知道做到
從知道到做到，關鍵在于“重復”。
要實現從知道到做到，正確的流程應該是：
1、我知道這個事情是什么
2、我有正確的方法去執行（容易缺失的環節）
3、按這個方法執行到位
第二個步驟，是我們最容易缺失的環節，這個方法的關鍵，就是兩個字“重復”。
不僅僅是簡單的重復，而是間隔性重復，在不同的層次、不同的階段不斷地重復。
這本書講兩件事：
1、為什么知道了卻做不到？三大原因和破解方法
2、從知道到做到，需要的三個步驟
一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法
1、原因一，信息超載
WHY：
人們會習慣性地不斷獲取新事物，而并不將其付諸于實踐，從而導致信息超載。這是因為人的心理會認為獲取新事物要比應用已有的知識有趣得多。但事實上，重復閱讀或者練習過去已經學到的知識，帶來的價值非常大。比如：通過間隔性重復徹底讀透少量資料對人心理所產生的影響，要超過泛讀20本書所產生的影響。
HOW：解決方案是“精要主義”
從改變認知的角度，精要地學習那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息。
做法：專注和重復。
要想掌握某個知識，必須讓自己完全沉浸其中，通過間隔性重復，直到將其完全吸收。（參考得到音頻《精要主義》）
2、原因二，消極過濾
WHY：
大腦學習知識的時候有個消極過濾系統，用消極心態建立防御機制，在無形中阻礙了學習新知識的熱情和態度。
HOW：解決方案是“綠燈思維”
從改變態度的角度，去接納一新事物。強迫自己在出現慣性紅燈思維之前，先提出綠燈思維和黃燈思維。
做法：站在別人的視角思考，重復思考其觀點的價值所在。
先積極認可一個新觀點、新方法的可行之處，再提出進一步的建議，最后再拋出可能存在的危險。在發現其中的正確之處時，告訴自己“我聽到的這個觀點，看到的這個信息，肯定是有價值的”，同時逼自己去找出別人這個觀點的價值。
3、原因三，缺少跟進
WHY：
很多人在接觸了新事物后，沒有制訂一個跟進計劃，結果是很快就恢復了舊習慣而沒有任何行動和改變。
心理誤區：認為采取一個行動重要的是掌握新的知識。所以人們寧愿花很多時間去學習新事物，但是卻不愿意花一點點時間去跟進之后對知識的應用。
HOW：解決方案是“持續跟進”
做法：指導——支持——問責，并重復步驟。
有足夠的指導，告訴自己怎么做，然后在做的過程中給出支持，不斷去反饋幫助，最后問責，做得好的激勵表揚，做得不好的要反饋改進。
二、從知道到做到，需要的三個步驟
第一步，改變認知，知識層面的轉化（精要的學習）
第二步，改變態度，積極思維的轉化（訓練綠燈思維）
第三步，改變行為，跟進系統（一套具體詳實的跟進計劃）
每一個步驟都花時間重復，間隔性重復。
