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【打卡】D11/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
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【打卡】D10/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀#ABT#，輸出
專業知識需要快速系統學習；
各國家的案例學習；
一些關系的維護和加強！!
如何借力使力，拓展關系，eg debroah，nl；
項目管理，如何確保實際運行離自己的時間表不遠？？
親子關系：回家太晚倆寶已睡。
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【打卡】D9/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀《領導力法則》，輸出
1）有效會議需要老板提前有好的溝通；
2）早到，幾個主要人物都早到—職場法則，表示重視。
3）會議現場落實到負責人，到時間節點；
4）現場電話給客戶表示本周一定完成（老板表態，做給老板看，和給我一個交代）；
5）主場負責人對全場的把控，對s有推諉言行時的反應。
親子活動；吃零食收玩具；大寶自己洗澡刷牙；聽故事順序的爭執看孩子的變化，內心開始有判斷有顧慮而不再是一味發脾氣，會控制了情緒了
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【打卡】D8/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀《領導力法則21條》，輸出
跑步，腹肌力量和下肢力量強大
親子：教音標，講故事，講了好幾遍的故事記不住，怎么回事？
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【打卡】D7/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀《領導力法則》40p。輸出
親子：不發脾氣事件的觀察：吃飯，希望孩子準時、多吃、不挑食，反之就容易有情緒，尤其睡前要吃東西的時候；對于大寶的鏡像式反饋有些不接納，然而不接納這種堵的方式對于他的意識和改變是否有好處或者幫助？還是適得其反？/雖然女用回來了，但繼續自己收玩具，希望能保持。/spelling全對，我上次跟大寶提到要求他有記在心上。
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【打卡】D6/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
讀書《瑜伽之道》40p，輸出
1. 前臂支撐倒立，頭抬起。
2. 雙臂分開支撐加頭頂支撐，雙腳雙腿慢慢離地。
3. 雙手支撐倒立。
4. 前臂加頭支撐倒立。
5. 單膝跪地時下壓前腿膝蓋，拉伸后腿的大腿肌肉，
6. 右前屈腿外展，右腳側掌著地用力，右前臂著地，左后腿屈起，左手握右腳腕，左胸外展。
7. 右肩頭較左肩頭緊張。wheel
工作：早會給客戶帶糕點是很好的熟絡關系聯絡感情的方式；一盒分給公司同事效果也很好；開會抓關鍵人關鍵事，注意隨時收集信息；團隊氣氛的活躍，以及信任與授權很重要；客戶關系的持續維護。
親子：回家晚與大寶一起收玩具-教給他工具和方法很重要，慢慢培養這樣的思維；聽故事敢于嘗試新的進而發現好東西的思維，不要守舊固封自己。
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【打卡】D5/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀Tsm相關知識。輸出：
認真專注一個事情，提高自己的學習能力（錄音后反復聽是個好辦法，記筆記，梳理成自己的知識體系。但不能對錄音產生依賴導致現場吸收效果打折）
親子不發脾氣：觸點事件：收玩具；時間管理，設鬧鈴是個好辦法。
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【打卡】D4/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀學習“TSM知識”40m，輸出：
