宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營第7期【思維導(dǎo)圖】
課堂總結(jié)Day3_Renee
2019年12月30日? ? 星期一
今天的課堂總結(jié)分為四部分:
一.開篇語，
二.冥想，
三.導(dǎo)圖理論,?
四.實操部分。
在我們大管家一首激情昂揚的英文歌曲中，開啟今天的學(xué)習(xí)。
一、開篇語
精英思維，感恩生態(tài)，敢想，敢說，敢做！
表達感恩，說出感謝，收獲成長！
踐行感恩，教會他人，蛻變一生！
閱讀講不出等于零，閱讀不輸出等于零！
閱讀不改變等于零，閱讀不堅持等于零！
改變從現(xiàn)在開始！
付費學(xué)習(xí)是投資，不是消費，能控制早起的人生方能掌控自己的人生，感恩早起的自己！
輸出被看見，讓全世界見證我們的成長，當朋友圈的大太陽！
一切問題都有解決的方法，一切問題都有更好的解決方法！
向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，是快速成長最好的方法。
靠近優(yōu)秀，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，成為優(yōu)秀！
掌控經(jīng)營思維，即時互動輸出，踐行終生學(xué)習(xí)成長！
自律?他律，接受蛻變的痛苦，才能夠成就完美的人生，從而到達成功的彼岸。
二、冥想
7秒鐘冥想法，用7秒鐘的時長輕輕的從鼻尖吸氣，緩緩的從嘴巴把氣吐出。
冥想的整個過程只需要7秒鐘的時間做三次，注意關(guān)注從開始到結(jié)尾的整個過程。
閉上眼睛，輕輕抬頭直面前方，調(diào)整合適的坐姿 讓你的頭部放松，但是要稍稍注意稍稍的用力，挺直你的脊背，同時放松你的雙肩，把手搭在我們的膝蓋上面，慢慢試著清空你的大腦，只專注于當下。
注意要先閉上嘴巴，只用鼻子呼吸，我們輕輕的從鼻尖吸氣，感受空氣從鼻尖流入身體，停頓7秒鐘，嘴巴張開，緩緩的吐氣。
吸氣的時候一直在想象胸口中有一朵蓮花盛開。
三、思維導(dǎo)圖
1、目前為止，思維導(dǎo)圖分兩種，一種是電子版，另一種是手繪板。
思維導(dǎo)圖的發(fā)明者源自于一個英國人叫東尼博贊，他畢業(yè)于英國哥倫比亞大學(xué)，是人腦潛能與學(xué)習(xí)法研究的專家，東力博贊同時也是世界記憶力錦標賽和世界快速閱讀錦標賽的創(chuàng)始人，如果我們看過江蘇衛(wèi)視最強大腦這個節(jié)目，會發(fā)現(xiàn)里面有非常多的參賽者，他們使用快速記憶，快速記憶技術(shù)的底層邏輯其實都是受益于東尼博贊的理論。
東尼博贊的思維導(dǎo)圖已經(jīng)改變了全球3億人的思維方式，學(xué)會這種高效工作的技能，不僅僅對于我們提高閱讀的速度有幫助，而且可以提升工作效率和平常的邏輯思考能力。
電子版思維導(dǎo)圖APP推薦
①、Xmind
②、百度出品腦圖
③、幕布
④、i mind map
⑤、石墨文檔
電子版思維導(dǎo)圖使用場合:有會議談,判戰(zhàn)略開發(fā)，項目管理，頭腦風(fēng)暴演示，演講講座，績效評估等等。
2、為什么要學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖？
(為了擁有發(fā)散性思維，讓理解大于記憶)
高“速”閱讀和高"效"閱讀之間卻有著本質(zhì)上的區(qū)別，這就是接下來要講到的三點，一個是發(fā)散性思維，一個是關(guān)鍵詞，還有一點叫做理解大于記憶。
思維導(dǎo)圖,其實就是把我們記錄的筆記從過去常見的線性，改為一個樹狀的放射性的樣子呈現(xiàn)出來，而這種構(gòu)圖恰恰類似人類大腦神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)。
