就要迅速執行，抓住時機，努力工作。七、檢驗原則實踐是檢驗真理的標準，自我實踐的目標正確與否，需要實踐來檢驗。要堅持“以人為鏡”，及時收集、征求同事們的意見和建議，檢查自我管理的實際效果。八、反思原則自我管理也要定期進行反思。檢查自己的目標執行情況，分析自我管理中存在的問題，制定調整和修正方案。從落實的實際出發，保證自我管理健康地向前發展。偉大是管理自己，不是領導別人企業家如何管理自己很重要，偉大是管理自己，不是領導別人。實際上可以稱為偉大的人，最有趣的事情就是把大道理留給自己，把小道理給別人。普通人都是把大道理留給別人，把小道理留給自己。小道理就是吃喝玩樂；大道理則是高瞻遠矚、任勞任怨，敢于負責任，整個過程都比較痛苦，因為沒有一件快樂的事情。對企業家來說，管理自己，就是一步步從普通人變成能人，能人變成英雄，英雄變成偉人，偉人變成圣人的過程。在這個過程中，一方面，媒體、群眾、觀眾越來越關注我們，我們在各方面的壓力下促使自己改正缺點。使自己成為普通人，快樂的東西就越來越多；而約束自己，快樂就越來越少。

94煜*

坐標：目前在西安

三個標簽

1.出國培訓學校老師

2.時間管理踐行者

3.自由撰稿人

體驗感悟：

1.修改后的90天計劃更加清晰了，拆分了大目標，有了時間內容清晰的劃分，定期做檢視

2.晨間日記寫了很久，但沒能堅持記錄時間，在不重要的事情上不知不覺花費了很多時間

95杜*

我和高能時光有個約會

要事第一、要事優先、重要 緊急”的概念是時間管理領域里非常經典且重要的理念。

“高能要事”這個雙重意義的時間管理理念，即：我們不光要先做重要的事，為了確保要事的完成效果，我們還應該在高精力的時候，在好的時間段里做重要的事。

在高精力的時候做重要的事，例如在早上的時候就完成這一天中最難最重要的那件事。

利用早起高精力的一個小時，2個番茄鐘來做今天最重要的一件事情，我們目標中最重要的一件事，分解出來每天4個番茄。無論有多難多丑都要吃掉它。高精力專注吃青蛙，葉老師命名為“高能要事”。早上的一個小時固定好時間，我和高能時光有個約會，利用好整塊時間，要出成果的事情一定要有整塊的時間。

既然有高精力的時候，與之相對的，我們每天自然也有低精力的時候，低精力的時候我們就可以根據所處情境，做自己當下可以做的事情，這些事情不用你十分全神貫注地去做，所以安排在較低精力的時間段去完成也不會十分影響所出成果。

所以情境管理是時間管理的重要組成部分，知道在什么時間應該做什么事，在什么環境可以做什么事非常重要，分清輕重緩急，不會本末倒置，做到高能要事，是我們必須掌握的時間管理技能！收集、排程、執行易效能命名土豆（分解）、青蛙（要事）、番茄鐘（專注）。

大家可以進行一個星期的記錄時間，看看自己的時間花費在那里，然后自己進行時間上的調整，建議每天安排2個小時固定的高能時光，早上一小時和午休后一小時是高精力的最好時光，把重要的事情安排好這2個時間上。

博恩.崔西總結出了一個簡單的真理：集中精力去完成最重要的事，徹底地完成它們，并把它們做好（需要在高精力的時候）這是人一生取得巨大的成功、成就，贏得受人尊重的社會地位，獲取幸福感的關鍵所在。

96*潔

大家早上好，我是來自江西南昌的郭潔。很抱歉，今天因為一些特殊情況不能和大家在線，那么我現在將我的發言稿以文字的形式發給組長，希望不要給大家拖了后腿。

在這一周的晨間日記中，我越來越發現它的作用性，對自己來說是非常大的，每天我在寫的時候，我都能進行一個很好的處理，即能把前一天的內容進行一個反思總結，又能對當天的重要工作進行一個安排。同時，每天早上在聽老師課程還發現，可以把自己今天遇到的人和事一些重要的內容記錄進去，我覺得對于我這種，繁瑣事情比較多的人來說，是一個非常好的工具，也有非常大的幫助，接下去還會更好的運用好它。

? 同時在運用中，我也有一個問題要向大家請教，就是因為我每一次寫都是在前一天的內容上進行修改復制粘貼。那么，我把今天的寫好了，前一天的內容就沒有了，我也不知道在哪個地方能把前天或者以前的內容找出來，或者是說一種什么樣的方式把它保存在那里，但是我不想用圖片的形式，因為圖片需要的存儲空間，稍微大了一點，有沒有一個文件的形式？就是既能看到前面的內容，又能不斷把自己的新的加上去？我也不清楚這個是我自己沒有做好還是日記的模板就是只能看到當天的，只能看到一天的內容？希望得到大家的幫助！

? 加入2.0團隊以來，不知不覺中已經走了兩周了，雖然這段時間，我在里頭的參與沒有特別的多，但是我感覺到了自己從無到有的進步，學會了運用晨間日記的模板，還學會了制作簡書，當然后面，離不開班長，副班長，組長，副組長他們的默默地幫助和付出，內心我都非常感恩大家，相信相信通過大家的努力，自己和他人都得到更好的成長。感恩大家！

