亮劍2.0班4組第6次組會

主持人：楊紅兒

時/排大臣：閆露伊

記/音大臣：鄧鳳凌

【會議主題】：《踐行感言》

【會議時間】：周三早上6:20-7:00

【會議地點】：YY28855106

【會議流程】:

一、主持人開場，確定時間大臣、記錄大臣、排麥大臣是否到位（2分鐘）

二、組長褚依娜匯報小組踐行情況6:22-6:25（3分鐘）

三、學員喜悅分享（每人3分鐘，33分鐘）

四、教練發言（2分鐘）

五、主持人宣布會議結束、輪值組長，下期組長請上麥發言。（1分鐘）

【溫馨提示】

?請大家早點休息、當天早上提前五分鐘上麥

?請大家事先準備書面發言稿，依學號或提前發言

?有事要提前一天請假? ? ? 代理組長：楊紅兒

尊敬的熊教練，親愛的家人們，大家早上好，今天是2018年7月11日，亮劍2.0第4小組舉行第6次組會，今天會議的主題是：踐行感言。會議分三個議程：一組長匯報上周積分情況，二學員喜悅分享，三教練分享及答疑解惑。

? ? ? ? 溫馨提醒：各位上麥后請立即發言，如果聽不到聲音，我會立即提醒。?

? ? ? ? 下面有請我們的時間大臣演示一下提示音。? 感謝巧連? ?

《如何閱讀》讀后感

? ? ? ? 按照書上的要求，分別做了閱讀訓練一:千字文快速閱讀，和閱讀訓練二：增強理解能力，發現通過作者的指點進行練習后，自己真的有了進步:閱讀字數從第一天的每分鐘220到第二天的324，理解力由40%增加到80%。對自己有了一點點信心，但是依舊無法改變多年的壞習慣----去重讀，期待后面的內容對我有更大的幫助。? ? ? ? ? ? 當然，精神狀態也很關鍵。第一天練習時精神不是很好，有點犯困。第二天是在午睡后半小時。再一次印證了葉老師課堂上講的，關于大提琴樂隊演奏家練習的秘訣。?

李丹發言：

? ? 亮劍2.0 90天踐行到現在已經過去41天，坐下來靜靜的思考自己這一段時間的踐行，有喜有憂，有勇于擔當有消極懈怠，從自我挑戰區回到舒適區從而進入焦慮狀態。自我總結一點“一切由心造”，心迷之時心被外境所轉，心悟之時心轉外境。

1.沒有責任就沒有壓力。踐行的前半個月因開始主動承擔組長一職，真正感受到付出越多，收獲越多，越成長越喜悅。

2.過多的工作學習任務如果不能正確面對、冷靜處理，將帶來生活的混亂。往往因為想得太多，而做得太少，時間總是在不斷地被無用的思慮所消耗，縱使有一千個好的念頭，還不如行動起來做一件事。真的，人生沒有白走的路，每走一步都算數。

3.知行合一，自利利他。愛非堅持，沒有愛的行為真的很難持續到底。每天好像都在學習，卻沒有好好落地踐行。沒有認真管理好自己的情緒，任由自己，抱怨發泄。給自己的行動，找很多借口。常常因工作原因沒有完成學習任務，心理就會感覺的非常不適，一再重復后反而懈怠，陷入焦慮模式，開始心浮氣躁無法靜心，從而進入一種惡性循環的狀態，忘了初心。

老師告訴我們：學習修行到一定的時候會進入不斷一個個迷茫期，我們應該正視現實的自我，我們應好好利用這段時間不斷深刻反省自我，覺察自我，修正自我。

行百里者半九十，目標堅定有多么的重要。在踐行過程中，勇于直面問題，善于刮骨療傷，消除一切負面情緒，方可走上螺旋式上升的路線。接下來的日子一定按照明確目標、正視現實、付諸踐行，從而實現自己90天目標。

褚伊娜發言

關于積分排名。

2.0踐行過去一半時間了，上個月的積分排名第四名。7月份積分清零重新開始，現在積分158分到著數，這個不怕，我們找原因分析問題，爭取扳回積分。

我們積分丟失的原因。主要在晨間日記打卡的時間，也就是早起的問題，我了解了打卡晚的原因，1.工作需要加班到凌晨，2.不習慣設置鬧鐘，3.手機設置靜音狀態。

1.對于加班到凌晨的同學，如果精力足早起寫晨間日記打卡這個沒問題，如果感到身體不佳，需要休息的，提前跟代理組長或者組長請假，這樣也不會因為早起沒休息好影響工作。

2.設置鬧鐘是更好的幫助我們養成習慣，習慣養成前期需要鬧鐘來輔助，后期形成自己的生物鐘，自然到點就醒了不再需要鬧鐘。再一個鬧鐘，可以在我們狀態不好的情況下提醒我們起床不會耽誤事兒。