思維導(dǎo)圖的秘密所在，直接閱讀大段文字，優(yōu)先看關(guān)鍵詞，節(jié)省你的時間。
什么是關(guān)鍵詞啊？關(guān)鍵詞其實有很多定義，它可以是在你閱讀一本書的時候，書中多次出現(xiàn)的詞，它的存在感太強了，所以我們不得不記錄下來，又或者是作者已經(jīng)告訴我們這個詞是一個專有的名詞，或者這是一個最新出現(xiàn)的概念。
它非常重要，那么這個時候恭喜你，你就可以提取關(guān)鍵詞。
用關(guān)鍵詞來進行全腦升級，在日后翻閱筆記的時候，不再直接閱讀大段的文字，而是優(yōu)先看關(guān)鍵詞，這樣可以節(jié)省時間，用思維導(dǎo)圖的秘密所在，就是一邊閱讀一邊思考，從而以高度的概括能力來提煉出關(guān)鍵詞。
關(guān)鍵詞有多種定義，一是多次出現(xiàn)的，二是新概念的，三是你認為重要的，四是是對這個社會有用的。
閱讀不要死記硬背，閱讀并不是為了記住，因為好記性永遠不如爛筆頭，人的大腦是有遺忘曲線的，記住這件事情教給我們的思維導(dǎo)圖筆記就夠了。
高效閱讀的目的就是授人以漁，給大家一個升級打怪的工具，讓我們掌握最基本，最平價，最直接的自學(xué)方法，也就是閱讀提前構(gòu)建好能夠應(yīng)對變化的知識體系，我們始終在前行的路上，需要不停的去翻閱新東西，補充舊的東西，甚至舊的東西錯誤了，可以把這副錯的導(dǎo)圖扔掉，我們是一個始終迭代的人，是一位擁有自學(xué)能力的終身學(xué)習(xí)者。
三，如何學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖？閱讀【被討厭的勇氣】這本書，紙質(zhì)版的閱讀，帶有閱讀的儀式感，被討厭某種意義上來說也是件幸事，至少你為自己活過。
1，中心主題
紙的中央寫上標題被討厭的勇氣，在他的旁邊寫上，你的昵稱也可以寫自己的英文名字，也可以是縮寫以及今天的日期和地點的縮寫，這樣的話有助于未來的某一天我們在翻譯我們筆記的時候，能夠根據(jù)我們的日期找到我們當天讀到的那本書。
2、分節(jié)
以發(fā)散的形式寫出各個分主題，這個分主題就是我們這幅圖的一級主題，注意一級主題的是有二級主題的3，4，5等等以此類推，也就是說每一個層級的主題，它寫出來的觀點都是用來支撐上一級主題的，從大標題就是書名到一級主題，再到接下來的分主題或者是各個支撐點，這些都會寫成關(guān)鍵詞的方式。
敲重點關(guān)鍵詞一定是橫向?qū)憽?br>
3、訓(xùn)練概括能力將信息分級。
首先先開始思考，第1節(jié)我們要怎樣去概括這本書，我想以什么樣的形式來寫出不同的一級主題？千人千面，大家都有不同的分類方法。
第一個一級分支:
1、這本書的背景。
這本書跟例如這本書跟二位作者的關(guān)聯(lián)度其實稍微小了一些，主要是圍繞著阿德勒，所以阿德勒就成為了我的另一個一級主題，那么自然在這個一級主題旗下的種種分支都是圍繞著阿德勒來寫的，阿德勒和弗洛伊德，榮格并稱為心理學(xué)的三巨頭，所以這一點就被我寫下來以及他的生平，又有很多的分支點，比如說他的出生年月日，比如他說他的身體狀況等等。
第二個一級分支
心理學(xué)三巨頭:阿德勒，弗羅伊德，榮格。
而整本書中青年和責(zé)任也就是兩位作者的化身，他們通過對話的交流溝通方式，道出了阿德勒的個體心理學(xué)思想體系，也就是說在我們閱讀前先搜索一下一本書的背景，在什么樣的情況下被寫，作者大致生平是什么樣的形式？寫作的形式又是怎樣的？每本書的個性都是不同的。
通過閱讀【被討厭的勇氣】，這本書我們會發(fā)現(xiàn)他的整個思想體系大致分為三點，也就是我剛剛說的剩下的第三個一級主題:即認知流派，人本主義學(xué)派以及自我決定論。
那么接下來把第3個一級主題里面的認知流派，人本主義學(xué)派以及自我決定論里面，挑出相關(guān)的核心內(nèi)容和案例，把它每一個分支總結(jié)寫出來，這樣的情況下，就屬于一個完整的思維導(dǎo)圖。