97珠*

大家好，我是來自杭州的明珠

我的三個標簽是

2歲半男寶的媽媽，家庭教育講師，終身學習者

1.設定90天目標

目標分解，時間上的劃分，6月份必須完成多少，否則7月份會有更多的任務

晨間日記的幫助

2.晨間日記

晨間日記剛開始3月份很差，也會寫心情。但是在月成果和周成果數沒有記錄。

沒有按照九宮格去分類

晨間日記3分鐘之內完成

現在對吃青蛙沒有問題，情緒記錄

3.讀書

今年想要養成閱讀和寫作的習慣，明年是演講

意外的是今年的時間管理踐行。

98*巧

親愛的十全十美的家人們 大家早上好

最近特別感恩晨間日記給我帶來的奇跡

它可以連接昨天和明天，可以樂觀地看待過去，可以感恩地面對以后，可以專注地活在當下，可以縷清思緒，可以找到更好的自己

作者在書中還介紹了早起的方法、寫晨間日記的方式、幫助堅持下去的方法、實現夢想的方法等等，對我來說，最有幫助最有影響的有兩點：

１、只寫日記是不夠的，重要的是“寫什么樣的內容”。

把發生的事情記錄下來，不叫做“日記”，只是單純的“日志”而已。但是，假如你是為了實現自己的夢想而寫日記，就不能忽略“情緒”這一環了。

日記的內容為什么一定要包括“情緒”，就是要有思考、有反省、有總結。僅僅記錄下日志事件，屬于漫無目的地、機械地寫流水，對自己的未來與成長是沒有任何幫助的。我們經歷的每件事，走過的每一天，都是有用的，所有的感受、所有的情緒、所有的結果都能夠成為我們的經驗，只有記錄下情緒，并通過記錄的過程進行反思、分析、總結，才能將這些寶貴的經驗運用起來，幫助自己成長與提高，幫助自己實現夢想。

２、多看看自己身上的光明面，多多贊許自己的優點，多用積極的想法看世界。

“假如我們只把焦點放在自己必須改善的地方，我們的心中永遠都會缺乏成就感，同時心中也會充斥著“不滿足”的感覺。像這樣的不滿足及失落感，在人類的潛意識里，會像雪一樣，靜靜地堆積成高塔。”

“只是看自己沒有的東西，我想，永遠沒有滿足的一天吧！反而會每天都陷于“無法補足空洞”的焦慮中，一直無法從“未達成”的不安情緒中逃脫出來。”

對這個問題，我認真思考過 我骨子里一直存在著自卑 來源于從小家庭和生活成長的環境 從小，就缺少自信，缺少被別人肯定，也不能肯定自己，從來對自己是不滿意的，總是覺得自己不夠好，自己做的不夠好，因為沒有被真正地愛過，也不會愛自己，不懂得怎樣愛別人。這大約是我們成長的那個年代的孩子共有的感受，當然，并不是每個人都能夠感受到，只有經歷了一定的成長，才能夠認識到感受到。

幸運的是，我成長了，我感受到了，也就有機會去改變。“改變一下自己的想法。積極地肯定活到現在的自己，目前的自己，是百分百完美的，可以拿一百分滿分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快樂的生活。”

我愿意改變 我愿意和大家一起更好 愿我們一起走好時間管理

99小*

1，Deadline是第一生產力。

2，每天重點不是要做多少事，而是要把重要的事情做好。

3，無論有多難，都要把青蛙吃掉。

謝謝！

100東*

180613 十組晨會發言稿----100東明

親愛的10組小伙伴們，大家早上好！此時的窗外陽光明媚，美好的一天在向我們招手。今天是2018年6月13日，我們十全十美小組的第二次晨會如期召開。感恩葉老師的時間管理課，讓我們有一個可以共同學習的機會，感恩教練們的無私幫助，讓我們在時間管理方面不斷進步。

這一周2.0班級的學習重點是高能要事和記錄時間。每天做的事不在多，重要的是要完成高能要事，這一點我做的不太好，主要是工作方面，做事時經常會接到外地同事的電話，請求業務方面的協助，或者是單位同事來咨詢工作方面的問題，或者是領導臨時安排新的工作，我總是認為大家都在外面，打電話尋求工作協調和求助時，應以最短的時間來回復他們，這樣，我想完成的工作就會經常中斷而不能按時吃掉青蛙，這是我現在急需要改變的現狀。昨天中午，蕓蕓組長和張華教練都給我分享了她們的辦法，要用各種手段保護蕃茄鐘時間，專注的吃青蛙，希望在接下來的時間里，我可以養成專注的好習慣。

現在我有2個問題提出來，請大家解答:

1） 比如6.3的晨間日記做了當天的計劃，第二天6.4早晨對前一天反思時，我是將反思結果寫在6.3，再開始寫6.4的晨間日記；同樣，如果是想起幾天前的重要事情沒有記錄上，我也會補記到發生日的那天日記里。大家是不是也是這樣做的呢，或者還有什么更合適的方式嗎？

2） 我手機是安卓系統，下載了sol日歷，但是不能創建新的日歷，一直沒有啟用，請求大家援助！

謝謝大家！

丹灝教練干貨分享

1:組會，班會，提前三天通知到群公告。

2:晨間日記，簡化流程。

3:提醒死黨，重要的通知，要電話或者微信通知，同時也要及時回復。

（收到回復是一種尊重）

定時看群，不要產生踐行困擾。[玫瑰]