3.手機靜音，大家習慣性的在晚上關機或者靜音，現在各種群各種信息會影響到家人的休息。我建議大家可以把手機放在客廳，必要時能接到緊急通知電話。

問題分析完了，我們要如何返回積分呢？

現在總積分158分，最低分157分，只要我們心中有目標，一定會達到，也就是我們說的，不忘初心方得始終，只要心中有目標，就一定會有結果，一定會成功。

我們的目標是什么？團隊目標是什么？我們要不要搬回幾分而已？

1.對目標我們我爭取名次正著數，乃至于進前三名。大家有沒有信心？

2.個人目標。我提倡個人目標周計劃，每周發到群里，大家互相監督，一起踐行，代理組長來收集。

3.代理組長。每人一周時間來服務大家，我們經常說付出越大，效能越大。

4.死黨相互提醒。這幾天丟分的原因在于打卡時間7:03或者7:05看來是不是有點兒可惜，我們盡可能的6:30開始提醒。

我們組一共11人，班委，組長，副組長占六人，我們起帶頭作用，帶動大家一起互動起來，多分享，多得瑟。

葉老師講簡單照做服務的人，從被動轉為主動，多參與，最終實現我們的目標。

加油同學們。

黃小燕發言

親愛的教練、組長、伙伴們，大家早上好！今天我想分享自己讀《原則》這本書的感悟。這本書是華爾街投資大神、對沖基金公司橋水創始人瑞.達利歐的人生經驗之作。

作者瑞·達利歐出身美國普通中產家庭，曾經生意風生水起，因為過于自信，1982年，墨西哥對其債務違約作者曾經預言美國將走向一場蕭條，結果美國的股市出現創紀錄的漲幅。放下如此大的錯誤讓他失去了最初在橋水創造的一切，所有的員工都離開了他。為了生活，不得不向父親借了4000美元，賣掉兩輛車子。后來在自己的兩居室內創辦了橋水，現在橋水管理資金超過1 500億美元，截至2015年年底，盈利超過450億美元。達利歐曾成功預測2008年金融危機，在危機中還能不斷盈利，震驚了當時的金融界。在書中，他將白手起 家以來40多年的生活和工作原則公開。

? ? ? ? 我個人覺得作者能成功的最大的秘訣是：不斷地記錄并反省自己的錯誤，總結出并寫下助他成功的原則，之后，按照這些原則去行事，并形成管理系統，讓其他人一起遵照原則行事，以免走彎路或者重蹈覆轍。

他的第一條原則就是-獨立思考并決定：（1）你想要什么；⑵事實是什么；⑶面對事實，你如何實現自己的愿望？

? ? ? ? 在工作上作者把他們的創意擇優系統化，了解不同人的不同個性，對不同的人形成合理的預期，將人的優點和職責匹配。作者和他的團隊善于發現事物之間的關系，探求事情發展的規律，做成數據輸入計算機，形成可靠的系統，以此來降低失敗的風險，提高成功的概率。真是明智之舉！

? ? ? ? 經過多年的研究，作者發現了投資的圣杯：擁有幾個良好的，互不相關的回報流要比只有一個好。知道如何結合不同的回報流要比能夠選出好的回報流更有效果。這一做法可以應用到生活的所有方面，想要擁有很多優勢而又不暴露于不可接受的劣勢之下，最穩妥的方式是作出一系列良好的互不相關的押注，彼此平衡，相互補充。

? ? ? ? 在生活上作者倡導擁抱現實，應對現實，過一種充滿有意義的工作和有意義的人際關系的生活。希望人們彼此坦誠相待，他就是這樣身體力行的。作者提醒我們要做一個超級現實的人，要做到頭腦極度開放透明。

? ? ? 他總結出21條高原則、139條中原則和365條分原則，涵蓋為人處事、公司管理兩大方面，配合他多年來的各種實例和感悟進行講解，任何人都可以輕松上手實踐，真是讓我們腦洞大開。作者用以指導橋水日常管理，是橋水的員工手冊，幫助橋水屹立40余年不倒，經受住了現實考驗。

? ? ? 這本《原則》是達利歐理解、應對復雜世界的心得。站在巨人的肩膀上，我們將看得更遠。親愛的朋友，我在這里真心向你推薦這本書。

? ? ? ? 感恩大家的陪伴和支持！

4組 35 郭金輝《踐行感言》

1、自己近期的工作因為自己積累太久，好多工作處理的亂七八糟，導致經常加班，晚睡晚起，給團隊和小組拖了后腿，很是內疚。

2、自己規劃的好多事情沒有去實現，還需要逼迫自己一點一點去實踐，去嘗試，像教練說的一樣，爛開始，有爛的開始才能有開始，否則永遠不可能開始。先完成再完美，也是這樣的意思，先完成了才有完美的機會和后續。