時間管理方面：非常緊湊的一天，早晨的項目處理用設置鬧鈴提醒較好地控制了時間（25m），而且發現不設鬧鈴（無意識控制完成時間）時，就會很容易浪費時間，低效率低產出。
todolist非常重要，幫助提醒、梳理工作，繼續堅持。
建立了按項目分類的工作日志，有助于持續跟蹤和復盤。
親子活動：思考事件：1）大寶希望我和他一起收玩具；2）早晨用沙漏來控制吃飯時間。3）晚上的黃瓜宵夜倆寶超喜歡—再忙也要專門給孩子做一兩件非常規的事情；4）黑板墻的好用處，每天早上起床可以學習一會兒，相信積累的力量，以及工具的重要性！
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【打卡】D3/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀瑜伽之道40p，輸出：
1. 向后穿越，需要核心力量，手臂力量。船式進入，雙膝和大腿靠近胸前并能保持動作，證明核心是有力量的。
2. 雙腿前伸坐式，呼氣，擰轉上身直到雙手放到后背處額頭觸地；吸氣，還原雙手伸向前方。換邊。
3. 側身前臂plank，右側手臂貼地，左手扶在耳后，吸氣上舉手肘，呼氣“哈”向下扭轉并手肘觸地，徹底哈氣，三次，第三次哈氣完屏息5；重復三次，換邊。
4. 冥想時聽各種聲音。呼吸要非常輕柔，盡量沒有聲音。感受omg的震動，從crown到心臟到手掌傳遞能量到前方的earth，給你想要給的人能量。
5. michael核心課的特點？強度不大，plank多但強度不大，幾個動作1）cobra肚臍離地私處不離地；2）胸部貼地小腹貼地只有肚臍離地；3）挺尸式一側放松一側收緊，lower back貼地不留空隙，胳膊向頭的方向伸直，腿伸直盡量低感受核心的顫抖。4）側身前臂plank，右側手臂貼地，左手扶在耳后，吸氣上舉手肘，呼氣“哈”向下扭轉并手肘觸地，徹底哈氣，三次，第三次哈氣完屏息5；重復三次，換邊。5）抬腿伸雙臂擰轉上身/抬腿動作到休息式武士動作雙手后伸，舉腿舉雙手，返回武士和后伸手動作。
親子關系：不發脾氣，觀察了大寶忍讓二寶搶玩具的事情，感覺大寶的需求被壓抑。引導他清楚自己的需求并保證自己的需求得到滿足。
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【打卡】D2/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀《21條領導法則》40p，輸出：
1. 工作上的時間安排，優先次序——重要項目一定要尋求團隊的力量，一個人能做的事情太少，非正式組織下把人調動起來才是真正領導力的體現，需要體會和繼續練習。放權，在任何時候都可能會帶來不安全感，也正因如此才更想清楚自己的核心能力是什么，放權看到團隊的更大的積極性。無所求反而有所得，太強求反而都得不到。慢慢體會。
2. 團隊里有的愛說愛抱怨，有的埋頭苦干，這樣的人要會用，會管理，會考核。如何考核？愛說的人用結果考核，埋頭苦干的人注重在他的工作過程中給予肯定。
3. 一張一弛，亦是交往之道，過張會讓人心累或有倦怠感，過弛會有疏離感，所以需要控制過多的張，做到不帶情緒的弛。
項目三. 親子不發脾氣：大寶最近懂事很多，早餐吃得慢被批評（那個不安的眼神讓我反思自己的方法是不是給他帶來不安全感？而孩子是不是不能被批評？-不是，要教會孩子如何看待批評。），晚上告訴我說媽媽我想了個好辦法（解決吃飯慢的問題），用沙漏。我心里很感動。黑板墻方便！
二寶上學的老師讓人擔憂，好在只有半年。二寶要潑辣很多。
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【打卡】D1/Donna King
【項目1】5.00-6.00起床?
【項目2】閱讀40頁&輸出（含時間管理&情商管理內容）?
【項目3】每日親子：21天不發脾氣?
閱讀《領導力21條法則》
輸出：母親節，做完家務，陪婆婆過節買衣服吃飯過母親節；回到家加班，陪倆寶游泳池玩水2h；回家吃晚飯，做家務。還有兩天保姆回來就結束我的家務勞動，但這三個禮拜與孩子一起做家務帶大寶做飯洗衣服晾衣服收衣服鋪床單收玩具也是難得的家務學習和親子機會。
情緒管理重要原則：不要讓自己持續沉浸在消極情緒里，換個環境換個話題換個思維，對大人孩子都適用。
親子：不發脾氣。帶孩子出去玩就很少發脾氣。早上磨嘰容易發脾氣。今日未發脾氣。