3、自己慢慢計劃，一步一步追趕小團隊和大團隊的步伐。

4、調整狀態可能真的會改變人生，那就加油吧，從現在開始，從當下開始。

鄧鳳凌發言：

踐行已經一個多月，從最初信心滿滿的進入2.0到中間的迷茫失落，再到現在的歸屬感。感恩易效能，感恩教練、班委、同學、死黨們。大家互相的鼓勵，感恩遇見這個充滿正能量的團體。從《晨間日記》到《番茄鐘圖解》再到本周的《如何閱讀》感觸很深。現在已經每天早餐睜開眼的第一件事就是寫晨間日記，好像已經有了一個習慣。番茄鐘使我工作注意力更集中，更高效。最高興的是我女兒在一個番茄鐘以后就會自覺的關電視，之前都要看很久。如何閱讀的書讓我感覺之前的三十年都在亂活，沒有任何方法，只會在心里默念的讀書。把番茄工作法和閱讀結合起來事半功倍哦 。關于運動，這個月踐行的不好。因為這一個月身體不允許運動，接下來要運動起來。

譚巧連踐行感言

熊教練及4組的家人們，大家早上好，從1.0走到2.0，踐行了整整100天，感恩在2.0遇見共同成長。踐行過程中收獲不少也遇到過困惑。1.0開始的早起沒有問題，用印象筆記寫晨間日記，重點記錄當天青蛙及收獲感恩上，記錄家人的幾個閃光點。但有關財務，人際關系方面還沒有涉及，感覺整個日記不完整，后續需要完善財務，人際關系方面內容。目前最大的問題就是青蛙沒有吃完，番茄鐘被打斷，特別是暑假開始后，日常性事務增多，計劃沒有按時完成，努力調整中。上周讀了如何閱讀，對快速閱讀技巧有一定了解，嘗試選擇適合自己的方法，目前收集的清單事件有100多項，按清單事件做了排程，但執行時有些延后。最開心的是小孩子現在經常用番茄鐘做事情，效率高很多，早上家里人起床整體時間提前，早上時間安排更有序。

露尹踐行總結

2.0目前已踐行42天，基本都是在按部就班的執行，生活沒有太大的變動，除了更加忙碌以外。另外運動每周4天5公里除此之外，剩余三天增加了瑜伽訓練，愛運動，愛身體，愛自己。

曉慧發言稿

大家好，我是曉慧。

踐行一個多月了。感覺自己上一個月很不在狀態，身體出現狀況，鼻炎、眼睛連帶的問題，以及免疫力下降出現了感冒、咳嗽等。這是長期積累的結果。我的感受想從目標開始談談。

第一健康。

在跑步方面總是很有惰性，找各種理由不去。比如孩子還小，如果我早上去跑步了，他很容易醒來，沒有人看他。中午太熱，下午又要忙工作，接小孩回家，晚上也經常一個人帶孩子。所以，其實，就像之前一些人在大班會分享的，哪怕是10分鐘也是開始。現在暑假了，我可以早上起來嘗試了，讓老公繼續陪著孩子一起睡。

在胳膊、肚子瘦身方面，沒有堅持。曾經下載的KEEP由于空間有限卸載了，其實手機早就開始換或者整理了，一直拖著。

泡腳上學的時候還經常這樣做，現在少了。

第二學習方面。

在閱讀方面，我之前感興趣的書最近比較少看了。還是要加強。閱讀方面感覺有些跟不上班級進度，經常是做家務的時候聽書，斷斷續續聽，有時候會忘記，還要重新聽。關于這個，我打算買紙質書來看。感覺我還是比較喜歡紙質或者聽書，這樣對眼睛也比較好。

報名了駕考，因此，請大家監督，現在打算抽時間看書，也影響孩子看書。

目前正在學習古箏，打算重新學習起來，在老師的帶領下學習，以前自學時時產假，有時間，現在工作加上經常一個人帶娃，導致丟棄了這個興趣。在閱讀方面，我還需要更多向小組成員學習，咨詢伙伴們。

第三 親子關系方面。

之前陪伴孩子時間較少，現在盡量抽時間陪他。他現在經常喊媽媽，媽媽，感覺很幸福。以前會找老公，現在會首選找我了。感覺自己在親子關系提升這塊還是有很多小確幸的。雖然也會出現比較抓狂的狀況，但是整體還是不錯的。現在孩子會出現的一個問題是，孩子的作息習慣不好，飲食習慣不好，這些方面還需要加強。此外，大小便這個也要讓他意識到先報告才好

感謝教練的分享

我相信在每個人心中都有夢想，來到易效能都有可能會實現，一切讓我們從改變開始吧。

下面我宣布一下本周四到下周三的輪值組長閆露尹。